Pakkasella ulos?

Käyn pakkasella lenkillä, äsken kun tulin kotiin oli -24 astetta mittarissa. Sen olen kyllä huomannut, että syke nousee ihan tolkuttomasti, kun on tiukempi keli. Normaalisti keskisyke on jotain 130 niin tänään oltiinkin jopa 154:ssä siis keskiarvona.

Eipä siellä kyllä viiti tuntia pitempään pyöriä joten hiukan lyhyemmällä lenkillä mennään. Mutta muuten ihan jees ;) Ei se näin Suomen oloissa säikytä. Ei muuta kuin tennaria jalkaan ja tuulta päin ;)

kyllä mäkin käyn, jos pakkasta on kohtuudella
vaikka alle -25C, nyt mittari näyttää -28, joten pysyn tupasalla :)

Lährempä tästä sitten ulkoilemaan! En minäkään sitä pisintä lenkkiä aio vetää ettei nenä jääry mutta eipä pirä laistaakkaan :)

Käyn sauvakävelyllä! Hyvin vaan vaatetta päälle, korvalaput, pipa ja huppu päähän ja sormikkaat ja tumput käsiin. Sitten painelemaan! Hetken päästä saa jo repiä huppua pois ja vetskaria vähän auki, kun lämpenee... :D

Kannattaa hengittää niin, että vetää ilman sisään nenän kautta ja puhaltaa suusta ulos. Silloin kylmä ilma pääsee lämpenemään nenässä, ei tule niin kalsa olo kurkkuun.

kasvojen eteen.Eihän sitä maratoonia tarvitse kävellä.Reippaita askelia vain.

Tänään katselin kun eräs mies lenkkiasussaan juosta hölkötteli ilman pipoa,kaulaliinaa tai mitään paksumpaa päällä..
Alkoi ihan pahaa tekemään,mutta kai toisilla on sitten parempi kestävyys ja he ovat tottuneet siihen..

Itse kävin juuri ja juuri ne pakolliset koiran ulkoilutuskeikat,ja koirakaan ei viitsinyt 10 minuuttia kauempaa olla kun alkoi tassut palelemaan..=)

Itselleni tulee monesti kylmästä ilmasta olo ettei saisi ilmaa,hieman astmaa muistuttavia oireita..

No,enpä liikuntaa silti jättänyt vaan polkaisin kotona crossarilla puolen tunnin verran ja päälle painojen kanssa jumpan ja vatsalihakset..

Siihen ne liikkumiset jäisikin, jos pitäis säätä miettiä! kunnon kerrospukeutumista ylle ja päälle tuultapitävää ja kirpeimmillä pakkasilla vedän kaulaliinaa suun eteen, ettei kasvot jäädy!