Kirjoittaa Helsingin sanomat tänään. Suomalaiset syövät yhä terveellisemmin, havaitsi aikuisten tottumuksia kartoittava Kansanterveyslaitoksen tutkimus.
Silti elopaino nousee. Useampi kuin joka toinen työikäinen mies on ylipainoinen eli painoindeksiltään 25 tai enemmän, naisista kaksi viidestä.
Viime vuosi oli ensimmäinen, jolloin rasvaton maito maistui miehille kevytmaitoa paremmin. Ruuanlaittaja tarttuu rasvaa tarvitessaan yleensä öljypulloon, leivälle sivellään kevytlevitettä, jossa on rasvaa alle 65 prosenttia. Voilla voiteleeleipänsä enää kolme prosenttia työikäisistä.
Mitä sanoo itse Ktl:n pääjohtaja Pekka Puska? Hän sanoo, että päivittäinen liikunta vähenee, napostelukulttuuri, kasvavat annoskoot, Puska luttelee syitä.
Aikaisemmin syynä lihavuuteen ovat Puskan mielestä olleet eläinrasvat, mutta kun kohta kukaan ei käytä voita ja maito on rasvatonta niin Puskan on pakko vaihtaa ääntä kellossa. Syyllistetään tavalliset ihmiset, ettette liiku tarpeeksi saadaksenne suositusten mukaiset hiilihydraattikuormat kulutettua. Kun on suositeltu, että tulisi syödä useita pieniä aterioita päivässä niin nyt syytetään napostelusta. Suositukset, kuten syökää lisää hiilihydraatteja ja monipuolisesti perunaa saavat aikaan annoskokojen suurenemisia.
Silti elopaino nousee. Useampi kuin joka toinen työikäinen mies on ylipainoinen eli painoindeksiltään 25 tai enemmän, naisista kaksi viidestä.
Viime vuosi oli ensimmäinen, jolloin rasvaton maito maistui miehille kevytmaitoa paremmin. Ruuanlaittaja tarttuu rasvaa tarvitessaan yleensä öljypulloon, leivälle sivellään kevytlevitettä, jossa on rasvaa alle 65 prosenttia. Voilla voiteleeleipänsä enää kolme prosenttia työikäisistä.
Mitä sanoo itse Ktl:n pääjohtaja Pekka Puska? Hän sanoo, että päivittäinen liikunta vähenee, napostelukulttuuri, kasvavat annoskoot, Puska luttelee syitä.
Aikaisemmin syynä lihavuuteen ovat Puskan mielestä olleet eläinrasvat, mutta kun kohta kukaan ei käytä voita ja maito on rasvatonta niin Puskan on pakko vaihtaa ääntä kellossa. Syyllistetään tavalliset ihmiset, ettette liiku tarpeeksi saadaksenne suositusten mukaiset hiilihydraattikuormat kulutettua. Kun on suositeltu, että tulisi syödä useita pieniä aterioita päivässä niin nyt syytetään napostelusta. Suositukset, kuten syökää lisää hiilihydraatteja ja monipuolisesti perunaa saavat aikaan annoskokojen suurenemisia.
Vastaukset 48
Vanhimmat
Kas kun ihmisillä on sellainen käsitys kun on kevyttä voi huoleti syödä kuin paljon vaan.
Puska on täysin oikeassa.
Tätäkin palstaa lukiessa välähtää jossain kirjoituksessa aina liikunnan inhous.
KUn liikkuu voi syödä mitä vaan. Usko huviksesi.
Monta lihavaa urheilijaa tiedät paitsi sumopainijat?
Roskaruoalla itsenne lihottaneet liikkumaan ja syömään samanlaista ruokaa kuin normaalipainoiset.
Mitä sanoo Kiril itse pääläski että liikunta on paskaa ja vain kermalla laihtuu. Lähdetään siitä.
kun joku katsoi aiheekseen pyytää ylläpitoa poistamaan edellisen aloitukseni. Katsotaan nyt kuinka kauan tämä saa olla?
kyseinen henkilö lienee. Vain pari visaista kysymystä,niin aloitus on pois. Mutta eihän saaren nerolla tietenkää ole asiaan mitään tekemista,eihän. Varsinkaan kun hänelle ne kysymykset tehtiin. Eli näin toimii rehti ja reipas kirjoittaja,eikö?
että olisi mahdollista, että joskus avaisit keskustelun sanoilla, joita joku muu ei ole kirjoittanut? Että sinulla olisi edes yksi, pieni, ihan oma ajatus?
alusta loppuun, niin voi huomata tässäkin aloituksessa, kun otan keskusteluun jonkun päivän uutisaiheen, niin luonnollisesti siteeraan sanatarkasti ensin, mitä asiasta on kirjoitettu ja sanottu. Loppuun lisään sitten omat kommenttini, ne pienet omat ajatukseni.
Ei kai ole liikaa vaadittu, että lukisit koko viestin, etkä vain otsikkoa. Onko ylivoimaista?
löytää kirjoítuksestasi mitään, mitä ei olisi lukenut sinun kirjoituksissasi jo moneen kertaan.
vastaisit/sietäisit edes pienen pienoisen kysymyksen. Kukaanhan ei oletakkaan sinun niihin vastaavan. Nykyäänhän olet pelkästään haukkuma linjalla. Ja nythän on jo kello sen verran että olet jo kerennyt ottanut muutaman lasin. Eli jatkossa agressiosi vain pahenee. Hyvää viikonloppua sinullekkin.
merkitse asia josta keskustellaan. Vaan se kuka sen aloittaa. Ja varmasti hän poistaa myös tämänkin keskustelun.
Hänhän poisti edellisen aloituksen. Miksi? Vastaushan on helppo. Hän vain ei osannut vastata hänelle esitettyihin kysymyksiin.
Nythän skäribo poistuu ja tämä aälkdtji astuu kuvaan puolustamaan skäriboa. Mutta emmehän ole sama kirjoittaja emmehän,uskoo kuka tahtoo. Uskoohan jotkut joulupukkiinkin.
Kyllä Kiril provosoi koko tätä kanavaa jatkuvasti kehumalla Heikkilää ja haukumalla Puskaa.
Jos vain jostain löytää Puskan nimen se saa Kirilin kirjoittamaan
romaanin ja kielteisen sellaisen.
Kun VHH ei ole Heikkilän eikä Kirilin keksintö vaikka siitä itselleen kiitokset ottavat, ainakin toinen.
Kiril on jänkkääjä vanhojen asioiden kaivelija ja jatkuvasti tappelemassa akkojen kanssa, iso mies.
ihan uusia asioita. uunituoretta Ktl:n tutkimusta, jossa todetaan kansan lihoneen vaikka ruoan pitäisi olla niin kevyttä.
Minä kirjoitan positiivisesti ravinteikkaan ja terveellisen ruokavalion puolesta, jos jollakin on perusnegatiivinen asenne kaikkeen, niin sitten syntyy tuollaisia kirjoituksia, mitä sinulta nyt tuli, eikä se eroa näiden "akkojen" kirjoituksista. He ovat minua täällä repimässä kuin haahkalinnut saalistaan ja kaivelemassa vanhoja asioita. Sinunkin kirjoitus tähtää vain tappeluun, mutta minä en provosoidu vaikka provosoidaan.
http://www.crohnjacolitis.fi/cgi-bin/yabb2/YaBB.pl?num=1170683775/17#17
täältä yhtään mitään. Kirjoitan vain omalla, rekisteröidyllä nimimerkilläni.
Kiril on planktonia! :) HUU - Täältä tulee julmista julmin haahkalintu. Huuuuuuu!
paremmin sanoa. Skäribo ja AÄklsljghgjkhgjhgkj lieneee sama henkilö. Ehkä skitsofrenia ei ole tullut ilmi tutkimiksissa. Mutta ehkä kannattaisi asiaa tutkia,tarkemmin.
kaikille. Kenet luulette laittaneen poistoa vaativan viestin ylläpitoon aloitukseni johdosta? Siinä oli myös alapuolella Empirian aloitus jossa siteerattiin Helsingin Sanomien artikkelia. Samoin minä käytin lähteenä hesaria. Toinen aloituksista poistettiin.
Mitä arvelette, mikä oli poistovaatimuksen syy?
Satunnainen kävijä tuskin lähtee poistamaan asiallista viestiä vaan kyseessä täytyy olla vakituinen kirjoittaja, joka suhtautuu negatiivisesti aloittajaan. Aloituskirjoitushan oli suora sitaatti lehdestä varustettuna omilla kommenteilla.
poistanut viestiä.
lapsellinen kuitenkin olet.
Veikkaisin, että olet lintu, kanalintu, joka kaakattaa ja nokkii.
Sinä et tiedä tavitsemuksesta hevon häntää. Olet riitaisa koko palstan paha henki.
Toisin kuin sinä.
Teikäläisillä pullamössöillä on yleensä normaalia enemmän kariesta ja ientulehdusta.
Täytyisi säätää laki, että tuollaisten lääkärimaksutkin olisivat suuremmat.
Kaikki potilaani joilla on "reikiä nolla", ovat
heitä, jotka eivät mussuta karkkeja, makeita virvoitusjuomia ja mehuja. Kuins sulla?
Itse olen noudattanut Michel Montignac'in
ravinto-opillisia neuvoja, pudottaen vuodessa nälkää näkemättä 10 kg.
En nyt oikein ymmärrä miten tämä liittyy aiheeseen, mutta kaksi paikkaa on suussa. Molemmat 70-luvulta. Ientulehdusta tai hammaskiveä ei ole. En syö karkkeja enkä juo limuja. En syö pullaakaan.
Onneksi olkoon, olet onnistunut pudottamaan paljon painoa.
Kysyn helpon!
Johtuiko paino-ongelmasi siitä, että noudatit KTL:n suosituksia kaikkine ohjeineen?
ja olen mielestäni vastannut siihen. Noudatin yleisiä ravitsemussuosituksia, joissa kehotettiin lisäämään hiilihydraattien määrää, 60% oli suositus päivittäin. Söin myös leipää ja leivän päällä rasvaa, niinkuin suositukset sanovat. Lisäksi söin monipuolisesti perunaa, lautasella aina perunaa, riisiä tai pastaa ja välttelin kovia rasvoja. Lopputulos oli se minkä Ktl tutkimuksissaan on huomannut, kansa lihoo noilla hiilarisuosituksilla vaikka rasvaa ei syö juuri kukaan.
En nyt ihan usko että on menty ohjeilla jos liikuntaosio on jäänyt ja nuo aiemmat viittaukset leivän, riisin ja perunansyöntiin pitävät kirjoituksissasi paikkansa. On mennyt vain överiksi, eikä sitä kannata kieltää sillä elämässä tapahtuu pahempiakin mokia meille ihan jokaiselle. Joku menee erhedyksissä naimisiin ja huomaa tehneensä virheen ja eroaa. Toinen dokaa liikaa ja kolmas syö enemmän kuin kuluttaa. Hedonismi kukkii, ei siinä paljoa suosituksia tarvita, peili riittää.
Mistä voin lukea, että kansa lihoo KTL:n suosituksilla? Kuten tiedät välipalat eivät läskistyvällä kansalla haeta minkään suositustaulukon riveiltä vaan lähimmältä kiskalta.
En ole koskaan tavannut yhtään ihmistä joka olisi noudattanut mitään ravintosuosituksia, varsinkaan virallisia. Kaikki lihavat ystäväni nauttivat lihaville tuttuun tyyliin eli yleisellä paikalla kuin hiiri mutta kotona ja silmien ulottumattomissa meneekin sitä muuta huttua kaksin käsin.
Olen sitä mieltä, että täältä ei löydy yhtäkään niin empaattista henkilöä joka on aidosti huolissaan yhdenkään virallisen tahon antaman tiedon oikeellisuudesta ja sen vaikutuksesta kansan terveyteen. Jos näin olisi, niin olisi empaattiset taipumukset jo aikoinaan ajaneet henkilön alalle jossa olisi mahdollisuus toteuttaa "missiotaan".
että kun runsashiilihydraattinen ruokavalio ei pidä nälkää, niin helposti ihmiset ylittävät tarvitsemansa energiamäärän. Tulee helposti täydennettyä vaikka ei tarvetta olisikaan. Näilläkin palstoilla esiintyy ilmaisu, makeannälkä, johon niin monet hakevat vastauksia. samoin kysellään erilaisia välipaloja. kaikki tämä kertoo suositusten vinoutumasta, yksinkertaisesti hiilihydraatteja suositellaan aivan liikaa. Harva ihminen on lukenut ravitsemussuositukset tarkkaan sivu sivulta. Kyllä suositusten jo yleisellä tasolla tulisi olla muuta kuin monipuolisesti perunaa tai lisää hiilihydraatteja. Nämä yleisellä tasolla tehdyt suositukset jäävät paremmin mieleen kuin yksityiskohtaiset.
Eli samaa mieltä. Överiksi menee monilla ja siitähän tämä ylipaino kertoo. Syödään periaatteessa suositusten mukaan, mutta kun on aina nälkä niin ylitetään rajoja.
jos käsittää hiilihydraateilla ranskanpullan ja mansikkahillon. Mutta kun useimmat tajuavat ihan itse ajattelemalla vähän paremmin.
kun tarvitaan kokemusta asiasta. Ei auttanut kaurapuuro eikä ruisleipä. Vasta kananmunat aamiaiseksi pitivät nälän poissa pitkään. Omakohtaisella kokemuksella. Hiilihydraattitankkauksesta ei ollut mitään hyötyä.
on tietysti se ainoa oikea. Jos minulta lähtee nälkä puurolla, niin se ei ole totta, koska sinun pitää saada aamiaiseksi läskiä ja lotinaa. Mot.
Asia ei ole ihan näin yksinkertainen, kun lukee www.karppaus.info -sivuilta monien karppaajien vaikeuksia saada se paino putoamaan yhtään sen paremmin rasvalla ja proteiineillakaan. Vaikka kalorimäärätkin jäävät reilusti alle kulutuksen, ja hh-määrät ovat siinä 20 gr:ssa.
Olen lukenut sieltä ruoka- ja painontarkkailupäiväkirjoja, joissa paino junnaa paikallaan viikkokausia. Ne vaikuttaisivat olevan todellisia henkilöitä, kun kerran jaksavat jatkaa kirjoitteluaan sinne tuollaisessakin tilanteessa, joka ei vhh-menetelmälle ole suurta mainosta.
Miten heidän painonpudotuksensa käy myöhemmin, olisi mielenkiintoista tietää. Nimittäin jos paino ei putoa edes tarkimmasta tarkimmalla karppauksella, kun pudotusintokin on korkeimmillaan, miten käy sellaiselle myöhemmin, kun pettymys valtaa mielen, kun vhh-menetelmä menettää hohtonsa, mitä painon alentamiseen tulee. Sanon tämän ihan ystävällisessä mielessä, enkä vain Kirilille vaan kelle tahansa.
Sensijaan jos esimerkiksi noudattaisi ns. hyväkarppausta heti alusta alkaen, alkaisi paino putoamaan pikku hiljaa ilman junnauksia. Olen sellaisen tapaista menetelmää joskus kokeillut ja saanut sillä pois painoa n. 8-9 kiloa noin kolmen kuukauden sisällä. Eikä ole tarvinnut kovin eriskummallisia tai pelkkiä rasva- ja proteiiniaterioita syödä, vaan jonkin verran leipää/perunaa/pastaa/puuroa sekä paljon kasviksia ja ainakin yksi hedelmä päivässä.
Hyvä mielipide! Olen täysin samaa mieltä.
maanpinnalla ja ollut koko ajan. Noudatin koko ajan sellaista 30-60 hiilaritasoa ja sain 15 kiloa pois. Yli kaksi vuotta on takana pysyvää ravintotottumusten muutosta ja en ymmärrä miksi kirjoitat minulle maanpinnalle palaamisesta. En ole tarvinnut mitään "jonkin verran leipää/ perunaa/pastaa/puuroa" ohjeita. Runsaasti kasviksia, kotimaisia marjoja kyllä ja luonnollisia rasvoja, mutta näin pitäisi syödä vaikkei laihduttaisikaan. Minä aloitin parantamalla terveyttäni ja painon lasku tuli lisäbonuksena.
Olet tuota toistanut aina samassa sävyssä, ikäänkuin vhh:lla laihduttavalla ei esiintyisi koskaan ongelmia, ei painon putoamisessa eikä muitakaan haittoja.
Et taida uskaltaa ottaa kantaa noihin epäonnistuviin laihduttajiin, jotka eivät laihdu, päinvastoin moni alkaa lihomaan, vaikka olisi kovastikin intoa laihduttaa. Minua ainakin säälittää heidän kohtalonsa.
Jos ei laihdu silloin kun sitä yrittää, on jossain vikaa ja pahasti. Luulen että sellaiset todelliset henkilöt noilla sivuilla ottavat jä häipyvät hiljaa sivuilta.
Siksi siellä onkin niitä tuhansia lähes tyhjiä profiileja, kun laihduttajat ovat tyhjentäneet pois viestinsä tai jättäneet yhden viestin jäljelle. Eikä ole mikään ihme, kun ruokavalio on ollut yhtä rasvan, lihan, munien, juuston, makkaroiden mättöä.
Minulla ei ole aikaa hengailla täällä enää tänään, joten vastaa, mitä haluat. Mutta minulle on selvinnyt, etten ikinä ainakaan tuollaista ruokavaliota halua itselleni, en laihdutukseen enkä muutenkaan. Kun lukee niitä hurjimpien alakarppaajien ruokapäiväkirjoja, tulee jo lukemisesta melkein oksettava tunne.
Unohdit sanan "ravinteikas". Muuten muistit mantrasi oikein hyvin ulkoa.
Mikä sinua harmittaa, jos joku oman kokemuksensa pohjalta voi kertoa hyväksi havaitsemastaan ruokavaliosta!
Keljuttaako sinua muiden terveydentila?
Että et vaan olisi hyvin, hyvin kateellinen ja pahansuopa, mikä on motiivina koko sinun palstakirjoittelullesi!:(
Kuin sinä ennen.
Miksi sinä olet lihava ja mä en?
Kun liikun ja käytän vain yhtä kättä syömiseen.
Kun se syy on edelleen siinä korvien välissä.
Siis suussa ja tavassa ajatella ja käyttää ruokaa.
Muuten mulla on myös hoikka mies 192 sm pitkä ja 85 kiloa.
Pelaa ja urheilee ja on terve. ikääkin 51v.
Elintavat kevenee. Eikö pitäisi silloin ruoankin kevetä.
Osataan ihan itsekkin lukea ja meillekin tulee yhtenä lehtenä hesari. terveisin Rappi
elintavat ja ruoan PITÄISI kevetä, mutta ylipaino lisääntyy, joten täytyisi tarkistaa suosituksia. Ei me enää tarvita suosituksia, joissa kehotetaan lisäämään hiilihydraatteja, ei tarvita suosituksia, joissa kehotetaan syömään joka aterialla leipää ja leivän päälle panemaan rasvaa. Samalla pitäisi neljäsosa lautasesta varata perunalle, riisille tai pastalle.
Jos elintavat kevenee, niin silloin pitää vähentää reippaasti hiilihydraattien määrää, koska emme kykene kuluttamaan tuollaista sokerikuormaa hiilihydraattien muodossa.
Et voi todellakaan olla noin naivi.
Kuvitteletko että ihan Puskakin on käskenyt ihmisiä syömään hampurilaisia kaksin käsin jne.
Kerro nyt ihmisille minä tiedän jo mitä pitää sana HIILIHYDRAATTI sisällään.
Kun hiilihydraatteja on muussakin kuin pullassa.
Ja lähdetään nyt kuitenkin siitä että ihminen itse syö sen roskaruoan eikä kukaan väkisin syötä.
Tiedätkö olen jo aika varhaisessa vaiheessa tiennyt roskaruoan vaikutukset. Oletan että kaikki tai ainakin suurin osa aikuisista tietää.
Tiedän ja uskon että hiilareiden vähennyksellä on vaikutusta mutta se tyyli millä täällä ihmisiä mollataan on pöyristyttävää.
Sinä myös kumppaneinesi siihen syyllistyt.
Sitä kun voi olla vastaamatta jos tuntuu että ei ymmärrä.
millaista mollausta minuakin kohtaan täällä palstalla kirjoitetaan. Vaikka kuinka yritän kirjoittaa asiallisesti käsitellen ruokavaliota ja eri ruoka-aineiden ravintosisältöjä niin jatkuvasti asiat käännetään henkilöhohtaiselle tasolle ja sitten alkaa nuo naivi syytökset. Sinäkin syyllistyt nyt samaan, vaikka tuo naivi sana on pienimmästä päästä mitä tulee solvauksiin.
Älä kuvittele mitään sellaista että minä kuvittelen,
"Kuvitteletko että ihan Puskakin on käskenyt ihmisiä syömään hampurilaisia kaksin käsin jne". Tuo heitto ei vastaa todellisuutta, joten turha harrastaa kuvittelua. Sitä voi olla kirjoittamatta jos tuntuu siltä ettei ymmärrä, vaan kaikki perustuu kuvitteluun.
Kyllä sun elämäsi on sitten raskasta! Kaikkensa hän yrittää, pelkkää hyvää ympärillensä kylvää, mutta ei. Hyvä ja laupea kohtaa vain pahuutta ja ilkeyttä. Lopuksi laupeus kuitenkin aina voittaa, ja prinssi noutaa Kirilin ratikalla Eiraan. Seuraava Disney-elokuva tehdään varmaankin sinusta.
Voi voi ja voi.
Oikeinko sulla on paha mieli.
Vai syyllistyn minä samaan.
Siis olet myös täysin huumorintajuton.
Soita Heikkilälle ja kerro että akat kiusaa vaikka olet sen ystävä.
Ne ei ymmärrä että joku on tehnyt sun lihavaksi ja nyt pilkkaa.
Olet täysi ääliö. Et osaa erottaa mitään mistään.
samaa kuin sinä, vaikka olenkin hauskempi.
Kuule "täysi pelle", pellet ovat hauskoja, sinä et, päinvastoin, olet ikävä ja mitä huumorntajuun tulee, niin....puhukoon kirjoituksesi puolestaan!
Oikeinko joku on sanonut että olet hauskempi. Miten voi yhden kirjoituksen perusteella noin sanoa.
Olenko ikävä, sovitaan niin. ainakin olen sitä mitä sä et ole : lue Laiha
Eihän teillä paksuilla ole kuin leppoisuus sehän kirjoituksistakin jo ilmenee.
Kiril hyväksyy vain ne tutkimukset jotka saa edes jotenkuten tukemaan omaa lumemaailmaansa.
Jokainen tutkimus, jossa todetaan lihomiseen lisääntyneen siksi että ihmiset liikkuvat vähemmän, unohtuu Kirililsta ihan kummasti.
Toiseksi Kiril unohtaa senkin tosiasian, että jokainen on ihan itse vastuussa siitä, mitä suuhunsa mättää ja miten paljon. Jos syö liikaa, ihan mitä vaan, niin mitäpä siitä seuraa kuin lihavuutta.
"...saavat aikaan annoskokojen suurenemisia". Niin että kukas on syyllinen tuohon annoskokojen suurenemiseen ja sen kaiken lapioimisesta suuhun? Sanopa mitä rasvaruokaa voi syödä lapiokaupalla ilman että lihoo?
omaa käytännön kokemusmaailmaa ja minulle kaikki tutkimukset ovat vain teorioita teorioiden joukossa. Oma kokemus on edelleen tärkein totuus. Tiede ja tieteellinen tutkimus ovat vain yksi keino tutkia todellisuutta.
Lumemaailmassa elävät ne, joille vain virallinen ja yleinen "totuus" ovat elämän ohjenuoria ilman itsenäistä ajattelua tai omakohtaista kokemusperäistä tietoa.
Jokainen tutkimus, jossa todetaan lihomiseen lisääntyneen siksi että ihmiset liikkuvat vähemmän, unohtuu Kirililsta ihan kummasti".
Kyllä lihominen lisääntyy automaattisesti, jos syödään enemmän hiilihydraatteja ja vähennetään liikuntaa. Jos vähennetään liikuntaa tai jos työ kevenee niin hiilihydraatteja on vähennettävä. Pitäisi olla ihan itsestään selvä asia.
"Sanopa mitä rasvaruokaa voi syödä lapiokaupalla ilman että lihoo"?
Eihän näin tyhmään kysymykseen voi edes vastata?
Lumemaailmassa jossa ulkopuolinen taho antaa ruokailuun ohjeita elää tietyt "lahkot" ja uskoakseni se porukka ei todellakaan missään olosuhteessa nappaa niitä tietoja mistään virallisista lähteistä, joten uskon tämän toisen puolen saavuttaneen normaalipainon ja sopivan ruokavalion ilman ulkopuolisten opastusta, tervettä järkeä käyttäen. Minulla ei ole koskaan ollut tarvetta noudattaa mitään erityistä dieettiä kun olen pysytellyt kohtuudessa, nauttien hyvistä raaka-aineista valmistettuja ruokia perinteitä noudattaen tai niitä hieman mukaellen. En tiedä olenko poikkeus kun elän periaatteessa samoin kuin vanhempani -70 luvulla liikkuen ja ruoasta nauttien ilman syyllisyyttä tai luoja paratkoon syyllistämistä. Itse olen vastuussa vatsamakkaroideni kehityksestä ja niiden mahdollisesta poistosta ja se prosedyyri tapahtuu lihasvoimaa käyttäen. Ongelmaa ei vain synny. Miksiköhän ei?
Tunnen sääliä ihmisiä kohtaan joiden elämä on niin ruokakeskeistä, että se täyttää koko elämän. Jää aika paljon kokematta ja alkaa lähipiiri katoamaan kuin aktiivisella verkostokauppiaalla.
Mitä tulee tuohon liikunnan ja fyysisen työn vähenemiseen ja ravinnon tasapainottamiseen, ei se kyllä noin mene. Jos tarve vähenee niin silloin myös energian kokonaismäärää on vähennettävä. Onnistuu myös rasvoja vähentämällä ja ennenkaikkea heittämällä kaikki pikaruoka pois listalta. Energiamäärä ratkaisee!
Kuitenkin ensimmäinen puheenaiheeni oli jatkuvalla laihdutuskuurilla ollessani ruoka.
Ristiriitaista, mässäilijä ja laihduttaja. Juuri niin. Laihdutin ja lihoin, sillä en tiennyt ravintoaineiden oikean koostumuksen tärkeydestä painonhallinnassa.
Hiilihydraattipitoista ruokaa minä söin kun laihdutin, ja mitä tapahtui, ei mitään, korkeintaan paino nousi. Määrät eivät olleet kovin suuria, mutta soin itselleni laihduttamisesta palkaksi pari kertaa viikossa viinerin kahvileipänä.
Nyt vajaan kahden viikon kuluttua uudenlaisen ruokavalion aloittamisesta en ole nälkäinen, en turvonnut, enkä väsynyt.
Seuraava punnitus näyttää olenko, tai kuinka paljon olen laihtunut.
Selvennänpä kysymystäni, koska otit vähättelytaktiikan käyttöösi.
Koko ajan hoet että lihominen johtuu liiasta hiilihydraattien syömisestä.
Niin että kerropa nyt mitä tapahtuu liian rasvan syömisestä. Miten se eroaa liiallisesta hiilihydraattien syömisestä?
Ei mitenkään, paitsi että rasvan ja rasvaisen ruoan syöminen on tiettävästi yksi pahin syy sydän- ja verisuonitauteihin.
Terveelliset ja luonnolliset rasvat, kuten voi, kookos- ja oliiviöljy alentavat verenpainetta ja saattavat veriarvot tasapainoon. Keinotekoiset teolliset rasvat yhdessä hiilihydraattien kanssa ovat suurin syy sydän- ja verisuonitauteihin.
Ei ole kokemusta liiallisesta rasvan syömisestä.