Hei,
Haluaisin kerätä kasaan porukan joka käyttää päivittäin askelmittaria. Olisi mukavaa verrata tuloksia muiden kanssa ja kehittymistä sitä kuinka askelmittari on muuttanut elämäsi.
Itse sain joululahjaksi Omronin askelmittarin ja sen jälkeen olen ollut siihen aivan koukussa. Se muutti elämäni täysin.
Olen 24v 161cm ja painoni 65kg vuoden alussa. Tänään vaaka näytti 63,9kg. :) Ei paljoa, mutta tarkoitus tässä onkin muuttaa elämäntapoja. Kiire ei ole mihinkään. Tarkoitus olisi pudottaa 10kg pois, eli tavoite 55kg. Aikamäärettä en ole itselleni asettanut, kunhan se jossain vaiheessa saavutetaan.
Pidän itse kirjaa "keräämistäni" askeleista. Luulen vielä ennen mittarin saamista, että varmasti saan ne 10000 askelta päivässä, ihan helposti. Mutta karu totuus iski päin naamaa. Kuljen autolla töihin ja kotiin, mitään liikuntaa en harrasta... Käytän aina hissiä... Mut enpä enää. Nyt valitsen aina portaat jos mahdollista. Tavoitteeni on saada vähintään 8000 askelta/keskiarvo/viikko.
Eilen tein uuden ennätyksen reilu 16 000 askelta. Ja olo on mahtava!
Miten teillä muilla menee ja onko mittari muuttanut elämäänne? :)
Mikä on teillä tavoite vai onko tavoitetta ollenkaan?
Haluaisin kerätä kasaan porukan joka käyttää päivittäin askelmittaria. Olisi mukavaa verrata tuloksia muiden kanssa ja kehittymistä sitä kuinka askelmittari on muuttanut elämäsi.
Itse sain joululahjaksi Omronin askelmittarin ja sen jälkeen olen ollut siihen aivan koukussa. Se muutti elämäni täysin.
Olen 24v 161cm ja painoni 65kg vuoden alussa. Tänään vaaka näytti 63,9kg. :) Ei paljoa, mutta tarkoitus tässä onkin muuttaa elämäntapoja. Kiire ei ole mihinkään. Tarkoitus olisi pudottaa 10kg pois, eli tavoite 55kg. Aikamäärettä en ole itselleni asettanut, kunhan se jossain vaiheessa saavutetaan.
Pidän itse kirjaa "keräämistäni" askeleista. Luulen vielä ennen mittarin saamista, että varmasti saan ne 10000 askelta päivässä, ihan helposti. Mutta karu totuus iski päin naamaa. Kuljen autolla töihin ja kotiin, mitään liikuntaa en harrasta... Käytän aina hissiä... Mut enpä enää. Nyt valitsen aina portaat jos mahdollista. Tavoitteeni on saada vähintään 8000 askelta/keskiarvo/viikko.
Eilen tein uuden ennätyksen reilu 16 000 askelta. Ja olo on mahtava!
Miten teillä muilla menee ja onko mittari muuttanut elämäänne? :)
Mikä on teillä tavoite vai onko tavoitetta ollenkaan?
Vastaukset 9
Vanhimmat
ja tosi on, että se koukuttaa..oli tosi järkytys saada "mustaa valkoisella" omista askeleistaan joita piti runsaampina..saan tuon polven kuntoon, niin raportoin sitte enempi :)
Minulla on myöskin polven kanssa ongelmia. Noin viisi vuotta sitten todettiin "polvilumpion ruston pehmentymäsairaus" ja oikea polvi särkee aika ajoin.. Esimerkiksi juuri nyt... Ja veikkaan, että taitaa olla kyseessä juuri nuo eiliset askelmäärät...
Jalka suoraksi tässä samalla kun istuu töissä ja eiköhän taas illalla pääse kävelylle. :)
Myös minä olen tuore askelmittarin käyttäjä, Omron Walking Style II on käytössä.
Tavoitteenani on kerätä 10000 askelta niinä päivinä, kun en muuta liikuntaa harrasta eli 4-5 kertaa viikossa. Liikuntapäivinä en pidä niin väliä askelista.
Mulla on työmatkaa pari kilometriä, työ toimistossa pääasiassa istumista. Silloin kun kuljen töihin edestakaisin kävellen, ei tuo tavoite ole ylivoimainen. Päivän mittaan käyn pari kertaa neljännestä kerroksesta alakerrassa rappuja pitkin, lounaspaikkaan on vajaat puoli kilometriä ja vähän muutakin hipsuttelua siinä kertyy.
Jos pääsen autokyydillä töihin, on pakko lähteä erikseen lenkille, muuten ei tule kuin pahimmillaan vajaat 2000 askelta...
Mukava ja kannustava kapine. Alan mieluusti kimppaan askelten raportoinnissa.
Tervetuloa joukkoon!
Meillä on sitten ihan samanlaiset askelmittarit ja oma kokemukseni on ollut todella positiivinen. Mittarin saa ujutettua ihan mihin vaan, esim jos ei löydy taskuja tai ei halua pitää mittaria esille vyötäisillä, niin rintaliivit on ollut todella hyvä paikka. Siellä se on huomaamaton. :)
Mutta nyt tällähetkellä on minulla 4545 askelta mittarissa ja tavoite vähintään se 10000 askelta, jos vaan polvikipu tästä helpottaa...
kanssa olen elänyt varmaankin 15 vuuotta kohta, diagnoosi ollut kymmenisen vuotta. Täss sulle pient vinkkiä jos kiinnostaa. Harjoita reisilihaksia. Istu lattialla jalat suorina ja nosta jalkaa hitaasti ylös ja laske hitaasti alas olikohan se nyt 3*10 toistoa, Sitä mukaa kun lihas vetristyy, niin kipu häippäsee. Ja tietenkin rauhallinen kävely on ihan jees, mieluummin hieman joustavalla alustalla eli vaikka pururadall tai vastaavalla. Tsemiä sulle ja teille muillekin kävelijöille =) Ehkä minäkin joku päivä sen mittarin ostan...
Kiitoksia todella paljon vinkeistä! Olen huomannut nyt jo, että kun olen alkanut liikkumaan hieman enemmän niin kipua esiintyy harvemmin eikä todellakaan niin pahana. Ja myös se, että nykyään osaa tunnistaa merkit siitä kuinka jalkaa pitää ja kuinka ei!
Hanki sinäkin askelmittari ja tulee mukaan joukkoon!!
Hei, nyt kun viikonloppu on lähes ohi, niin olisi mukava kuulla tuloksia ja kuinka on onnistunut.
Minä olen painossa mennyt hieman takapakkia, johtunee luultavasti eilisestä juhlinnasta. Askeliakaan ei ole kiitettävästi kerääntynyt, mutta la tuli melkein 7000 askelta ja tänään on tähän mennessä 4000 askelta... Tämä päivä on mennyt nukkuessa... :(
Mutta huomenna on maanantai ja taas tsempataan! :)
Olen käyttänyt askelmittaria vuoden verran, en niinkään laihdutus- vaan yleisistä terveyden edistämissyistä. Tavoite on 12 000 askelta päivässä, joka täyttyy noin 4-5 päivänä viikossa. Työpäivinä ei tarvita kuin noin puolen tunnin kävely sen lisäksi, mitä työpäivän aikana tulee liikutuksi.
Olen huomannut, että jos illalla kotiin tullessa tavoitteesta puuttuu ihan vähän, teen mielelläni pienen ylimääräisen lenkin kotimatkalla, koska esimerkiksi 1000 askeleeseen tarvitsee kävellä vain 7-8 minuuttia, ja sen vertaiseen on aina aikaa.
Viikonloppuisin tavoite ei yleensä täyty, mutta en stressaa siitä, minulle riittää viisikin päivää seitsemästä.
Kävelemällä laihduttaminen on muuten aika työlästä: jos ei mitään muuta tee painonsa eteen, laihtuakseen kilon kuukaudessa joutuu kävelemään 5 km/päivä. Kävely on sen sijaan muuten erinomaista liikuntaa, koska sitä voi tehdä milloin ja missä vain, se on ilmaista eikä sitä varten tarvita erityisvarusteita.
Miten lasket askeleet?Lasketko mukaan myös töissä tulleet vai vain lenkillä tulleet?Itselläni työ missä liikun koko ajan, mutta toki olen paikallanikin.Mutta joskus työpäivänä saattaa tulla jopa 7000 askelta, eli voiko senkin laskea tuohon 10 000 askeleeseen?Muuten tuo 10 000 askelta on kyllä kova saada täyteen vaikka omistan koirankin...