Hemmetti soikoon kun paino ei tipu yhtään!!!!!
Olen 158cm pitkä ja painan 64kg. huh huh!!! eli painoindeksin mukaan lievä ylipaino.
Työpakkalääkäri sanoi vuosi sitten että pitäis laihduttaa sillä kakkostyypin diabetes on riski.
No olen käynyt 3-4 kertaa viikossa pacessa ja pumpissa eli lisännyt liikuntaa huomattavasti ja tarkkaillut myös ruokavaliota mutta paino ei ole vuodessa pudonnut yhtään. Kropassa on kyllä muutoksia tapahtunut ja muut sanovat että olisin laihtunut.
mikä avuksi että saisin painon putoamaan?
Olen 158cm pitkä ja painan 64kg. huh huh!!! eli painoindeksin mukaan lievä ylipaino.
Työpakkalääkäri sanoi vuosi sitten että pitäis laihduttaa sillä kakkostyypin diabetes on riski.
No olen käynyt 3-4 kertaa viikossa pacessa ja pumpissa eli lisännyt liikuntaa huomattavasti ja tarkkaillut myös ruokavaliota mutta paino ei ole vuodessa pudonnut yhtään. Kropassa on kyllä muutoksia tapahtunut ja muut sanovat että olisin laihtunut.
mikä avuksi että saisin painon putoamaan?
Vastaukset 4
Vanhimmat
että kun liikut noin paljon niin ehkä paino on muuttunut lihakseksi, ei varmaan kannata liikaa tuijottaa numeroita. Ei kuulosta nekään kyllä pahalta
Ala ottamaan mittaa vyötärönympäsyksestä ja rasvaprosentista, sillä valitettavasti lihas painaa ja on siis huono mittari. Huomaat myös itse kun vaatteet alkavat löystyä kun lihas kertyy oikeisiin paikkoihin, ja pois sieltä missä läski ennen oli.
Oon kans 158cm pitkä ja painoa reilut 60 kiloa. Minullekin työterveyslääkäri sanoi, että olisi hyvä vähän pudottaa. Nyt tammikuussa lähtöpaino oli 66 ja tällä hetkellä 61,5.
Kävin aluksi lähes vuoden salilla eikä mitään muutoksia. Olin kuulemma hoikistunut, mutta paino ei hievahtanutkaan. Suosittelen tiukkaa kalorien laskentaa esim kalorilaskuri.fi :n avulla. Niin olen minä ainakin nyt laihtunut, kun tuntuu olevan aika tiukassa, vaikka vähän olikin ylipainoa.
Lihas tosiaan painaa enemmän ku läski, mutta en usko että omalla kohdallani sitä lihasta niin paljon olisi. Vaatteet suurenevat ja ympärysmitat pienenevät, kun jaksat seurata tiukasti ruokavaliota ja käyt salilla. Itse käyn spinningissä, pumpissa ja erilaisissa aerobisista ja lihaskuntoa yhdistelevissä jumpissa 4-6 kertaa viikossa. Mittanauha käteen! Tsemppiä!
ja paino putoo. Mäkin aloin liikkuu ja paino jämähti samantien ja jopa nousikin. Lopetin liikkumisen ja söin vähän ja paino alko taas tippuu. Nestettä kerääntyy elimistöön ym kun liikkuu paljon ja se ei näy vaakalla.