tähän alakarppauksen ajatukseen.
Olen 42-vuotias nainen, 166 pitkä ja 73-75 -kiloinen vähän päivästä riippuen.
Normaalipainoni on näihin päiviin saakka ollut 55 kg ja siihen on nyt kova tähtäin kesäksi tai ainakin syksyksi.
Olen lihonut nämä 20 kg kolmen viime vuoden aikana ankaran masennuksen yhteydessä, jolloin käytin myös liikaa alkoholia.
Nyt tilanne on aivan toinen, olen pirteä ja energinen ja täysin tervehtynyt. Olen alkanut taas liikkua kuten ennen (olen ollut tosi liikunnallinen aikaisemmin) ja yrittänyt noudattaa terveellistä ruokavaliota puuroineen, juureksineen ym.
Silti paino ei lähde laskuun? Onko aineenvaihduntani mennyt lääkkeistä ja alkoholista jotenkin peruuttamattomasti sekaisin vai mistä on kyse?
Liikun nyt niin paljon, että kulutus on liki 3000 kaloria joka päivä.
Siihen kuuluu kaksi tuntia rankkaa liikuntaa ja yleensä vielä pari tuntia kevyttä kävelyä jne.
Syön kuitenkin vain noin 2000 kaloria, mikä mättää? Osaan kyllä laskea kalorit fyysikkona ja matemaatikkkona, siitä ei ole nyt kiinni.
Viimeisenä oljenkortena yritän nyt tätä alakarppausta. (aloitin tänään).
Kiva, jos kommentoitte ja jos jollain on ollut sama tilanne, niin olisi oikein mielenkiintoista kuulla tuloksista. Ja kaikki vinkit otan kiitollisuudella vastaan :)
Olen 42-vuotias nainen, 166 pitkä ja 73-75 -kiloinen vähän päivästä riippuen.
Normaalipainoni on näihin päiviin saakka ollut 55 kg ja siihen on nyt kova tähtäin kesäksi tai ainakin syksyksi.
Olen lihonut nämä 20 kg kolmen viime vuoden aikana ankaran masennuksen yhteydessä, jolloin käytin myös liikaa alkoholia.
Nyt tilanne on aivan toinen, olen pirteä ja energinen ja täysin tervehtynyt. Olen alkanut taas liikkua kuten ennen (olen ollut tosi liikunnallinen aikaisemmin) ja yrittänyt noudattaa terveellistä ruokavaliota puuroineen, juureksineen ym.
Silti paino ei lähde laskuun? Onko aineenvaihduntani mennyt lääkkeistä ja alkoholista jotenkin peruuttamattomasti sekaisin vai mistä on kyse?
Liikun nyt niin paljon, että kulutus on liki 3000 kaloria joka päivä.
Siihen kuuluu kaksi tuntia rankkaa liikuntaa ja yleensä vielä pari tuntia kevyttä kävelyä jne.
Syön kuitenkin vain noin 2000 kaloria, mikä mättää? Osaan kyllä laskea kalorit fyysikkona ja matemaatikkkona, siitä ei ole nyt kiinni.
Viimeisenä oljenkortena yritän nyt tätä alakarppausta. (aloitin tänään).
Kiva, jos kommentoitte ja jos jollain on ollut sama tilanne, niin olisi oikein mielenkiintoista kuulla tuloksista. Ja kaikki vinkit otan kiitollisuudella vastaan :)
Vastaukset 8
Vanhimmat
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=2000000000000017&conference=4500000000001748&posting=22000000023130226&view_mode=flat_threaded
mitenkään muuten kuin, että vakuutan osaavani laskea kilojoulet..., koska sehän epäily usein ensimmäiseksi herää.
Mitä se nyt noin kauheasti sinua vitutti? Ei ole koskaa liian myöhäistä opiskella peruskoulun jälkeen.
http://www.crohnjacolitis.fi/cgi-bin/yabb2/YaBB.pl?num=1170683775/17#17
mutta silloin tällöin keskustelua seuranneena voin vain todeta, että tämäntyyppisiä v-vastauksia ym. asiaan liittymätöntä tekstiä tulee pilvin pimein - toinen ääripää on sitten besserwisserit, joilla yleensä on vain yksi karma...
Tervetuoloa vaan tälle palstalle.
Et ole ainakaan liian lihava ja on hyvä saada sivistynyttäkin joukkoon.
Voit olla varma että sanot mitä vaan olet väärässä kuten minäkin. Sen pitää huolen Kiril kumppaneineen. Yhtään vastalausetta eikä typeriä kysymyksiä saa tietenkään esittää. Minä aluksi raukka siihen syyllistyin.
Kaikkein parhaimmat vastaukset saa kuitenkin näiltä normaaleilta hiukan epäilevällä kannalla olevilta. Kannattaa aina silloin tällöin täälläkin roikkua. Jos sulle tulee hesari voit säästää rahaa kun lopetat sen koska Kiril kertoo mitä siellä otsikoissa seisoo. Itse en laihdutuksen tarpeessa mutta toi D2 pelottaa kun on suvussa. Tänne vaan riekkumaan meitin kiljukaulojen ja lievästi epäilevien joukkoon. Mutta aina voi oppia uutta mutta fanaattisuus ja totisuus kannattaa tällä palstalla hylätä.
Älä myöskään loukkaannu jos sut haukutaan kerran tunnissa vaikka et ymmärrä miksi. En minäkään aina ymmärrä mutta elämä on. Siis teretulemast.
Kiva huomata, että täälla on pari kirjoitustaitoista löysäpipoakin. :)
Mä voisin alkaa alakarpata sun kanssasi, siis vaihdetaan kuulumisia.
Oikeastaan ajattelin jättää hiilarit minimiin ja liikkua enemmän.
Mä olen 168 sm pitkä ja painan 68kg.
60 kiloakin olisi tosi hyvä juttu.
Olen nainen ja vähän yli 50v
Tällä hetkellä olen ihan terve mutta isä ja sisko sairastaa d2joten vähän se pelottaa.
Olisiko muitakin aloittajia, ilman jatkuvaa henkilökulttia miltään puolelta.
...mutta ei niin paljoa, etteikö perussäännöt pätisi. Yksi syy siihen, että laihtuminen (tai lihominen) voi olla kilpirauhasongelma, mutta sitä on vain hyvin marginaalisella ryhmällä.
Minä kehottaisin sinua pitämään ruokapäiväkirjaa todella tarkasti jonkun aikaa ja siis laskemaan tarkasti ihan kaiken, mitä energiana saat. Samalla Fineliä avuksi käyttäen voit laskeskella saatko kaikkea tarvittavaa riittävästi vai et.
Kulutusta sitten onkin vaikeampi laskea, mutta siihenkin on mittareita, ehkä sinulla on jonkilainen kaloreja laskeva sykemittari tms? Jos ei ole, lainaa sellaista. Rytmihäiriöiselle ko. laitteesta ei ole juuri hyötyä, mutta jos sydän toimii normaalisti, niin sillä voi aika tarkkaan laskea _oikean_ kulutuksen.
Riippumatta siitä, mihin karppaus- tai dieettilajiin päädytkään, suosittelisin, että kävisit lääkärissä mittauttamassa arvosi ja jatkaisit säännöllistä kontrollia. Jos paino ei yrityksistä huolimatta putoa, voivat nämä arvot antaa jotain lisäinfoa asiaan.
Minulle tiukka vhh ei sopinut. Kokeilin sitä kokeilumielessä eli tarkoitus ei ollut laihtua. Mutta en minä turvotakaan halunnut, ja niin kävi.
Minulle sopii tämä tyyli, jossa huomioin hiilarien laadun ennemmin kuin määrän, eli minä voin syödä lusikallisen leseitä ja palasen ruisleipää päivässä tai joka toinen päivä. Jos minun tarvitsee laihduttaa, pienennän annoskokoa, poistelen nesteitä ja kiihdyttelen aineenvaihduntaa.