Hei,
mulla mietityttää että onko juuri ja juuri normaalipainoisen turha olla Atkinsilla? Kun tunnetusti mitä olen kuullut niin tosi lihavilla tippuu paino paljon selkeämmin ja nopeammin kuin normaalipainoisilla. Kun itse en ole laihtumista juuri kokenut kuukauden aikana. ( toinen keskusteluni alempana otsikolla "miksi en laihdu?")
Itse olen tosi lyhyt, että 64-65 kiloisena olen ollut juuri ja juuri normaalipainon ylärajoilla. En siis selkeästi tosi lihava kuitenkaan. Voiko siis olla sitäkin ettei normaali kroppa laihdu niin kuin selvästi lihavan? Mutta onko juuri ja juuri normaalipainoisen turha olla Atkinsilla sitten?
mulla mietityttää että onko juuri ja juuri normaalipainoisen turha olla Atkinsilla? Kun tunnetusti mitä olen kuullut niin tosi lihavilla tippuu paino paljon selkeämmin ja nopeammin kuin normaalipainoisilla. Kun itse en ole laihtumista juuri kokenut kuukauden aikana. ( toinen keskusteluni alempana otsikolla "miksi en laihdu?")
Itse olen tosi lyhyt, että 64-65 kiloisena olen ollut juuri ja juuri normaalipainon ylärajoilla. En siis selkeästi tosi lihava kuitenkaan. Voiko siis olla sitäkin ettei normaali kroppa laihdu niin kuin selvästi lihavan? Mutta onko juuri ja juuri normaalipainoisen turha olla Atkinsilla sitten?
Vastaukset 14
Vanhimmat
Jos tekisit seuraavalla tavalla.
1. Unohda ensi kesään tai muuhun aikaan sidottu tavoite ja keskity siihen, että saat terveellistä ja hyvää ruokaa jolla painosi pysyy stabiilina. Eli karsi ruokavaliostasi kaikki turha roskaruoka minimiin tai kokonaan pois.
2. Nauti hiilihydraatit niin käsittelemättöminä kuin vain on mahdollista ja jätä siilatut ja hinkatut vehnätuotteet juhlatilaisuuksiin. Riisi ja pasta täysjyväisiin ja perunansyönti vähemmälle.
3. Et kertonut mitään liikuntatottumuksistasi, mutta jos olet mielestäsi ylipainoinen, ei aineenvaihdunnan piristäminen ja yleiskunnon kohottaminen sekä energiatarpeen lisääminen ainakaan tavoitettasi vastaan sodi vaikka täällä varsin liikuntakielteistä porukkaa onkin. Eli lisää liikuntaa päivittäin.
4. Noudata ruoka-aikoja ja anna itsellesi ruokarauha jonka aikana syöt ilman televisiota tai muita ärsykkeitä. Ruokajuomana runsaasti vettä.
5. Jos tarvitset ruoka-aikojen välillä välipaloja, älä nauti mitään sokerisia tai vehnäisiä snackseja tai patukoita. Vaikka valmistaja mitä lupaa, ei näillä eväillä pitkälle pötkitä ja kohta on taas kauhea nälkä vaikka juuri on syöty.
6. Tunnista nälkä ja erota se janosta. Suuri osa ihmisistä ei edes tiedä mitä nälkä on ja tulkitsee pienekin vatsankurnahduksen näläksi. Jou vettä pari lasia ennen ruokailua ja ylipäänsä 2 litraa pitkin päivää.
"Triple step" kirjoittaa mielestäni taas kerran hyvin. Voisit saman tien rekisteröidä tunnuksesi. Itse noudatan hyvin pitkälle aloittajan suuntaviivauksia. En siis missään tapauksessa noudata Atkinsin dieettiä tms. Paino-ongelmiakaan ei ole (175cm/73kg) ja liikuntaakin harrastan kohtuullisesti, erityisesti hyötyliikuntaa pyörällä ja kesällä myös huvikseni.
Omassa ruokavaliossani pyrin minimoimaan juuri puhdistettuja hiilareita. Erityisesti sokerisia juomia/liemiä ja pullatuotteita (mukaanlukien valkoiset leivät) pyrin karttamaan.
Lounailla nautin kyllä perunoita, riisiä ja pastaakin, mutta kovasti pieniä annoksia. Tuoreita salaatteja rouskuttelen yleensä tuhdin annoksen alkupaloiksi.
Näillä suuntaviivoilla ei nälkä vaivaa ja energiatasoni pysyy yleensä hyvänä.
on se kumma, että näin yksinkertainen asia ei mene joillekin perille. Jos et noudata "virallista" vhh:ta, olet automaattisestai pulla- ja limumaakari. Vain ääripäät ovat olemassa, järjenkäyttö ja kohtuus ovat kiellettyjä. :(
vhh:ta ole olemassakaan, ellei sitten sinun edustamasi linja ole sitä virallista ja siitä poikkeavat saavat suolistosyöpiä. Varsinainen oman pesän likaaja.
Näitä, joilla on nämä vhh-raamatut, joita sitten noudatetaan kuin jumalan sanaa, omää päätä käyttämättä.
vakavasti, en minäkään.
skäribo-vhh-raamattu käteen ja julistaa saaristolaisen geenimutaatiojumalan sanaa ilman itsenäistä ajattelua. Sinulla on tiukin tuntemani vhh muoto käytössä. Jos poikkeat piirunkin siitä niin heti taudit uhkaa, munuaiset, vatsa ja suolisto ovat vaarassa tuhoutua. Syöpäkin leviää vaikkei perimästä olisi mitään tietoa.
oppinut uuden sanan "geenimutaatio". Hyvä! Nyt siun pitää enää oppia mitä se tarkoittaa.
Elämän kuuluu olla hauskaa, eikä vakavaa. :)
No niin, ja sinun Kiril rukan kirjoitukset, pitäisikö tuollaisen luuserin copy-paste jutut ottaa vakavasti??
Ei pidä.
Käväisin lämpimikseni tuolla karppaajien sivuilla ja eipä lämmittänyt, vaan olotila oli tuon jälkeen lähinnä hyytävä.
Tuonkaltaista "opastusta" ja puoskarointia ei uskoisi kenenkään näkevän missään saati sitten nykypäivänä. Täysin maallikot harrastelijat antavat täysin ilman vastuuta ohjeita joiden mukaan vika ei ole dieetissä vaan noudattajassa joka on tehnyt virheen. Käsittämätöntä vai mitä sanotte näistä kahdesta tapauksesta.
Nuori ihminen oli ollut jo jonkin aikaa tiukalla VHH:lla. Työterveyshoitaja oli pyytänyt käymään koska henkilön kolesteroliarvot olivat nousseet radikaalisti. Henkilö oli täysin neuvoton. Miten neuvottiin?
Ilmoitettiin, että kannattaa jatkaa samalla linjalla ja, että työterveydenhoitajalla ei ole ollut mitään ammattitaitoa eikä hänen käsityksensä kolesteroliarvoista olleet tätä päivää.
Toinen tapaus jossa henkilö oli alkanut lihomaan noudatettuaan tarkasti VHH-dieettiä ilman lipsumisia. Oli jo epäileväinen, mutta kysyi ohjeita.
Tälle ihmisparalle annettiin ohjeeksi SIMPANSSIN ruokavalioon tutustuminen ja sitä ohjenuorana käyttämiseksi sillä perusteella, että simpanssi on hyvin lähellä ihmistä!
Joten ole tarkkana ja varo kaikenlaisia hihhuleita jotka ovat "valaistuneet" ja tarjoavat omaa dieettiään ainoana oikeana vaihtoehtona. Nämä ihmiset tunnistaa helposti ehdottomuudesta ja pakonomaisesta julistuksentarpeesta.
Olen pari kertaa karppisivuilla piipahtanut, ja järkyttynyt. Ja täällä sitten suositellaan, että menkää sinne, kun ne on asialliset sivut!
Kohtuuden nimessä on toki sanottava, että on sieltä muutama fiksukin kirjoitus löytynyt. Jotenkin vain tuntuu, että nämä karppaajat eivät ole sitä kaikkein fiksuinta porukkaa siinä mielessä, että osaisivat ajatella itse, eivätäkä uskoisi kaikkea mitä netistä lukevat. Vaarallista touhua kaiken kaikkiaan. :(
joku fiksukin.
"Viime aikoina foorumilla on sekä kysytty että vastattu asioihin, jotka ovat oikeasti lääkärin asia. Haluaisin nyt muistuttaa siitä, että palstalaiset ovat miltei kaikki maallikoita, eivätkä täältä saadut neuvot korvaa lääkärin ohjeita.
Totta kai kyseenalaistamme lääketiedettä ja ravitsemusneuvoja, mutta tehdäänhän se vain itsemme kohdalla. Totta kai täällä saa esittää vinkkejä ja ohjeita muillekin, mutta muistetaanhan lähdekritiikki neuvoja vastaan otettaessa ja liian opastava ja käskevä sävy niitä antaessa.
Ketogeeninen EI välttämättä SOVI kaikille, ja tämän palstan ylläpitäjä sanoutuu irti kaikesta vastuusta siitä, mitä palstalla esiintyvien neuvojen noudattaminen (tai noudattamatta jättäminen ) aiheuttaa."
Mitenköhän Kirilinkin saisi noudattamaan tällaista ihan itsestään selvää asiaa?
Olen katsonut parhaaksi dissata koko satuolennon horinat. Erittäin suurella todennäköisyydellä hakee yksinäisyyteensä jonkinlaista keskustelukumppania ja itsetunnon ja kritiikinsietokyvyn ollessa nollatasoa, tarvitsee "opetuslapsia" ympärilleen netissä jotka näkevät hänet jonkinlaisena kuvajaisena. Epäilen olevan työtön ja ylipainosta kärsivä narsisti joka hakee täältä hyväksyntää jota muualta ei ole koskaan saanut. Virheiden myöntäminen menee perunankuorien väärintulkinnan tasolle.