Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    vastailkaa kiitos

    Niin et kun oon alkanu käymään uimassa(olen kuullut että se on hyvää liikuntaa ja auttaa laihtumiseen) miten harjoitan vatsaani siellä uimassa.. haluaisin niin pienemmän vatsan olen yrittänyt vaikka mitä mutta ei tunnu tehoavan. tämä on jo turhauttavaa. kiitos jos jaksasitte vastailla :)
    1258
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Kun selkäni leikattiin pari vuotta sitten, sain fysioterapeutilta vatsa-ja selkälihasjumppaliikkeitä joissa ei sattuneesta syystä kovasti puhkuttu, mutta jotka olivat silti tehokkaita. Yksi vatsalihas liikkeistä oli sellainen jossa "vedetään" napaa selkärankaa kohti eli suomeksi jännitetään vatsalihaksia. Lihakset pidetään jännittyneinä vähintään 5 sek. Tämäkin aika oli aluksi ihan riittävästi. Toistetaan 10-15, sen jälkeen pikku tauko ja uudestaan. Tämä liike vahvistaa syviävatsalihaksia. Ja sitä voi treenata vaikka sohvalla maaten tai kaupan kassajonossa ;) Joten eiköhän uidessakin voi vetään vatsalihaksia tiukaksi niin saa nekin lihakset treeniä :)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Meladie kirjoitti:

    Niin et kun oon alkanu käymään uimassa(olen kuullut että se on hyvää liikuntaa ja auttaa laihtumiseen) miten harjoitan vatsaani siellä uimassa.. haluaisin niin pienemmän vatsan olen yrittänyt vaikka mitä mutta ei tunnu tehoavan. tämä on jo turhauttavaa. kiitos jos jaksasitte vastailla :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu