Moikka kaikille! Paatin nyt itse kirjoitella tanne jotain omista kokemuksistani.
Olin ennen 20 ikavuotta hoikassa kunnossa, kun harrastukset ja jokapaivainen hyotyliikunta muokkasivat (174/60kg). Eraan tapaturman jalkeen (jouduin jaamaan pois omalta uralta) paino alkoi hitaasti nousta ja 2 vuotta sitten nousi n. 80 kiloon. Siina sitten aloin tiputtamaan sita alaspain, ja jokapaivaisella liikkumisella tiputin painoa 10kg. Taman jalkeen painon heittely on ollut 65 kilosta 75 kiloon.
Mutta... Kaikki sitten muuttui, kun saavuin meren toiselle puolelle toihin vuodeksi. Neljassa kuukaudessa paino nousi 85 kiloon 75, eli 10kg (2,3kg/kk). Taalla valimatkojen vuoksi ei ole mahdollista liikkua ilman autoa, ja urheilemisen aloitus oli tyon ja tuskan takana.
Joulukuun alussa alkoi laihdutus. Siita asti olen kaynyt 5 kertaa viikossa tunnin mittaisella kavely/juoksulenkilla, ja vahentanyt syomisen maaraa. Mika ehka eniten teki vaikutusta niin painoon kuin energiaan, oli paivallinen. Isantaperheeni soi paivallisen 8 aikaan illalla, mika on minulle todella myohainen aika. Kuukauden ajan olen skipannut tuon paivallisen ja syonyt 4-5 aikaan oman tekeleeni - heti virkeempi olo, kun maha ei moyrya yota myoten.
Takana 2 kk juoksemista, ja jokin aika sitten testasin kuntoani -> keskitasolla. Hyvalta siis tuntuu. Painoakin olen seuraillut kerran kuussa. Marraskuun lopulla aloituspaino 86kg, tammikuun alussa 83kg ja nyt helmikuun alussa 80kg. Rasvaa on lahtenyt joka puolelta, ja tututkin ovat huomautelleet, etta olenko laihtunut. Kun vaaka nyt nayttaa pienempia lukemia, kuntokin on kohentunut ja ystavat sanovat positiivisia ajatuksia, niin olo on mukava ja laihduttaminen ei tunnu puuduttavalta. Keraan tanne tulevia painoja, ja 65 kiloon on tarkoitus paasta kesakuuhun mennessa. 15 kiloa ja 5 kk = 3kg/kk. Luulen onnistuvani.
Kiva olisi vaihdella kuulumisia, ja vaikka saada muiden kanssa jutella laihduttamisesta. Tsempataan yhdessa!
Olin ennen 20 ikavuotta hoikassa kunnossa, kun harrastukset ja jokapaivainen hyotyliikunta muokkasivat (174/60kg). Eraan tapaturman jalkeen (jouduin jaamaan pois omalta uralta) paino alkoi hitaasti nousta ja 2 vuotta sitten nousi n. 80 kiloon. Siina sitten aloin tiputtamaan sita alaspain, ja jokapaivaisella liikkumisella tiputin painoa 10kg. Taman jalkeen painon heittely on ollut 65 kilosta 75 kiloon.
Mutta... Kaikki sitten muuttui, kun saavuin meren toiselle puolelle toihin vuodeksi. Neljassa kuukaudessa paino nousi 85 kiloon 75, eli 10kg (2,3kg/kk). Taalla valimatkojen vuoksi ei ole mahdollista liikkua ilman autoa, ja urheilemisen aloitus oli tyon ja tuskan takana.
Joulukuun alussa alkoi laihdutus. Siita asti olen kaynyt 5 kertaa viikossa tunnin mittaisella kavely/juoksulenkilla, ja vahentanyt syomisen maaraa. Mika ehka eniten teki vaikutusta niin painoon kuin energiaan, oli paivallinen. Isantaperheeni soi paivallisen 8 aikaan illalla, mika on minulle todella myohainen aika. Kuukauden ajan olen skipannut tuon paivallisen ja syonyt 4-5 aikaan oman tekeleeni - heti virkeempi olo, kun maha ei moyrya yota myoten.
Takana 2 kk juoksemista, ja jokin aika sitten testasin kuntoani -> keskitasolla. Hyvalta siis tuntuu. Painoakin olen seuraillut kerran kuussa. Marraskuun lopulla aloituspaino 86kg, tammikuun alussa 83kg ja nyt helmikuun alussa 80kg. Rasvaa on lahtenyt joka puolelta, ja tututkin ovat huomautelleet, etta olenko laihtunut. Kun vaaka nyt nayttaa pienempia lukemia, kuntokin on kohentunut ja ystavat sanovat positiivisia ajatuksia, niin olo on mukava ja laihduttaminen ei tunnu puuduttavalta. Keraan tanne tulevia painoja, ja 65 kiloon on tarkoitus paasta kesakuuhun mennessa. 15 kiloa ja 5 kk = 3kg/kk. Luulen onnistuvani.
Kiva olisi vaihdella kuulumisia, ja vaikka saada muiden kanssa jutella laihduttamisesta. Tsempataan yhdessa!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Ensin haluan sanoa, että toiseen maahan muuttamiseen liittyy paljon psykologisia asioita, jotka vaikuttavat syömistottumuksiin ja painon vaihteluun. Kaikki ei ole kiinni siitä, kuinka paikallisessa maassa syödään - loppujen lopuksi hyvin pieni osa on kulttuurin syytä. Ystäväni jotka lähtivät aikoinaan vaihto-oppilaaksi ranskaan, espanjaan ja muualle myöskin lihoivat vähintään sen 5kg. Itsekin lihoin yhdysvalloissa hiukan kun vuoden siellä asuin.
Mutta turha on syyttää vain sitä, että ruokaa yksinkertaisesti on tarjolla. Amerikassa on todella runsas elintarvikevalikoima, paljon eri tuotteita! Se, mitä niistä suuhusi laitat on oma valintasi.
Se, että on olemassa muutakin kuin pirkkaa ja saarioista, ei tarkoita, että kaikkea pitäisi syödä!!
Yhdysvalloissa on myös paljon terveellistä ja orgaanista ruokaa tarjolla, kun sitä etsimällä etsit. Jätä pikaruoka pois ja syö mielummin kunnon ravintoloissa tai buffeteissa, niistä löytyy myös salaatit.
Tuskin missään muualla maailmassa on niin paljon laihduttajia kuin Yhdysvalloissa - älä siis sano ettei heille ole tarjolla tuotteita. On low-carb ja low-fat ja high-protein ja high-fiber, paljon enemmän laihdutustuotteita kuin suomessa.
Kaikki on kiinni valinnoista!
Mielestani en millaan tavalla valittanut amerikkalaisesta ruokapuolesta. Painotin sita, etta kun autolla ajaa, niin hyotyliikuntaa ei tullut - painonnousu.
Pikaruokaloissa en ole syonyt ja paivallistarvikkeita en voinut itse valita (isantaperheeni valitsi), ennen kuin aloitin itse tekemaan paivalliseni.