Saanko jalkoihin runsaasti lihasmassaa, jos teen jalkakyykkyä neljän sarjan verran toistovälin ollessa 3-6? Kun tuo 6 toistoa tulee täyteen lisään aina painoa 5kg:n verran. Mitä arvelette, lisääkö tuo vaan voimaa, vaan kasvaako myös lihasmassa?
Kumpi on yleisesti ottaen parempi jalkaliike; jalkakyykky vaiko prässi?
Kumpi on yleisesti ottaen parempi jalkaliike; jalkakyykky vaiko prässi?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Et saa runsaasti. "Runsaasti" saat, jos teet väh 10 toistoa.