Hyvää alkavaa viikkoa koko poppoolle. Viime viikko olikin erittäin antoisa viikko kirjoitusten puolesta:-)
Täällä jumitetaan, mutta mitäpä siitä. Siltikin tyytyväinen. Ja siitä miten olen tottunut noin suuriin kahvi määriin, niin on elämän tapa. Olen ns. entinen työnarkomaani. Painoin aamusta iltaan töitä ja päivä meni kahvilla ja tupakalla ja suklaa patukka johonkin äliin. Illalla kun saavuin kotia niin söin vasta ensimmäisen kerran. Siksi olen rutinoitunut tuohon kahvimäärään :-//
Kuinka teillä viikonloppu meni? Innolla odotan mitä tämä viikko pitää ssisällään kun mies lähtee ruotsiin työmatkalle ja palaa vasta ensi maanantaina. Eli todennäköisesti en jumppaan lähde noiden kolmen lapsen kanssa ?!
Listataan:
21.8 paino 67,5kg
28.8 paino 66,5kg
04.9 paino 64,6kg
11.9 paino 65,7kg
18.9 paino 64,3kg
25.9 Paino 63,7kg
2.10 Paino 62,4kg
8.10 Paino 62,4kg
16.10 "Reissussa(ei vaakaa mukana) :-)"
23.10 Paino 62,4kg
30.10 Paino 62,4kg
06.11 Paino 62,4kg
13.11 Paino 61,4kg
20.11 Paino 61,4kg
27.11 Paino 61,0kg
04.12 Paino 59,9kg JEE!!!!
11.12 Paino 60,3kg
Muuttoa ja Joulu Painosta ei tietoa
08.01 Paino 61,4kg
15.01 Paino 61,0kg
22.01 Paino 60,3kg
29.01 Paino 59,0kg
05.02 Paino 59,0kg
Täällä jumitetaan, mutta mitäpä siitä. Siltikin tyytyväinen. Ja siitä miten olen tottunut noin suuriin kahvi määriin, niin on elämän tapa. Olen ns. entinen työnarkomaani. Painoin aamusta iltaan töitä ja päivä meni kahvilla ja tupakalla ja suklaa patukka johonkin äliin. Illalla kun saavuin kotia niin söin vasta ensimmäisen kerran. Siksi olen rutinoitunut tuohon kahvimäärään :-//
Kuinka teillä viikonloppu meni? Innolla odotan mitä tämä viikko pitää ssisällään kun mies lähtee ruotsiin työmatkalle ja palaa vasta ensi maanantaina. Eli todennäköisesti en jumppaan lähde noiden kolmen lapsen kanssa ?!
Listataan:
21.8 paino 67,5kg
28.8 paino 66,5kg
04.9 paino 64,6kg
11.9 paino 65,7kg
18.9 paino 64,3kg
25.9 Paino 63,7kg
2.10 Paino 62,4kg
8.10 Paino 62,4kg
16.10 "Reissussa(ei vaakaa mukana) :-)"
23.10 Paino 62,4kg
30.10 Paino 62,4kg
06.11 Paino 62,4kg
13.11 Paino 61,4kg
20.11 Paino 61,4kg
27.11 Paino 61,0kg
04.12 Paino 59,9kg JEE!!!!
11.12 Paino 60,3kg
Muuttoa ja Joulu Painosta ei tietoa
08.01 Paino 61,4kg
15.01 Paino 61,0kg
22.01 Paino 60,3kg
29.01 Paino 59,0kg
05.02 Paino 59,0kg
Vastaukset 23
Vanhimmat
Hyvää viikon alkua minunkin puolestani.
Täälläkin paino junnaa, mutta niinhän se aina kun yrittää sitä pudottaa :)
Viikonloppu meni ihan hyvin, perjantaina ja sunnuntaina tytön kanssa kivat vaunulenkit, tänään luultavasti välipäivä, kun tuo pakkanenkin on kiristynyt. Ainakaan en tytön kanssa lähde, mutta itse ehkä, jos kerkiää.
Hmm...aikaa on siis 16 päivää tiputtaa 2.1 kg, tiukkaa tekee, kun näyttää jumittavan niin pahasti.
Olisiko vinkkiä, miten saisi tiputettua tuohon painoon tuossa ajassa?
Itse ajattelin liikuntaa lisätä joka toiseen päivään, eli reipas kävely tytön kanssa tai ilman joka toinen päivä.
Vettä olen lisännyt reiluun kahteen litraan päivässä ja ruuatkin ovat terveelisiä.
En siis oikein ymmärrä, mistä jumitus johtuu.
Olisiko jollain jotain tietoa?tai edes arvausta....?
Onko kukaan maistanut kukkakaalimuussia koskaan?
Itse en ole, mutta kun sitä niin kehutaan, niin ajattelin joku päivä maistaa, koska kuitenkin kukkakaalista pidän.
Tänään siis 94,1 paino, eli pudotusta 20.1-5.2 17 päivässä 1.3 kg, ei hurja tahti, mutta ei aivan onnetonkaan.
Sunnuntain painosta nyt oli sitten kuitenkin noussut puoli kiloa. Mistä lie johtuu kun en sunnuntaina kuitenkaan kovin kauheasti syönyt... turvotusta?
Listaa:
23.8. 72,5
30.8. 72,0
5.9. 70,6
11.9. 70,3
23.9. motivaatiopula (ei painoa)
25.9. 70,8
2.10. 70,0
9.10. 69.6
23.10. 70.6
31.10. 70,3
6.11. 71,6
13.11. 71,4
22.11. 71,5
14.12. 69,4
18.12. 68,4
2.11. 71,5
8.1. 69,6
15.1. 69,1
22.1. 70,4
29.1. 70,6
5.2. 70,4
... toivotaan vaan että se tietää ensi maanantain punnitukseen parempia tuloksia.
Tästä ei nyt kuule auta alkaa masentua.
Itsee pelottaa paljonko syön viikon aikana kun tuo ukkokin on pois maisemista.
Innolla odotan et klo on 20 ja talossa syvä hiljaisuus ja saan yksin katsoa telkkua :-)
Hyvän alun jäälkeen täälläkin:
14.8. 83,8
28.9. 82,4
25.9. 82,8
2.10. 83,4
6.11. 84,7
13.11. 85
20.11. 84,4
27.11. 83,6
5.12. 83,4
11.12. 84,4
18.12. 84,0
16.1. 86,5 (IIK)
22.1. 85,1
29.1. 84,5
6.2. 85,4
Se on varmaan se jumitus,että hyvän alun jälkeen elimistö sopeutuu niukempaan ruokavalioon. Plus että viikonloppuna en ehtinyt/jaksanut liikkua. Piti päästä pyhänä käymään uimassa, mutta mieshän se lopulta sinnekin lähti. Sitä käy niin sääliksi, kun se liikkuu vielä paljon vähemmän kuin minä (tosin sillä ei ole paino-ongelmaa) niin se tekee aina mieli päästää kun se vaan haluaa.
Yritin äsken olla reipas ja kävellä, niin piti heti palelluttaa korva (ulkona -27). Nenä onkin jo tälle talvelle paleltunut, niin sitä osasin varoa.
Ihana talvipäivä kuitenkin. Ulkoilusta reipas olo, ei silloin kannata ressata painolla, eihän.
Tietenkin olen sitäkin kokeillut, sellaisena puolet pottua - puolet kaalia -versiona. Oli se oikein hyvää, kun tykkää kukkakaalista. Kyllähän se selvästi maistuu. Myös porkkanaa ja palsternakkaa olen käyttänyt perunamuussin jatkeena, nekin maustavat ja keventävät kivasti, lisäksi lapset syövät muussia, vaikka eivät erikseen keitettyihin vihanneksiin juuri koske. Ovelaa! Myös olen laskenut että reilu ruokalusikallinen voita vajaaseen pariin litraan muussia ei tee annoksesta vielä ollenkaan rasvaista mutta maustaa kuitenkin kivasti. Sekä ynnä lisäksi muskotti antaa kasvismuussille vähän ytyä (kunhan ei ole liikaa).
Hei :)
tänään taas vaaka näytti kamalia, nousua taas, vaikka laskea pitäisi :(
Ilmeisesti minulla ei toimi tuo ilman taulukkoa ja kaloreiden laskemista laihduttaminen, joten taulukko käyttöön taas...
Lisäksi tästä lähtien pyrin vähentämään leivän syöntiä ja alentamaan hiilarit 100 grammaan päivässä.Tilalle otan kananmunia ja kukkakaalia ja muita sellaisia, missä on vähän hiilareita ja enemmän proteiinia.
Eli nyt tuo ensimmäinen tavoite tuntuu mahdottomalta, jos ei ihmeitä tapahdu.
Tästä eteenpäin taas uudella innolla....saa nähdä, miten tuo leivän syönti tai pikemminkin syömättömyys(vähentäminen) vaikuttaa.
Jos ei ala paino laskea, niin sitten on kumma....
Iltaa.
Tänään siis taulukko uudestaan käyttöön.
Kyllä se vaan niin on, että en ilman tuota kalorien ym vahtaamista saa mitään aikaiseksi.
Taulukko on niin rehellinen siinä suhteessa, mitä syön, että on parempi seurailla vain tästä eteenpäin kunnolla.
Hiilarit tänään 109,79.Todella hieno saavutus minulta. Ja leipääkin meni vain 55 gr kauraleipää ja 30 gr täysjyvänäkkileipää.
Tässä jotain koostetta
Kalorit 1556,6 gr
Hiilarit 109,79 gr
Proteiinit 89,9 gr
rasvat 82,67 rasvat tulivat pääosin kananmunasta, pähkinöistä ja meetwurstista.
Kuitua 26,9 gr
Vettä 2,6 litraa
Paino siis 94,9 :( ja tavoitteena oli siis 20.2 92 kg, mikä on nyttemmin arvioitu uudelleen ja uusi tavoite on 93,5.Pysyköön siis siinä.
Se 92 olikin liian kova pala näin alkuunsa :)
Ja kun paino ei lähtenyt kunnolla tippumaan, niin nytten sitten hiilarit kuriin ja kunnolla.
Mihin motivaatiot on kaikonnut...
Yksi ei liiku ja toinen laskee tavoitettaan.
HÖPÖ HÖPÖ!!!
Hyvä et sulla on tavoitteet korkealla ja pidä ne siinä, ehkä nyt epäonnistut mutta miten seuraavan kerran jos saatkin korkean tavoitteen kiinni ajattele sitä ILOA :-)
Tuntu ´kun tuossa luki et kaikki olisi hieman alamaissa... Kevät tulee KESÄ LÄHENEE!!!
Näytetään kaikille et ME PYSTYTÄÄN TÄHÄN!
Listataan maaliskuun 19 pv:n tavoitteet:
19.03. TAVOITTEENI 55 Kg
KAIKKI MUKAAN (heh se motivaatio myös :-))
Jyväskylässä -35 astetta kuis teillä muilla.
-Camijo-
Ei tarkene edes vaa`alle mennä.
Paino oli kai 65.9. eli lisäystä tullut.
Täytyy lämmittää taloa ja vielä naapurin taloa.
Naapurissa oli jo sisälämpö nollassa.
Nyt en kerkiä kuntoilla muuta kuin kantaa puita kotiin ja naapuriin siinä saa kävelyä jne..
Välissä taas tulee syötyä liikaa leipää ja päälisiä.
Yritän nyt pysyä kohtuudessa etten vain lihoisi.
Nyt taas naapuriin.
Moi.
Juu, jos minua tarkoitit, niin tavoitteet on korkealla, liian korkealla, siksi oli tiputettava sitä hieman.
Niin, kesä lähenee vähitellen, ja kunnostautua pitäisi ja sitä todella yritänkin, mutta nuo ilmat....nuo ilmat....ei tuollasilla pakkasilla kovin ulos lenkille lähdetä....
Toivottavasti ei kovin kauaa kestä, että pääsee liikkumaan. Kävely näet on ainakin minun kohdallani se ainoa liikuntamuoto tällä hetkellä.
Voimistelua tietenkin voisi, siis kiinteytystä, mutta aerobicciä ei voi, koska ei saisi hyppiä ja pomppia kovin, koska on ylipainoa. Nivelet saattaa mennä huonoksi.
Maaliskuun tavoite minulla on 20.3 ja se on 91,5 kg, eli tällä hetkellä siihen on 3,2 kg.
Voi kun olisin se saman painoinen tyttö, joka oli vielä 6 vuotta sitten, kun painoin 57...
Kummasti se elämä tuo kiloja...
NOH! ei lannistuta :)
Täällä pakkasta -22
...ja samat sulle ;)
Hyvä kun herättelet. Tavoitetta minulla ei ole ollutkaan, paitsi se kymmenalitus joskus. Kävin katsomassa kalenteria ja päätin että maaliskuun lopppuun alittuu kymmen, se on hyvin realistinen. Ja siitä toukokuun loppuu tippuu lopulliseen tavoitteeseen, 75:een.
Kyllä minulla tuntuu selvästi että rasvaa on joulusta lähtenyt, muuttunut kai lihaksiksi kun ei painossa näy. Harmi kun olen unohtanut senttien mittaamisen. Ei saa päästää lihaksia nyt surkastumaan. Taidan lähteä heti jumppaamaan, netti kiinni ja Pilates-dvd pyörimään.
Mulle on tullut varmaan pakkomieli tästä laihduttamisesta. Nimen omaan painaisinpa saman verran kun vuonna 2002 silloin menin naimisiin ja paino oli siinä 51 paikkeilla :-//
8 kiloa siihen ja siis se on tavoite josta en anna periksi.
Nää viimeset kilot onkin ne vaikeimmat.
Oletteko ollut vhh dietillä... Ennen kun tapasin nykyisen mies ystäväni niin muutin ruokavalioni vähähiilihydraattiseksi joka siis piristikin aivan jumalattomasti, eikä ollut nälkä.
Kun rakastuin niin laihduin ja kun aloitimme yhteiselon saman katon alla niin lihoin ;-)
Muuttaessamme Jyväskylään toissa syksynä niin painoin 68 kiloa eli 9 kiloa enenmmän.
Mitenköhän ihminen päästää itsensä siihen kuntoon???
Nyt en aio vain laihduttaa vaan muutan elämän tapani kokonaan....
Tänään kun en pääse ulkoilee niinpelaan tyttöni kanssa tanssi matolla muutaman pelin, siinä tulee HIKI ;-)
Vai maaliskuun tavoitteita kysellään!!! Mulla oli se helmikuun loppuun 68 ja jospa sitten 67 siihen maaliskuuhun! Tänään oli taas paino 69,8 eli heittelee kyllä nyt kummallisesti tuo paino. Maanantainahan se oli jotain 70,6 jos nyt muistan oikein. Tänään kylläkin alkoi menkat että ehkäpä tuo heittely johtuu siitä.
Tänään aamulla oli lämpömittarissa -29. Arvaatkas oliko mukavaa työskennellä ulkona, meinas tulla vilu ;)
Tuota elämäntaparemonttia minäkin olen tässä kovasti yrittänyt toteuttaa. Nyt kun tulee himo johonkin makeaan tms. yritän sitkeästi ajatella sitä hoikempaa minää (vuosien takaa) ja jankutan itselleni, että jos nyt syöt sen suklaan tai pullan niin voit heittää haaveet siitä ja läskit pysyy persauksissa sitkeästi. Usein tuo jopa toimii =D
En ole koskaan kokeillut vhh-dieettiä. Mistä sellaisen päivän ruoka suunnilleen koostuu?
No esim. tänään taas olisi parantamisen varaa. Hiilareina ja rasvoina päivä on hyvinkin hallussa - tähän mennessä 170 g hh ja vain 30 g rasvaa, MUTTA mistä kerätty: puuron, vihannessosekeittotilkkasen ja ryynittömän kaalilaatikon lisäksi olen popsinut 4 palaa taatelikakkua!!! Se on erittäin vähärasvaista, minkä takia grammasaldot näyttää hyviltä, mutta silti kaivelee pieni epäonnistumisen tunne. Olisi pitänyt syödä jotakin terveellisempää, sokeritonta.
Vhh taitaa olla vähähiilihydraattinen dieetti. Siinä proteiinin määrää ruokavaliossa lisätään ja hiilareita vähennetään. Se on nyt kovasti muotia, käy vaikka katsomassa tuota keskustelupalstaa. Yhteishyvässä oli nyt parikin juttua näistä vhh-asioista. Itse suhtaudun hieman varauksella. Tosinhan siinä varmaan perääkin on, että hiilarit on ainut ravintoaineryhmä, mitä elimistö pystyy itsekin valmistamaan (vrt. rasva ja proteiinit). Joten sitä voisi rajoittaa. Mutta toisaalta leipä se on kautta aikojen tiellä pitänyt. Lisätyn sokerin varmaan voisi jättää pois. Ei kai kamala lihanmässäyskään kovin terveellistä ole, munuaiset väsyy ja tulee kihti.
Minä en oikein tiedä mitä söisin lisätäkseni proteiinin saantia. Kertokaa? Kovin eksoottisia ruoka-aineita (kuten esim jotain q:lla alkavaa viljaa) ei jaksaisi ruveta täällä syrjäseudulla hommaamaan.
Heippa
Kyllä toi koirien kanssa ulkoilu piristää kun tonne pihalle jalkansa laittaa ...hrrr
Joo ja vhh on todella kiistelty aihe, itse kun rakastan noita "mässäys" -kohtauksia, siis en voi ottaa palaa suklaata vaan menee koko levy.
Ensimmäisen parin viikon jälkeen kun saa kropan ketoosi tilaan niin helpottaa ei tee herkkuja edes mieli.
Eilenkin söin niin että ahdistus tuli, siis jotkut ovat vastaan ja toiset puolesta.
Joten??
Mutta tosiasiassa kaikille ei sovi nutriletti jne...
Eli olemmehan me erilaisia, mutta mä olen nyt sitten teidän koekaniini :-)
Sovitaan vaikka niin...
Toi tanssi matto juttu oli eilen ihan helv...
hyvä idea sain leikkiä tyttären kanssa ja samalla liikuntaa. Harmi kun muuton yhteydessä laitoin sykemittarin "varmaan talteen" eli sen kun löytäisi niin näkisi mitä tuossa matolla kuluu.
Hyviä pakkas päiviä.
Niin ja minun lapsikatraani lähtee huomenna viikonlopuksi pois.... JOTEN olen IHAN YKSIN :-)
Ihanaa luvassa yksi ravintola ilta ja teatteria...
Minun tavoitteeni oli -- 1kg/kuukausi. Helmikuun lopussa siis pitäisi olla 64kg. Näin painaisin kesällä 60kg.
Tänään uskalsin punnita 65.4. Siis pitäisi saada noin puolitoista kiloa pois helmikuun loppuun.
Nyt jouduin lääkekuurille ja ulos ei ole asiaa. Toivottavasti ruoka ei maistu liiaksi.
Maanantaina pitäisi olla kevyempi. Viikonloppuna en saa mässäillä. Nyt ei ole mitään juhlia viikonloppuna. Kaikki on siis omasta itsestä kiinni tässä minun kohdallani tänä viikonloppuna.
...Sanoinko jotain pahasti kun kaikkositte täältä?
Tänään alkaa rauha ihanaaaaaaaa
Saan aikaa ihan vain itselleni:-)
Täällä pakkasta -30
Viikonloppuja
mihinkään oo kaikottu! =)
Mä en nyt meinaa millään saada itseäni aktiiviseks missään muodossa... Olen syönyt hyvällä ruokahalulla kaikkea mahdollista ja maannut vain sohvalla töllöä katsellen.
Mukavaa "omaa" viikonloppua sulle Camijo ja kaikille muillekin!
hailattuu ja bailattuu koko rahan edestä. En ihan kyllä pysynyt ruokavaliossa jne...
Mutta nyt ollaan taas kotona ja ruodissa. Joten kyllä se tästä. Kunhan ensin toi päänsärky häipyy :-)
Mulla viikko on mennyt ilmeisesti ihan hyvin loppupelissä, koska tänään paino oli 69,5. No, saa taas nähdä maanantaina, varmaan taas yli 70... =(
Sinähän kuiten ajoissa olet jo pystyssä vaikka eilen olet bailannut? Teki varmaan ihan hyvää välillä irroitella? Mun ukko lähti myös tänään reissuun ja nyt olemme kahden pojan kanssa. Eipä se vaikuta muuten tähän olemiseen, paitsi nyt ei voi lähteä lenkille kun ei ole lapsen hoitajaa. Hiihtämään tietenkin voisi lähteä pojankin kanssa, tulisihan siinä ainakin ulkoiltua.
Viikonloppuja kaikille!
Lauantaita vain :)
Vai bailaamassa olet ollut :) minäkin; mutta viimeksi vuoden 2005 elokuussa :)sen koommin ei ole enää baareihin kerinnyt...
paino tänään 94,2, laskusuhdanne taas, mutta hyvin vähän ja hyvin hitaasti. Odotan kovasti, että paino rupeaa pysymään 93 alkavalla ja siitä sitten vähitellen taas tippumaan. Taitaa olla toiveajattelua vaan...
Eilen sorruin leipään, mutta muuten leivät pysyneet hyvin kurissa.
Huomasin, että kun en syö leipää juuri lainkaan, olo on kevyemmän tuntuinen.Ero oli selvästi huomattavissa.
Ulkona näyttäisi olevan hieno ilma; pakkasta noi n.16 astetta.Saa nähdä tarkeneeko tänään lenkille.
Sunnuntaita kaikille.
Mites muiden viikonloppu on mennyt tähän asti?
Täällä ihan hyvin, sortumisia ei muuta, paitsi eilen kokonainen suklaalevy meni...muuten ihan terveellisesti muut syömiset.
Paino tänä aamuna 93,8.
Pakkasta on vaivaiset 4, joten tänään varmaankin ulkoilemaan.
On se vain kiva, kun välillä tuo vaaka näyttää pienempää lukemaa, oli se lukema pudnnut vain vähän, mutta kyllä se tsemppaa eteenpäin.
Mitäs olette syöneet eilen?
Tässä jotain listausta omista ruuistani.
-broileripannua(sisältää hyvin vähän perunaa ja broileria ja paljon kasviksia laidasta laitaan.
-kevytkermaviiliä mustapippuri ja valkosipulimauste
-leipää vähän
-2 paistettua kananmunaa
-paprikaa
-salaattia
-kevytlevitettä(yrtti)
-kinkkuleikettä
-kahvia maitoa
-vettä noin 2-3 litraa
ja se suklaalevy...
...valitettavasti olen vielä sairaana.
Nyt en pysty ajatteleen muuta kuin toivon parantuvani pian.
Kiva kuulla, että olette keventyneinä mukana.