Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Onko tässä mitään järjenhäiventä?

    Minulla on varsinkin reidet ja takapuoli, pakarat, selluliitin peitossa.. appelsiini-ihoa ja isot ympärysmitat.. nyt olen aloittanut liikunnan. Minulla on hyvä kunto kävelyyn, jaksan kävellä 134askelta/minuutissa pitkiäkin matkoja mutta juosta en jaksa kuin minuutin kaksi putkeen.. nyt olenkin aloittanut sellasen "intervalliharjoittelun" ja haluisin tietää, onko se lainkaan järkevää? olen tehnyt niin, että juoksen minuutin tai kaksi minuuttia, sitten kävelen 1-3minuuttia, sitten taas 1min juoksua ja sitten taas kävelyä.. vuorottelen niitä. Onko se järkevää? tulevaisuudessa pidennän juoksumatkoja.. haluaisin pienentyä, onko sillon parempi vaan tehdä tunnin mittasia kävelylenkkejä? tuntuu vaan ettei kävelyssä syke nouse edes rasvanpolttotasolle :/ kiitos neuvoista!
    3640
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    ok:lta kuulostaa. Juokseminen ja ylipäätään kaikki lajit on paras aloittaa hiljakseen. Ei tietenkään rapakuntoinen juokse heti maratonia. Voin lämpimästi suositella sinulle KuntoPlus -lehteä ja lehden sivuja. Paljon juttuja juoksusta ja jos kiinnostaa muutenki urheilu, niin siitä vaan tilaileen!

    http://www.kuntoplus.fi/ Tuolla voi myös räätälöidä itselleen juoksuohjelman, mutta se edellyttää lehden tilausta. Mutta hyödyllisiä linkkejä tuolta löytyy.

    Äänestä

    • itseasiassa tuolta kuntoplus sivuilta mä sainkin tän idean, siellä oli juoksuohjelma alottelijoille ja vähän sitte sovelsin sitä omaan malliin, ku välillä tuntuu että jaksaa juosta enemmän jne.. teen miltä tuntuu :) ja lehden tilaaja olen!

      Jatkan siis tuota omaa ohjelmaani.. tsemppii !

      Äänestä

    • itseasiassa tuolta kuntoplus sivuilta mä sainkin tän idean, siellä oli juoksuohjelma alottelijoille ja vähän sitte sovelsin sitä omaan malliin, ku välillä tuntuu että jaksaa juosta enemmän jne.. teen miltä tuntuu :) ja lehden tilaaja olen!

      Jatkan siis tuota omaa ohjelmaani.. tsemppii !

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Bambuuu kirjoitti:

    Minulla on varsinkin reidet ja takapuoli, pakarat, selluliitin peitossa.. appelsiini-ihoa ja isot ympärysmitat.. nyt olen aloittanut liikunnan. Minulla on hyvä kunto kävelyyn, jaksan kävellä 134askelta/minuutissa pitkiäkin matkoja mutta juosta en jaksa kuin minuutin kaksi putkeen.. nyt olenkin aloittanut sellasen "intervalliharjoittelun" ja haluisin tietää, onko se lainkaan järkevää? olen tehnyt niin, että juoksen minuutin tai kaksi minuuttia, sitten kävelen 1-3minuuttia, sitten taas 1min juoksua ja sitten taas kävelyä.. vuorottelen niitä. Onko se järkevää? tulevaisuudessa pidennän juoksumatkoja.. haluaisin pienentyä, onko sillon parempi vaan tehdä tunnin mittasia kävelylenkkejä? tuntuu vaan ettei kävelyssä syke nouse edes rasvanpolttotasolle :/ kiitos neuvoista!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu