heips,
viikon tulos on -700g elikkä ollaan takasin 89,5 kgssä. Viime viikollahan oli tullut takapakkia noin 900g elikkä vieläkään ei olla siellä missä jo käytiin mutta alaspäin mennään taas ja se tuntuu hyvältä. Aloituspaino vuodenvaihteessa oli 90.5 kg:tä että mistään huimista muutoksista en voi puhua mutta kunhan menee alaspäin niin olen tyytyväinen...
Viime viikkoonkin mahtu yhtä sun toista takapakkia mm. mun jääkaappi hajosi!
Ja tietenkin niin että olin edellisenä päivänä ollut kaupassa (pyrin käymään kaupassa vain kerran viikossa ettei tule niin paljon heräteostoksia)...houkutus syödä kaikki herkut (rahkat, yougurttit jms) heti etteivät menisi "pilalle" oli suuri mutta sain kuin sainkin itseni niskasta kiinni ja ajattelin että jos menevät pilalle niin menevät mutta nyt niitä en syö. Enkä syönnyt (...mitä nyt yhden suklaavanukkaan joka oikeasti oli tarkoitettu avokille ;-).
Noh, uuden jääkapin hankinnan myötä ja kaiken hässäkän keskellä sallin itselleni tällä viikolla vielä hamppari-aterian muttta muuten pidin kyllä suunnitelluista elämäntavoista sitkeästi kiinni. Liikuin, söin kasvispainnotteisesti ja ilman santsilautasia ja herkuttelin järkevästi. Ja samalla konseptilla on tarkoitus jatkaa.
Olen harkinnut ruokapöytäkirjan pitämisen aloittamista, saisin nuo satunnaiset herkuttelut kirjattua ja voisin vähän miettiä mistä voisi nipistää niin että tulokset paranisivat (koska nythän kokonaistulos uudestavuodesta on vasta kilo) kun tavoitteena edelleen on 80kg:tä juhannustansseissa mutta kun laiskottaa eikä saa aloitetuksi. Laihduttamisenhan pitäisi olla yksinkertaista matematiikkaa mutta silti se tuntuu välillä ylivoimaiselta.
Toivottavasti teillä muilla on mennyt hyvin, Tsemppiä!
viikon tulos on -700g elikkä ollaan takasin 89,5 kgssä. Viime viikollahan oli tullut takapakkia noin 900g elikkä vieläkään ei olla siellä missä jo käytiin mutta alaspäin mennään taas ja se tuntuu hyvältä. Aloituspaino vuodenvaihteessa oli 90.5 kg:tä että mistään huimista muutoksista en voi puhua mutta kunhan menee alaspäin niin olen tyytyväinen...
Viime viikkoonkin mahtu yhtä sun toista takapakkia mm. mun jääkaappi hajosi!
Ja tietenkin niin että olin edellisenä päivänä ollut kaupassa (pyrin käymään kaupassa vain kerran viikossa ettei tule niin paljon heräteostoksia)...houkutus syödä kaikki herkut (rahkat, yougurttit jms) heti etteivät menisi "pilalle" oli suuri mutta sain kuin sainkin itseni niskasta kiinni ja ajattelin että jos menevät pilalle niin menevät mutta nyt niitä en syö. Enkä syönnyt (...mitä nyt yhden suklaavanukkaan joka oikeasti oli tarkoitettu avokille ;-).
Noh, uuden jääkapin hankinnan myötä ja kaiken hässäkän keskellä sallin itselleni tällä viikolla vielä hamppari-aterian muttta muuten pidin kyllä suunnitelluista elämäntavoista sitkeästi kiinni. Liikuin, söin kasvispainnotteisesti ja ilman santsilautasia ja herkuttelin järkevästi. Ja samalla konseptilla on tarkoitus jatkaa.
Olen harkinnut ruokapöytäkirjan pitämisen aloittamista, saisin nuo satunnaiset herkuttelut kirjattua ja voisin vähän miettiä mistä voisi nipistää niin että tulokset paranisivat (koska nythän kokonaistulos uudestavuodesta on vasta kilo) kun tavoitteena edelleen on 80kg:tä juhannustansseissa mutta kun laiskottaa eikä saa aloitetuksi. Laihduttamisenhan pitäisi olla yksinkertaista matematiikkaa mutta silti se tuntuu välillä ylivoimaiselta.
Toivottavasti teillä muilla on mennyt hyvin, Tsemppiä!
Vastaukset 5
Vanhimmat
Ruokapäiväkirja on varmaan hyvä, jos ei ole selvää kuvaa siitä, kuinka paljon syö. Määrääkin tärkeämpi on tietysti laatu, Patrik Borgin mukaan laihduttaja saa määrällisesti syödä jopa ENEMMÄN kuin ennen, kun vaihtaa tyhjät kalorit kuitu- ja vitamiinipitoisiin syötäviin.
Viime viikolla tuli minullekin takapakkia eli 500 g takaisin. Tänä aamuna vaaka näytti taas samaa kuin kaksi viikkoa sitten, eli tuo ylimääräinen puolikiloinen oli pudonnut.
Tavoitteessa ollaan silti edelleen, koska tarkoitus on edetä hitaasti. Koko alkuvuoden saldo on -2,3 kg.
Viikossa meni paino alaspäin 1.4kg. Painoni on nyt 91.8 ja kokonaispudotus on 9.4kg. Olen todella tyytyväinen ja toiveikas, jos vaikka kympin raja menisi rikki helmikuun loppuun mennessä.
Söin ihan normaalisti koko viikon. Minulla oli pari yövuoroa ja niiden aikana elin aika niukalla ruoalla jo senkin takia, että minulla menee vatsa ihan tukkoon aina yötöissä.
Hyvältä tuntuu ja olo on toiveikas, jospa kesän tullessa jo ulkonaisesti näkyisikin, että kiloja on lähtenyt.
Hyvää alkanutta viikkoa kaikille!
Hyvä viikko takana -600g eli paino on nyt 82,4kg. Kokonaispudotus (3.6.2006) on nyt -22,6kg. Ilmoittauduin juuri kuntosalille jäseneksi. Kuntosali on uusi, joka kylläkin aukeaa vasta huhtikuun alussa. Kuntosalilla oleva henkilö ei millään uskonut, että painan yli 82kg. Hän sanoi minun näyttävän huomattavasti laihemmalta. Jokunen muukin on sanonut samaa kai se on uskottava. Hyvää viikon jatkoa kaikille.
Tulokset
Aloituspaino:127,1kg(31.7.2006)
Paino nyt:121kg
Viikko muutos:-0,2kg
Kok.pudotus:-6,1kg
Hitaasti menee alas,toivottavasti kärsivällisyys riittää.Mun pitäisi jaksaa miettiä noita syömisiä enemmän niin sitten voisi olla pudotuksetkin suurempia.Nyt on kuitenkin aika isoja perhehuolia ja paino tuntuu melkeinpä pienimmältä murheelta...Ehkä se tästä,liikunta ainakin auttaa vähäsen.Tsemppiä ja voimia kaikille!
Hiukka myöhässä tän huomasin :)
Pituus: 158 cm
Lähtöpaino: 104,8 kg
Paino viimeviikolla: ? en käynyt
Paino nyt: 102,3 kg
Tavoite: ? ei asetettu
Hmm joo, mun tahdilla ihan hyvin. Mitäs tässä, mährytty on mutta toisaalta on pysytty myös ruodussa (jos itseeni vertaan niin ihan ok:sti, yleensä repsahdan sellaiset kymmenen kertaa päivässä). Nyt hiukan vatsa kipeänä, toivottavasti ei tuu mitään vatsatautia... :/ Liikkua en oo taaskaan jaksanu, ainakaan kunnolla. Eikä voi väittää että olis liian kylmä tai mitään, siellä on kaikin puolin hieno ilma, omaa laiskuttaani tämä vaan on. Katotaan josko viittisin tänään raahautua vähän pihalle ;)