Millä elämäntavoilla olette lihoneet?
Rehellisiä vastauksia olisi kiva joskus täältäkin saada.
Lihoin 5 kiloa kun puoli vuotta jouduin jalkani satuttamisen takia jarruttamaan liikuntaa.
Nyt syön kevyemmin ja laihtunut takaisin.ÄLkää kertoko millä aiotte laihtua vaan millä lihoitte. Puska ei kelpaa vastaukseksi koska on itse laiha.
Rehellisiä vastauksia olisi kiva joskus täältäkin saada.
Lihoin 5 kiloa kun puoli vuotta jouduin jalkani satuttamisen takia jarruttamaan liikuntaa.
Nyt syön kevyemmin ja laihtunut takaisin.ÄLkää kertoko millä aiotte laihtua vaan millä lihoitte. Puska ei kelpaa vastaukseksi koska on itse laiha.
Vastaukset 4
Vanhimmat
jotka kirjoittavat täällä, ovat kirjoittaneet rehellisiä vastauksia, jotka pohjautuvat omiin kokemuksiin. Toisinajattelijoista ja palstan häiriköistä en ole niinkään varma. Rehellisiä vastauksia heiltä on vaikea saada, he kun vaihtavat nopeasti nimimerkkiä ja samalla kirjoitusten sisältöä.
Jos haluat rehellisen vastauksen lihomiseen niin kyllä se löytyy yleisistä ravitsemussuosituksista, joiden mukaan pitää syödä lisää hiilihydraatteja, 60% päivän ravinnontarpeesta tulisi olla hiilareita ja tietysti kun suositellaan monipuolisesti perunaa ja keinorasvoja voileipien päälle niin siinä on jo aika hyvät eväät lihomiseen. Kun sitten vielä sokeriakaan ei niin kovin pahana pidetä suosituksissa niin helposti tavalliselta kansalaiselta hämärtyy kuva todellisuudesta, mitä on oikein tekemässä. Kun sitten vielä varoitetaan kovista rasvoista kuten voista ja kookosöljystä niin ihmiset eivät enää arvosta luonnollisia raaka-aineita kun keinoaineista ja teollisesti muokatuista "kevyttuotteista" tehdään trendikkäitä laihdutustuotteita.
Olen nyt kaksi viikkoa solisluun murtuman takia joutunut luopumaan liikunnasta lähes kokonaan ja paino on laskenut kilon, mutta minä en syökään tuollaisia hiilarikuormia keinorasvoilla voideltuina.
Ja nyt heti alkuun, joku kirjoittaa tällä minun nikillä joten todennäköistä on, että tätä on ilmeisesti vaihdettava. Kirjautua en aio, koska siihen ei ole mitään tarvetta. Tunnistanette kyllä tekstini vaikka nimimerkki vaihtuu. En asu saaristossa ja epäilemäänne henkilöön verrattuna olen väärää sukupuolta sekä joissakin asioissa myös eri mieltä, joten älkää laittako näitä minun kirjoituksia hänen "tiliinsä".
Asiaan! Olen tuosta eri mieltä mitä tulee virallisten suositusten noudattamiseen ja lihomiseen. Käsittääkseni suosituksissa ei kehoteta ahmimaan hiilihydraattipitoisia makeisia, herkkuja ja virvoitusjuomia ylenmäärin. Suosituksissa on myös painotettu liikunnan merkitys. Jos henkilö nauttii energiapitoista ruokaa "friikin" lailla niin kenen on vastuu? KTL:n?
Jos ohjeita ei noudateta tai niitä "sävelletään", niin eikös se vastuu ole siinätapauksessa itse henkilöllä joka näin toimii?
Joskus on terveellistä katsoa peiliin ja todeta omat heikkoudet ja tehdyt virheet. Tästä nimittäin alkaa henkinen kasvu, nöyryyden kautta.
elämässäni olen vähän lihonut. Ensimmäinen kerta oli kun söin joka päivä kuukauden ajan 200g suklaarusinoita -> 10kg.
Toisella lihomiskerralla söin ehkä ½-1 L jäätelöä päivässä ja join 2krt/vk. Sitä kesti pari kuukautta -> 7kg.
Kerronpahan nyt kuitenkin miten sain laihdutettua. Tuo 10kg hävisi vuodessa. Aina kun söin paljon herkkuja, laskin kalorit, itkin muutaman tunnin ja sitten menin 10km:n juoksulenkille, joka kulutti sen minkä olin syönyt.
7 kg:sta viimiset 4kg lähti VHH:lla ja liikunnalla. Nopeasti, helposti ja psyykekin pysyi tasaisena.
Ehkä se ratkaiseva aines mitä tuli syötyä lihoakseni oli pulla. Mutta siitä pääsin eroon vasta kun jätin muutkin hiilarit vähemmälle.
Eli jos syön perunaa, en voi olla ilman pullaa. Molemmat pitää jättää, eikä se ole edes vaikeaa.