No niin.Taustatietoina,että olen painanut 110kg,joista jonkun ihmeen kaupalla olen saanut jo 40kg pois pari v.sitten.Paino oli silloin 69kg.Kiloja on tullut takaisinja paino nyt 80kg.Pituutta vain 163cm.Olen alkanut käymään salilla vähintään 4krt/vkossa plus jumpat,milloin 1jumppa.milloin 5jumppaa viikossa..mielialat kun heittelee päivittäin.Salilta palkkasin personal trainerin mutta hänen opastuksella paino ei liikkunut mihinkään kun piti syödä ihan älyttömiä määriä!!!1600kcal väh.ja normaalisti tottunut 600-1200 syömään.Niinpä lopetin sen rääkin ja eilen siirryin kokeilemaan nutrilettia.suklaajauhe ja parsakaalijauhe.eilen söin aamupuuron ja päivemmällä nutrijuoman(2dl) nälkä yllätti jo kuitenkin hyvinkin pian,kun pt n kuurilla totuin syömään ihan hirveitä ruokamääriä niin nälkä on nyt sen mukainen.Mut en ota stressiä vaan söin näkkärin rasvalla..toisen ja kolmannenkin..kunnes tuli taas nutrin vuoro.Helpotus vähäksi aikaa..Illalla sorruin ÄIDIN VOIPULLAAN =) Saunan jälkeen olikin jo taas niin kova nälkä että patistin ukkoni grillille..Oli jo menossa kun sain itsestäni niskasta kii ja kielsin menemästä!!!!!!Join nutrijuoman ja nukkumaan..Herranjumala kun oli taistelua ensimmäinen päivä.Selviänkö huomisesta.
NYT LÄHTEE LÄSKIT /päiväkirja
Maikku28
141630
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 14
Vanhimmat
Heräsin pirteänä klo:07 (10kk) ikäisen tyttöni säestyksellä..Mieheni on antanut minun nukkua nyt 2 yötä peräkkäin,hänen syöttäessään meidän pikku-emännän yöllä 2kertaa.Aah se on jo minulle ihan luxusta.10kk en ole nukkunut kokonaista yötä(ei ihme että hermot vähän kireeeellä välillä)Ja sitähän sanotaan että pitää saada kunnon yöunet että paino tippuu.No nyt oon nukkunut.Jänskättää mennä vaaàlle kun eilen oli ensimmäinen päivä pt:n ohjeiden vastaisesti elämisessä..Eli mitä laskin niin söin 3pussia nutria 333kcal plus kolme näkkärii ja voipulla..ai niin ja suffelisuklaata 3kpl(Pieniä paloja) Eli yhteensä niistän.500 kcal..eilinen saldo siis 850 kcal pyöreästi..Aina pitää pyöristää ylöspäin..No mutta vaikka nälkä oli eilen hirveä,se kannatti.Heti vaakan lukema oli tippunut 600g..Perhana että olen tyytyväinen kun pystyin olemaan ilman sitä JUUSTOHAMPURILAISTA!!!Ja salille ja äkkiä.On se kumma miten hyvä mieli tulee niin vähästä.Mutta se olo,kun söi 1600kcal päivässä,oli jotain ihan hirveetä.Joo ne kalorit oli pelkästä hyvästä ruoasta ja lihasta.Ei sokeria,rasvaa jne.Olis ne varmaan pidemmän päälle kilot karissu sillä "turvallisella "ohjeella.Mutta minä olen joko tai ihminen.Tuloksia ja heti.Jos oon saanut itse 40kg tiputettua miksen saisi nyt vaivaista 18kg.Tavoitteenani siis 63kg.Eli kävin salilla heti aamusta klo:08.Jätin miehen ja tytön nukkumaan.Poljin cross trainerilla 25min.Tuntui että kuolen mutta jotenki ihan hullun kiilto silmissä mitä enemmän hiki valui sitä kovempaa poljin.NYT TE LÄSKIT LÄHDETTE- olo..Sen jälkeen salitreeni.eli hauis ja rintaliikkeet.Toistoja 4*12 extrana pättänyt tehdä vatsoja 60-100 per päivä.Oon tehny sitä nyt n.2viikkoa ja tuloksa jo näkyy..Mulla on tosi ruma maha.Roikkuva,iso,ryppyinen alareppu.(jäännöksiä 110kg) Eli hommaa riittää.Ja tuntuu jotenki epäreilulta että vaikka laihdunkin.Laihdun tosi rumasti..Ei multa sula läskit kyljistä ja näytä solakalta..ehei..mitä mulla nyt on lähtenyt ihan vähän senttejä jostain,ne on lähtenyt aina vääristä paikoista.Tosi möykkyinen tapaus olen..Mut hei.EN KAUAA!!Eli salilla punnersin tunnin,harkitusti ja keskittyen liikkeisiin.Sen jälkeen solariumiin(ruskea läski on kauniimpaa katseltavaa,oikeesti) ja kotiin aamiaiselle(Nutripussi). 2l vettä meni jo salilla että pissillä saa käydä jatkuvasti.Nälkä yllätti taas nutripussin jälkeen melkein tunnin kuluttua...aaargh..Kestä kestä kestä..Yks näkkäri.Ei saa olla liian julma itselleen.Kuitenkaan jos meinaan esim. 5 pussia päivässä.kaloreita ei kerry edes 600..joten mun mielestä son niin vähän etttä siihen mahtuu muutama näkkäri ottaa.(Muistelee 1600kcal päiviä) NYT NAUTIN TÄSTÄ NÄLÄN TUNTESTA!! Hirveämpää oli oikeesti mättää parin tunnin välein ihan kauheita ruokamääriä ja olo olo sen jälkeen kuin grilliltä suoraan tullu,eikä se ruoka kerennyt laskeutua kun jo piti seuraava syödä.Se ei sopinut mun mielenterveydelle.(HUOM:Sopii joillekin hyvinkin!)Jos mull on ähky,ei jaksa liikkua.Ei menny housut kiinni koko ajan pahalla päällä kun turvonnu olo..joten kun laihduttaa,pitää se tuntuakin siltä.Eli nälkä,tervetuloa.Olen tänään käynyt jo 2 kertaa tyhjentämässä vatsan/suolen(nätisti sanottuna) Ja pissillä juoksen koko ajan.Ihan tuntuu että nyt lähtee.. =) Klo on 13 päivällä.Ihan jees olo.energinen..Ruoka pyörii mielessä silti.Kahvia vain kuppi kaupalla nii kyl se tästä.Kohta toinen pussi nutria.
Kuule taitaa se olla se traineri oikeassa. Kun treenaa, kulutus nousee helposti 2000 kaloriin. Ja suosittelisin sullekin sitä 500 kalorin vajetta viikossa. Sillä vaikka nyt tuntuu mahtavalta kun syöt 800 kaloria päivässä ja käyt salilla niin viikon päästä ei ole enää niin skarppi olo. Tuosta tulee vain kiukkuiseksi.
Juu kokeilin sitä syömistä muutamii viikkoi ja mulle se ei vain sopinut...Mulle se oli psyologinen juttu.Eli kun maha täynnä,se kuvasti sitä mun 110kg oloa ja tuli olo etten jaksa tehdä mitään.En aio rääkätä itseeni nälällä kuin että pääsen vauhtiin ja saan motivaatiota.Mun pitää saada tuloksii aikaan heti,muuten motivaatio loppuu koko hommaan.Pt lupasi 6kiloa ekassa kahdessa viikossa..tulos plus miinus nolla.Juu ja varmaan se toimii pitemmän päälle mutta mulla on kiire.en ala odotteleen kilon tippumista per viikko =) Nyt pitää saada se 10kg ja äkkii pois.ja huom.Takana on jo se -40kg...rääkkäämisellä.
Pt sanoikin mua luupääksi..Mulla on kuulemma niin vääristyneet käsitykset laihdutuksesta ja olen oiva esim.naisten hulluudesta kun päättävät alkaa laihduttamaan =) Mm-m.Ehkäpä.kaikki on kokeiltu.Ainoo mikä on muuttunut mun elämässä on se etten anna periksi enää.Olen käynyt nyt kohta v.salilla.Vaikka sitten syönyt grilliruokaa karkkia ym.muta sen olen pitänyt että salilla käyn ja jos syön ja lihon niin oma vika.Sitten kärsitään "läskiolo-päivistä"Mutta kunto on kuitenki noussut pikku hiljaa koko ajan että nyt on helpompi mennä sinne ja jos haluun alkaa kunnon Kesäspurtin,kuten nyt...ei kynnys ole korkea astua salille ja antaa kaikkensa siellä.Kannatankin...Kaikille lihaville,että menkää sinne salille.Tehkää siitä rutiini.Vaikka vain 5min päivässä kuntopyörällä,mutta kunhan näyttäydyt.Takaan ja alleviivaan että ajan myötä,iskee kipinä,ja läskeille voi sanoo sen jälkeen:soronoo =) Mulle se on ainaki auttanu.Olen lihavin meidän salilla eikä ole haitannu pätkääkään.Ompahan ainaki mistä takoa tuloksia =) Jos oon syöny grilliruoan tai kauheen kasan karkkia,meen salille seuraavana päivänä ja kulutan niitä kaloreita siellä.En kaikkia mutta kuitenkin osan,ja tulee parempi mieli.AI NIIN,JA YKS MIKÄ SAA SUT PUOLIVÄKISIN KÄYMÄÄN SIELLÄ ON KUN TEET SEN VUOSISOPIMUKSEN.SE ON SIT PAKKO KÄYDÄ KUN EI VOI PERUA =) SE ON OLLU MULLA AINAKI MONET MONET KERRAT SYYNÄ MIKSI JATKANUT SALILLA KÄYNTIÄ =)
3 pussii menny nutria.yks näkkäri ja saamarin ukko kantoi kasan karkkia kotia makuunista...4 lipesi vahingossa mun suuhun..siitäkin tuli jo huono oma tunto mut en usko sen vaikuttavan.tänään jo kolmesti käynyt täys istunnolla...näköjään lähti moska sisältä liikkeelle oikein vauhdilla..=) tääpäivähän meni ihan kivasti.pissillä rampatessa ja filmii katsellessa.huomiseen
Joo,eli nyt tiedetään ettei pidä mennä illalla syömään kupuaan täyteen oli sitten vihanneksii kyseessä tai muuta.Vaäaka samaa näyttää kun eilenkin =( mutta tänään yritetään kovemmin? =) huppista...ulos ei ainakaan mennä.Pakkasta -30 astetta!!!!!
Kilot tippuu silmissä!!Heiii..kiva.vaaka näytti tänä aamuna 78.6..Nyt ei tee mieli sortua enää..oli se sitten nestettä tai mitä vain mutta se kuiten näkyy vaaàssa ja se riittää mulle.Son niin pienestä kii kun ihminen saa hyvän mielen.Huomasin etteihän tuota nutria mee kuin ehkä 4 pussia korkeintaan päivässä..jos ottaa näkkärii välissä..Niin ei se musta kalliiks tuu.mitä toi 25 pakkaus maksoi vähän päälle 20e ja siitä riittää n.8 päivälle ja jos laskee mitä menis jos oikeetaruokaa tekis,nii musta toi ei oo niin kallista mitä kuvittelin aluksi..Pitää vaan keksii tekemistä.Lenkillä käynti,sali,ystävät,niin ei tuu mieleen koko aikaa olla jääkaapilla,eiks vain.
Kiva, kun saat painoa pois ja sitten siirryt oikealle ruokavaliolle, kun olet päässyt tavoitteeseesi. Tekemistä pitää olla, ettei ruoka ole aina mielessä. Minäkin tuolla toisessa ketjussa koitan päästä alle 80:n. Vielä menee jokunen viikko siihen.
Voimia koitokseesi!
3 nutripussia,näkkäriii varmaan 5 ja vihannessekoituspussi 300g...ku tuli niin nälkä nyt ilalla..no huomen vaaka varmaan ei ole yhteistyöhaluinen sen takii mut onneks se oli vain vihanneksii....
Vesi vesi vesi...on saanu mun masun toimimaan oikeen kunnolla.ei oo paljon ottaa se puolen litran vesikuppi käteen4-5 krt/päiväs ja vaikka vängällä alas nii johan toimii
Ihmismieli on heikko ei voi muuta sanoa.on niin nälkä kokoajan etten ajattele mitään muuta kuin ruokaa....=( Eilen sorruin tekemään miehelleni kääretorttua(tekosyy) söin itse melkein kokonaan sen...Tuntuu että voisin syödä ihan kaikki mitä eteen tulee...tänään en ole sortunut..78.jotain nytti aamulla vaaka.(torttu kostautuu parin päivän päästä vasta).3pussia mennyt nutria tänään...toivottavasti pystyisin pitämään tän päivän...Ei tää oo enää kivaa....kauppaankaan uskalla mennä kun söisin varmaan sieltä lihatiskin tyhjäksi X(
Heippa.Ei paha..ei se torttu kostautunutkaan.vaaka näytti edelleen 78...eilen kävin ostamassa uudet farkut ja takin piristykseksi.Kokoa 42 ja L.Ja salilla kävin vähän cross traineria ja vähän selkää ja vatsaa ja pakaraa tekemäs.oli laiska olo mut en oo lannistunu.Tänää alkaa uusiks kuuri.Söin eilen 2 näkkäriä ja kalakeittoa.Se oli mun herkkupäivä.Tänään sit pusseilla.Ei saa ottaa liian vakavasti.Kuiten on koko ajan ollu nälkä,niin se on sen merkki,että läskit lähtee kun syönyt vähemmän koko ajan,kuitenki.tänään vuorossa fitball(pallojumppa) jos innostun,myös bodypumppi perään.Sen jälkeen on niin hyvä mieli!!!!!MENKÄHÄN TEKI NYT HETI VARAAMAAN JUMPPIIN AIKAA!!KANNATTAA KOKEILLA.IHAN VARMASTI JÄÄ KIINNI NIIHIN.
Oli mukava lukea kirjoituksiasi ja ihailla tahdonvoimaasi. Palaahan kirjoittelemaan kuulumisiasi.
Päivä on siis 20.02 meni plörinäks toi mun aloitus,kuten yleensä.ei siihen tarvittu kun yksi baari-ilta ja voitte kuvitella kuinka monta grilliruokaa ja herkkua sen jälkeen maistui...noh.mut Enpäs antanu periksi.Pari viikkoa menny taas ihan siipi maassa.täysin masentuneena kun annoin itseni repsahtaa.Mut nyt on taas 3 päivä menossa nutria..vaaka näyttää 76!!! JOten ei ne lipsahdukset kuulkaas olekaan niin vakavia.aina voi aloittaa alusta mut kun tarpeeks monesti lipsahtaa,oppii että on AINA vain kovempaa palata takas diettiin eikä enää halua lipsua..Muutin strategiaani sillai että syön viikon nutria ja la.herkkupäivä!!!Niin jaksaa paremmin kun kerran viikos saat syödä eikä viikko oo niin pitkä aika kuin kk..esim..ja jumpissa yritin ennen käydä joka päivä..nyt tein muutoksen että su. käyn pumpissa ja rasviksessa(peräkkäin ja rankkaa)TEHOKAS KU MIKÄ! ma,ti lepoa Ke taas pumppi ja rasvis to lepoa.Pe pumppi ja fitball...la lepoa ja herkkupäivä.Ja su. taas pumppi ja rasvis..Ja kyllä toimii..Välipäivinä voi käydä kävelemäs mut ei pakko..ja sitä käykin mielellään kävelemässä(ihme ja kumma) Kun se EI ole pakko..On se ihmismieli sairas,eikö??Kaikki on nii psyykkeestä kiinni..Niinkö nytki noissa nutreissa..En voi leipäpalasta tai puuroa laittaa suuhun kun tulee huono omatunto että söin liikaa.Se on joko noudatat tasan tai et ollenkaan periaate..no mut hei.yritän taas tänne kirjoitella jos joku tykkää lukea..mut huom.EI PAKKO He heeeeeeee...HYVÄ MIELI NYT..76..Kaveri oli saanu kahdes viikos 8kg,joten toivoa on että parin kolmen viikon päästä näyttäis 70....*haaveilee*