makeanhimosta

sun kannattaa lopettaa muutamaksi päiväksi sokerin syöminen kokonaan, niin ei tee enää mieli niin paljon karkkia! ja jos karkinhimo iskee, olisi hyvä jos sinulla olisi tarjolla jotain hedelmiä tai kasviksia tai marjoja joista pidät, ja yrität sitten saada himo lähtemään niillä.

zemiä!

En tiedä, onko olemassa tutkittua kliinistä tietoa, mutta väitetään, että

- krominpuute aiheuttaa makeanhimoa
- sinkinpuute aiheuttaa makeanhimoa
- proteiininpuute aiheuttaa makeanhimoa
- makean syöminen aiheuttaa makeanhimoa
- nälkä aiheuttaa makeanhimoa
- epätasainen ruokailu aiheuttaa makeanhimoa

Lähtisin karamellien, jäätelön, limsojen, viinereiden yms totaalikiellosta liikkeelle. Kaksi täyttä viikkoa oikein kunnon asenteella. Tässä tarvitaan niin sanottua munaa. Kukaan muu ei voi tätä tehdä Sinun puolestasi.

Heti alusta lisäisin päivittäiseen ruokavalioon vaikka 200g rasvatonta raejuustoa. Jos ei pidä hieman happamasta mausta, saa raejuuston helposti alas lorauttamalla päälle Valion sokeritonta mehukeittoa. Tulee lapsuus ja joulupuuro mieleen.

Muitakin nopeasti imeytyviä hiilihydraatteja kannattaa vähentää: banaani, valkoinen leipä ja pasta, omenat, mandariinit ja tilalle vaikka keitettyjä kananmunia. Munia saa syödä päivässä vaikka 20, ellei syö keltuaisia.

Syö parin tunnin välein. Suosi välipaloina vaikka greippejä, appelsiineja, porkkanoita, ruisleipää, tomaatteja, kurkkua. Syö ennen kuin tulee nälkä. Kurkusta ja tomaatista tulee ihan yhtä hyvä ja kylläinen olo, kuin pizzastakin, vaikkei samaa mussutusnautintoa saisikaan.

Ellei kaksi viikkoa ala auttaa, voisi kokeilla noita kahta hivenainetta pienillä annostuksilla.

-VT

Yhdyn edellisiin kirjoittajiin. Koita saada siis ruokarytmi tasaiseksi esim.3h välein jotain pientä niin verensokeri pysyy tasaisena. Jos kuitenkin makean nälkä yllättää syö hedelmiä tai itse olen ainakin tykästynyt kirsikkatomaatteihin :) Lupaa itsellesi yksi karkkipäivä viikossa. Olen kuullut, että monilla toimii se, että kieltää itseltään karkin oston kauppareissulta, sekä lähikaupasta. Joten silloin jos on pakko saada jotain hyvää lähde reippaalle lenkille ja kaupalla huomaat, ettei karkkia enää tekään mieli.

Mä oon kans varsinainen sokerihiiri. Voin syödä irtokarkkeja 400 g eikä tee edes tiukkaa! Nam nam.

Aloitin laihikseni 8. tammikuuta ja päätin, että nyt on luovuttava jokapäiväisestä makean napostelusta. Minulla on karkkipäivä kuten pikkulapsilla, syön karkkia lauantaisin. Kolme viikkoa on takana ja ekana lauantaina ostin 450g karkkia, söin silmilläni. Seuraavana määrä tippui 360g ja nyt edellisenä lauantaina vain 260g! Enää karkkihyllynkään kohdalla ei vesi herahda kielelle ja jos joskus kaupassa käydessä mietin arkena, että ostaisko jotain, niin en osta, sillä ei monasti tee edes mieli.

Vaikeaa se on. Varmasti. Itekin tuntui että pakko oli saada makeaa. Kyllä se siitä. En suosittelisi tuota ehdotonta kieltäytymistä, mulla ei tasan toimisi. Jos tiistaina kamalasti karkittaa, niin ajattelen mielessäni, että lauantaina saan syödä. Ja sillä mennään. Tsemppiä!

täällä myös sokeriaddiktio. Olen koittanut laihduttaa viime vuoden syyskuusta ja saanut painoa todella hitaasti pois. viimeiset 6 viikkoa paino junnasi koko ajan samassa. olen koko laihdutuskuurin ajan syönyt vähän/paljon makeaa ja herkkuja, suklaata, pullaa, karkkia yms. tuli tosi iso turhautuminen vaikka urheilen paljon joka viikko säännöllisesti: uintia, punttisalia,spinningiä, lenkkeilyä...ja silti paino ei putoa. Ylipainoa on vielä 10kiloa. Joten viikko sitten päätin, että nyt alkaa paino taas putoamaan. Olen jättänyt kaiken makean, ei ole muuta vaihtoehtoa. Siis se riippuu ihan itsestä, pitää päättää ja pysyä kovana. kolmas päivä tässä makeattomassa elämässä oli vaikein, mutta motolla minä en tarvitse sokeria olen päässyt nyt viikkoon. Voin sanoa, että nyt ei ole oikeastaan tehnyt edes mieli. Toki hedelmän tai kaksi päivässä olen syönyt sekä rasvatonta jugurttia silloin tällöin, mutta ei muuta. Vaalean leivänkin vaihdoin ruisleipään. Aluksi vieroitusoireet olivat ns. kamalat: vitutti, päätä särki, voimaton olo ja hirveä himo aikkeen hyvään. Ei vieläkään ole kokonaan helpottanut, mutta koko ajan parempaan ja vaaka on palkinnut mua. Viime viikosta -1,3kg. Tsemppiä sulle, helppoa se ei ole, varsinkin kun olet vetänyt sitä hyvää noin paljon....mutta kyllä sä pystyt kun PÄÄTÄT niin!!!!!

ja karkkipussit roskiin. Onko hiivat tutkittu? Jos makeanhimo on noin paha, ei auta muu kuin TOTAALIKIELTÄYTYMINEN! Joskus ehkä voit käyttää normaalisti, mutta et ihan vähään aikaan. Opittava elämään ilman sitä napostelua. Vertaa tupakanpolton lopettaminen, alkoholismi. Ei kannata antaa pirulle (karkille) pikkusormeakaan, jos se kerran vie koko käden!

Sanovat kalliiksi, mutta ei suklaakaan ilmaista ole:) Minulla ainakin vie ruokahalun siten, että jopa unohdan välillä syödä, eikä te miele ahmia sittenkään. Mitään sivuvaikutukisa ei ole ollut.
En usko ihmeisiin, vaan kovaan tahtoon, mutta lisätsemppinä toimii kyllä :)

hah,joo tiedän mitä tarkoitat.Olen itse `kuivilla oleva suklaaholisti`, eli voisin mässäillä suklaata loputtomiin mutta juusi nyt pystyn pitää halut kurissa.On muuten vaikeeta =)
No ainakin keino mikä auttaa mua on kerran viikossa (sattumalta lauantai) annan itseni syödä yhden pienen suklaapatukan.
Jos töissä tulee hullu himo, juon monta lasillista vettä ja pahimmassa tapauksessa vedän pari tuhtia salmiakki karkkia joissa on vahva maku.
Toinen juttu joka autto mua on tabasco ruokaan.Tulinen suoka vähentää himot ja muutenkin sitä syö vähemmän.

En tiedä onko tästä sulle lainkaan apua,mutta toivotan sulle onnea ja tsemii.