Mitäs mieltä ootte tän päivän ruokavaliosta. Ei ole tarkoitus laihduttaa, vaikka muutaman kilon pudotuksesta en harmistusikaan. Olen 157/54. Pyrin syömaan 1200-1300kcal.
Aamupala 8.00: Mandariini, ingmanin normaalia maustettua jugurttia ja fitnes muroja. Pieni lasi tuoremehua.
Ruoka 12.00: Perussalaattia (sipuli, kurkku,tomaatti ja kaali) sekä kalapaloja. Kaksi leipää, joista toinen tumma ja toinen vaalea. 2lasia vettä ja yksi kevyt piimää.
Välipala 15.30: Omena
Ruoka 17.30: Lasi 1%maitoa, puoliannosta makaroonilaatikkoa, punajuurta ja leipä kinkulla,voilla ja kurkulla. Pulla ja vihree tee.
Iltapala 21.00: 2 Mandariinia, omena tai appelsiini ja viili.
Olen kävellyt tänään n.1h lenkin.
Onko ruokavaliossa liikaa leipää? Tai ylipäänsä hiilihydraatteja? Tuntuu että syön tällähetkellä niin usein että lihoan!
Aamupala 8.00: Mandariini, ingmanin normaalia maustettua jugurttia ja fitnes muroja. Pieni lasi tuoremehua.
Ruoka 12.00: Perussalaattia (sipuli, kurkku,tomaatti ja kaali) sekä kalapaloja. Kaksi leipää, joista toinen tumma ja toinen vaalea. 2lasia vettä ja yksi kevyt piimää.
Välipala 15.30: Omena
Ruoka 17.30: Lasi 1%maitoa, puoliannosta makaroonilaatikkoa, punajuurta ja leipä kinkulla,voilla ja kurkulla. Pulla ja vihree tee.
Iltapala 21.00: 2 Mandariinia, omena tai appelsiini ja viili.
Olen kävellyt tänään n.1h lenkin.
Onko ruokavaliossa liikaa leipää? Tai ylipäänsä hiilihydraatteja? Tuntuu että syön tällähetkellä niin usein että lihoan!
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.