sain yksinkertaisesti vihdoin tarpeekseni läskeistäni..painoa ruhtinaalliset 116kg ja pituutta 169cm..eli aika surullista katsottavaa:(mut enpä ole koskaan pahemmin ajatellut mitä suuhuni pistin ja mitä määriä.tuntui aina niin helpolta hakea kebabit tai pizza ja hautautua peiton alle ja kattoo leffaa..ja ranskanleipäkin maistui runsaalla juustolla..nyt olen viikon ajan syönyt ns"terveellisesti aamulla 2dl kaurapuuroa,kahvi makeutusaineella ja 2 viip.näkkäriä,kevyt levitteellä ja yhdellä kev.juusto viipaleella,päivällä normaali kotiruoka ,reilusti salaattia,lasi vettä,ja 3 ruisleipää kevyt juustolla ja illalla salaattia kevyt kastikkeella..ja jos nälkä on pv yllättänyt olen ottanut riisikakun ja sokeritonta mehukeittoa.
nyt toivoisin tukea ja kannustusta elämänlaatuuni,etten palaa menneisiin.painoa oli pudonnut 2,7kg..onko alku lupaavaa?ja tippuuko viel jos jatkan
nyt toivoisin tukea ja kannustusta elämänlaatuuni,etten palaa menneisiin.painoa oli pudonnut 2,7kg..onko alku lupaavaa?ja tippuuko viel jos jatkan
Vastaukset 5
Vanhimmat
..alku! Nestettähän tietenkin aluksi putoaa sunkin painoisella kilotolkulla mutta jatka samaan malliin, kaikki on kuitenkin pois! Panosta runsaaseen kasvisten syöntiin ja vältä vaaleita jauhoja (vaalea leipä,pulla, pastat..). Itse olen kanssa totaalinen ruualla herkuttelija ja muutenkin helposti lihovaa sorttia. Painon kanssa taistellaan täälläkin! Kamalinta on se kun yrität syödä oikein mutta sitten tulee hirveä mielihalu johonkin herkkuun esim.pizza, sairaalloinen määrä irtokarkkeja tms. Tästä syystä suon itselleni yhden herkkupäivän viikossa. Tämä ei kaada dieettiä mutta tuntuu henkisesti superhyvältä. Sitäpaitsi kun laihdutusajatus iskostuu takaraivoon niin herkkumäärä pienenee sairaalloisesta normaaliin :) Tsemppiä! Ps. Muista juoda paljon vettä!
eli suunnilleen samoissa mitoissa täällä.. 167 cm ja lähtöpaino 117kg. Maanantaina aloitin ja 1,3 kg on nestettä häipynyt! :D
poistunut ja mikä oudointa, ei ole mitään mielitekoja tai -himoja. Olen ene-pusseja ryypiskelly ja kasviksia ja hedelmiä. Olisiko niin, että nyt saan kaikki tarpeelliset vitamiinit sun muut ja sen takia ei himot jyllää? Jopa hedelmät alkaa tuntua liian imeliltä..
Hienosti oot saanut muutoksen käyntiin! :)
Nestettä lähtee alussa reilummin, sitten tahti tasoittuu puolesta kilosta kiloon viikossa. Ei kannata lannistua, vaikka pudotustahti hidastuukin! On normaalia ja kuuluu asiaan, laihtuminen on aika pitkä prosessi.
Ruokapuolesi vaikuttaa hyvältä ja olet muistanut hyvät rasvatkin! Parhaimpia hyvien rasvojen lähteitä ovat esim. kasviöljyt, pähkinät, siemenet ja rasvainen kala. Niitä voi ja kannattaakin lisätä ruokavalioon, maltillisesti kuitenkin. Kovetettuja kasvirasvoja taas ei kannata syödä! Niitä on monesti margariineissa, leivonnaisissa jne.
Tsemppiä vaan jatkoon!!
Ps. Jos pidät joskus herkkuhetkiä, niin hauskan "harrastuksen" saa, kun etsii entisten isojen karkkipakkausten sijaan kaikkein pienimpiä! Valikoimaa löytyy niin pusseissa, askeissa kuin patukoissakin. Pieni määrä riittää hyvin tyydyttämään makeannälän, kun syö alle kunnon ruokaa ja juo reippaasti vettä!
Mulla oli kans melkeen sama lähtötilanne ku aloitin n. puoli vuotta sitten. Itsellä lähti kans ekalla viikolla päälle 2 kiloa (fiilis oli aivan loistava:) ja ensimmäisten 4 kuukauden aikana pudotustahti olikin nopea, melkeen 15 kiloa sinä aikana lähti. Takaisin ei oo tullu yhtään vaikka nyt vuodenvaihteen jälkeen oonkin vähän jumittanut, jonain viikkoina ei oo lähtenyt yhtään. Pidän vaan mielessä sen, kuinka paljon oon jo pudottanu, ja asetan pieniä tavoitteita seuraavalle viikolle.
Se mitä kerroit syöväs näytti hyvältä, kannattaa turvautua just mehukeittoihin ja vihanneksiin hädän hetkellä ja herkutellakin välillä, harkitusti tosin :) Ja juoda vettä niin paljon kuin vaan saa alas! :)