Olen vakaasti päättänyt pudottaa painoani ainakin 20 kg.
Nyt haluaisin kuulla asiaan paneutuneiden neuvoja.
Voinko syödä etikkapunajuuria, ja kuinka paljon korkeintaan, entä porkkanoita?
Onko olut kokonaan pannassa?
Jos pidän hiilaritasoni 100 g päivässä, laihdunko, vai onko se liikaa?
Olkaa ystävällisiä ja antakaa jotain suuntaa-anatvia vinkkejä!
Kuinka aloitan, miten jatkan ja voiko ruokavalio olla pysyvä?
Yhtään hyvää neuvoa en ole saanut. Kaikki karppaajat vaan puhuvat keskenään. Aloittelija on kuin monni armeijassa, ei osaa, ei tiedä, eikä tarvitsekaan tietää näköjään,
Tule Kiril nyt edes auttamaan!
Nyt haluaisin kuulla asiaan paneutuneiden neuvoja.
Voinko syödä etikkapunajuuria, ja kuinka paljon korkeintaan, entä porkkanoita?
Onko olut kokonaan pannassa?
Jos pidän hiilaritasoni 100 g päivässä, laihdunko, vai onko se liikaa?
Olkaa ystävällisiä ja antakaa jotain suuntaa-anatvia vinkkejä!
Kuinka aloitan, miten jatkan ja voiko ruokavalio olla pysyvä?
Yhtään hyvää neuvoa en ole saanut. Kaikki karppaajat vaan puhuvat keskenään. Aloittelija on kuin monni armeijassa, ei osaa, ei tiedä, eikä tarvitsekaan tietää näköjään,
Tule Kiril nyt edes auttamaan!
Vastaukset 8
Vanhimmat
Ihmettelen aidosti miten älysit kysyä heti Kirilin nimeä uutena laihduttajana.
katsella palstaa, kun jo tietää kenellä on omiin kokemuksiin perustuvaa tietoa.
koska hän vastaa asialisesti ja haluaa neuvoa omakohtaisen kikemuksensa perusteella. Jos epäilet nyt, että Kiril itse kyselee itseltään, niin voin kirjoittaa rekatulla nikillänikin, mikä on Kariina64
juurikaan punajuuria kuin borssikeitossa ja siihen en käytä etikkapunajuuria. Etikkapunajuurissa on yleensä sokeria, joten vältä niiden syömistä. Borssikeitto naudanlihasta sisältää hiilihydraatteja alle 2 grammaa/100g joten keittoa voi syödä aika vapaasti. Porkkana nyt on niitä turhimpia aineita jolle on vaikea löytää käyttöä.
Suuntaa antava vinkki on, että vältä hiilihydraattipitoisia aineita, jauhoja, leipää, pastaa, makaronia, maissia, perunaa jne. Lisää ruokavalioosi kasviksia, kuten kaalia eri muodoissa, lihaa, kalaa ja kanaa. Käytä luonnollisia rasvoja, kuten voita, kookos- ja oliiviöljyä. Vältä etelän sokeripitoisia hedelmiä ja suosi kotimaisia marjoja.
kylläkin ilman sokeria, niin kokonaisia kuin viipaleitakin...
Kysyisin vielä, että ovatko sokeri, tai sokeria sisältävät ruoka-aineet täysin pannassa.
Mikä on hiilari määrä päivässä(max) minkä saa syödä, jos ei käytä 'ankarinta' karppausruokavalioita.
Entä makeutusaineet, esm teen ja kahvin seassa, ja yleensäkin?
Kuinka C-vitamiinin saanti. Voiko turvautua apteekista tai luontaistuotteita myyvien kauppojen vitamiinivalmisteisiin?
Hiilaritaso on hyvä pitää n. 50:ssä grammassa.
C- vitamii ja purkkivitaminejä voi napsia.
Sokeria ei mielellään yhtään. Itse vältän kaikia sellaisia ruoka-aineita missä on sokeria.
on täysin pannassa, oli se sitten kide- hedelmä- tai jotain eksoottisempaa intiaanisokeria. Samoin tuoteselosteessa mainittu glukoosi, maltodekstriini, maissitärkkelys ja muut muunnellut tärkkelykset saavat aikaan tuotteen hylkäämisen. En syö edes tomaattisosetta sokerin vuoksi. Tomaattipyre kyllä käy. Makeusaineita en hyväksy ruokavaliooni missään muodossa. Aspartaami on erittäin kiistelty aine ja sille on Elintarviketurvallisuusvirasto EVIRA, Suomessa asettanut käyttörajoituksia.
Kyllä minulla on purkki C-vitamiinia, C-max strong, 500mg ja siitä otan pillerin aamuin illoin.