hei!
vaikeaa laihduttaa kun en oikein tiedä millainen ruoka on laihduttajalle parasta. Kevyt tottakai mutta siis jos teen ruokaa, niin mitä ruokaa laitan? Mikä olisi hyvä? Kun tuntuu että kaikki ruoat pelkkiä kaloreita täynnä kun niitä täällä kyselee... eli siis antakaa vinkkejä ruokalaijeista :) En tykkää mistään pakaste vihanneksista joten jos on muita ehdotuksia kuin kasvispata ni mä kuuntelen :) kiitän.
vaikeaa laihduttaa kun en oikein tiedä millainen ruoka on laihduttajalle parasta. Kevyt tottakai mutta siis jos teen ruokaa, niin mitä ruokaa laitan? Mikä olisi hyvä? Kun tuntuu että kaikki ruoat pelkkiä kaloreita täynnä kun niitä täällä kyselee... eli siis antakaa vinkkejä ruokalaijeista :) En tykkää mistään pakaste vihanneksista joten jos on muita ehdotuksia kuin kasvispata ni mä kuuntelen :) kiitän.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Mites ois vähärasvanen kala (kirjolohi on rasvainen!), kanaa, mutta ei mitään kermakastiketta sille, riisi on parempi vaihtoehto kuin makaroni. Yleisesti se on hyvä sääntö et vähintää puolet lautasesta täyttää salaatilla ja loput sitten ruoalla, eli ei kasaa mitään himo suuria annoksia, niin ei tule ahmittua niin paljon. Ja yleisesti kaikki pienet epäterveelliset välipalat pois mitä tuleee telkkarin eessä naposteltua... ja jos haluu jotain napostella, niin hedelmiä tai marjoja!
Moi,
Verkkoklinikan kevytruokalasta löydät valmiiksisuunniteltuja ruokapäiviä ja myöskin kevytreseptejä:
http://www.verkkoklinikka.fi/recipes/index.html