Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Apuja

    Heippa..
    Olen 19v. tyttö ja haluaisin kysyä parista asiasta. Olen n. 167 cm pitkä ja painan n. 67 kiloa. Haluaisin saada n. 6 kiloa pois (toive olisi kesään mennessä). :) Tiedän, että lihava en ole, mutta muutama kilo voisi ihan hyvin jäädä poiskin.
    Syön tätä nykyä päivittäin tavallisen kouluruoan (ruoka leipä salaatti maito ja vesi) ja sitten iltaa kohden tulee mässäiltyä osittain jopa liikaakin mysliä, jogurttia, leipää yms.
    Kertokaa, miten voisin syödä terveellisemmin ja kevyemmin, mutta nälkää kärsimättä.
    Liikuntapuolellakaan ei ole kehumista; sählyä n. kerta parissa viikossa ja lenkkeilyä silloin tällöin.
    Onnistunko saamaan nuo em. kuusi kiloa pois kesään mennessä ruokatapoja muuttamalla, (jos, niin miten) ja liikuntaa lisäämällä? Luulen, että ruokatapojen muutoksellakin tuo voisi onnistua melkoisen pitkälle.
    Kertokaa kaikki mahdollinen asiaan liittyen!! :)
    Kiitos vastaajille!
    (P.S. Jotain tehokkaita jumppaohjelmiakin olisi kiva saada.)
    3351
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Mielestäni normaalipainoisen 19-vuotiaan ei pidä ruveta laihduttamaan kesän "rantakuntoa" varten. Parempi tavoite olisi vaikka lisätä harjoitusohjelmaan kuntosalilla käynti 3 kertaa viikossa. Sitä kautta voit sitten kiinteytyä kun saat lihaksia kroppaasi. Ajatteleppa ite :)

    Äänestä

    • sitä toisin sanoen, että haluan timmimpään kuntoon. Laihdutus voi olla väärä sana. :S Mutta siis, niin. neuvo, juukos?

      Äänestä

    • tarkoitan nyt kirjoitti:

      sitä toisin sanoen, että haluan timmimpään kuntoon. Laihdutus voi olla väärä sana. :S Mutta siis, niin. neuvo, juukos?

      Hanki lihakset. Käy kuntosalilla 3 kertaa viikossa ja huolehdi siitä että saat ruuasta:

      a) tarpeeksi kaloreita
      b) 30% energiasta proteiineja, 30% juoksevia kasvirasvoja

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kaivataan!! kirjoitti:

    Heippa..
    Olen 19v. tyttö ja haluaisin kysyä parista asiasta. Olen n. 167 cm pitkä ja painan n. 67 kiloa. Haluaisin saada n. 6 kiloa pois (toive olisi kesään mennessä). :) Tiedän, että lihava en ole, mutta muutama kilo voisi ihan hyvin jäädä poiskin.
    Syön tätä nykyä päivittäin tavallisen kouluruoan (ruoka leipä salaatti maito ja vesi) ja sitten iltaa kohden tulee mässäiltyä osittain jopa liikaakin mysliä, jogurttia, leipää yms.
    Kertokaa, miten voisin syödä terveellisemmin ja kevyemmin, mutta nälkää kärsimättä.
    Liikuntapuolellakaan ei ole kehumista; sählyä n. kerta parissa viikossa ja lenkkeilyä silloin tällöin.
    Onnistunko saamaan nuo em. kuusi kiloa pois kesään mennessä ruokatapoja muuttamalla, (jos, niin miten) ja liikuntaa lisäämällä? Luulen, että ruokatapojen muutoksellakin tuo voisi onnistua melkoisen pitkälle.
    Kertokaa kaikki mahdollinen asiaan liittyen!! :)
    Kiitos vastaajille!
    (P.S. Jotain tehokkaita jumppaohjelmiakin olisi kiva saada.)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu