Itse olen päätynyt kolmeen lisäravinteeseen, josta saa kaikki tärkeät ravintoaineet.
- MiviTotal Plus
- Möller Omega-3 nesteenä
- Reformi Aktiv Lecithin -soijalesitiinirakeet
Lisäksi ruokavalioon kuuluu lisäravinteenomaisina kasvisöljyinä _kylmäpuristetut_
- Neitsyt(extra virgin)oliiviöljy
- rypsiöljy
- vehnänalkioöljy
- vehnänalkio-pellavansiemenöljy
Pellavansiemenölyn otan Reformin vehnänalkioöljy-pellavansiemenöljy valmisteena, koska pelkkä pellavansiemenöljy hapettuu nopeasti ja vehnänalkioöljyn sisältämä E-vitamiini estää hapettumista.
Proteiinina käytän Fastin Whey -heraisolaattia ja Malto6:tta sen kanssa palautusjuomassa.
Laittakaapa omia ravintolisäarsenaalejanne.
- MiviTotal Plus
- Möller Omega-3 nesteenä
- Reformi Aktiv Lecithin -soijalesitiinirakeet
Lisäksi ruokavalioon kuuluu lisäravinteenomaisina kasvisöljyinä _kylmäpuristetut_
- Neitsyt(extra virgin)oliiviöljy
- rypsiöljy
- vehnänalkioöljy
- vehnänalkio-pellavansiemenöljy
Pellavansiemenölyn otan Reformin vehnänalkioöljy-pellavansiemenöljy valmisteena, koska pelkkä pellavansiemenöljy hapettuu nopeasti ja vehnänalkioöljyn sisältämä E-vitamiini estää hapettumista.
Proteiinina käytän Fastin Whey -heraisolaattia ja Malto6:tta sen kanssa palautusjuomassa.
Laittakaapa omia ravintolisäarsenaalejanne.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Lisäksi vielä vehnänalkiot (2rkl) ja kauralese(3-4rkl) aamupuuron joukkoon, jos noita voi lisäravinteiksi sanoa.
Joka vitun toisessa threadissa jo mainittu tämäkin kolmikko. Varsinkin tämä Mivitotal kehuttu maasta taivaisiin. Apteekista saa murto-osan hinnalla vitamiinipurkin joka ajaa asian siinä missä mivitotal-litkutkin.
Ja mikä helvetti tämä Activ Lecithinkin on? Tollasella paskalla nyt ainakaan tee hevonvittuakaan. Älkää uskoko kaikkea paskaa mitä netissä syötetään. Hyvä nyrkkisääntö on, että jos sitä ei saa tarpeeksi moninpuolisesta ruoasta, on se 100% turhaa paskaa.
Ja kaiken tietysti kruunaa FAST:n isolaatti. 100% samalla tavalla vaikuttavat heravalmisteet (lue konsentraatti) saa uffelta murto-osan hintaan.
Itsekin käytän tuota kolmikkoa, tosin eri merkin lesitiiniä. Enkä ole aiemmin noista kirjoittanut.
Katso vähän ton mivitotal plussan sisältämiä aineksia ja ainemääriä verrattuna apteekin monivitamiini-mineraaleihin ja puhu vasta sitten. Apteekin monivitamiini-mineraalituotteet sisältävät suositusannokset noita, joka on suunnilleen sama kuin minimimäärät, todellinen tarve on paljon suurempi. Jos taas ostat apteekin tuotteista samoja määriä mitä mivitotalissa on niin saat ostaa purnukan poikineen ja silti mm. bioflavonoideja ym. ei ole mukana.
Möllerin omega-3 nestemuodossa sisältää eniten epa & dha rasvahappoja kalaöljytuotteista.
Lesitiinissä suosittelen aktiv lecithin rakeiden sijaan edullisempaa Valioravinnon valkaisematon soijalesitiinirae 500g tuotetta, joka on samaa 100% soijalesitiiniä, mutta maksaa huomattavasti vähemmän. Päiväannoksesta 2-3 tl saa 3,75-5,50 g soijalesitiiniä. Jos et tiedä mitä hyötyä lesitiinistä on, niin tuskin olet bodaaja.