Noniin hei vaan, olen aloittanut laihdutuksen, olen vaan aika tampio koska en oikeen siitä mitään tiedä elikkäs. Laihdunko kun...
Käyn n. 1 tunnin mittaisella reippaalla kävely lenkillä joka päivä.
Syön paljon hedelmiä ja salaatteja, perunoita, pastaa, kalaa tms.
Juon ainoastaan rasvatonta maitoa ja kivennäisvettä sekä normaalia vettä.
Olen jättänyt jäätelöt, karkit, sipsit, keksit, kinkut, makkarat, kastikkeet pois.
Kerran parissa viikossa on ns. herkkupäivä ja saan tehdä hyvää ruokaa sekä syödä jäätelöä/karkkia/sipsejä tms.
Ja tavoitteena olisi pudottaa 10 kg kolmessa kuukaudessa... Eli olisin kesäkuun alussa ihan jees. Olen nyt 175/77 kg
Ehdotuksia?
Käyn n. 1 tunnin mittaisella reippaalla kävely lenkillä joka päivä.
Syön paljon hedelmiä ja salaatteja, perunoita, pastaa, kalaa tms.
Juon ainoastaan rasvatonta maitoa ja kivennäisvettä sekä normaalia vettä.
Olen jättänyt jäätelöt, karkit, sipsit, keksit, kinkut, makkarat, kastikkeet pois.
Kerran parissa viikossa on ns. herkkupäivä ja saan tehdä hyvää ruokaa sekä syödä jäätelöä/karkkia/sipsejä tms.
Ja tavoitteena olisi pudottaa 10 kg kolmessa kuukaudessa... Eli olisin kesäkuun alussa ihan jees. Olen nyt 175/77 kg
Ehdotuksia?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Tuo kuulostaa aika hyvältä.
On ite tullut epätoivossa kokeiltua vaikka mitä ja oon huomannut että reippaasti vain liikuntaa ja oikeaa mutta suhteellisen kevyttä ruokaa niin ettei nälässä tarvi olla niin se on oikein hyvä juttu.
Tsemppia vain sulle oikein kovasti !!! =)
Kyllä varmasti laihdut! Yleisin laihdutustahti on 0,5 kiloa viikossa, mutta ensimmäisellä viikolla saattaa lähteä enemmänkin.
Kovasti tsemppiä!
Kannattaa unohtaa ne herkkupäivät ja herkut 3 kk:si, sillä jos pistelet sipsipussin ja syöt karkkia saat syödä vähän ja liikkua tosi paljon pudottaaksesi 10 kg. Ilman herkuttelua 10 kg kolmessa kuukaudessa on täysin mahdollista. Olen itse pudottanut kilo per viikko vauhdilla 20 kg, mutta ei siinä paljon ylimääräisiä herkkuja popsita.