Paino 87,7kg, pituutta 165cm, ikää 30v. Tänään menen kuntoklubille jossa minulle tehdään oma ohjelma. Tavoitteena -25kg tämän vuoden aikana ja riittävästi kuntoa toukokuuhun mennessä, että pärjään mukavasti Naisten kympillä. Juosta en aio, mutta kävellä rivakasti. Onneksi kunto ei ihan rapana ole, vaikka ylipainoa onkin.
Syömisissä pääpaino kiinnittyy annoskokoihin. Olen nyt kaveriporukalla ruokalassa käydessäni huomannut, että minun käsitykseni normaalista ruoka-annoksesta on melkoisen suuri verrattuna muihin. Mitään ihmedieettejä en noudata vaan pyrin perusterveelliseen ateriointiin.
terkuin
Mammajärkäle
Syömisissä pääpaino kiinnittyy annoskokoihin. Olen nyt kaveriporukalla ruokalassa käydessäni huomannut, että minun käsitykseni normaalista ruoka-annoksesta on melkoisen suuri verrattuna muihin. Mitään ihmedieettejä en noudata vaan pyrin perusterveelliseen ateriointiin.
terkuin
Mammajärkäle
Vastaukset 3
Vanhimmat
Voimia sulle! Olet oikeilla jäljillä, ja motivaatiotakin tuntuu riittävän! :)
Imedieeteistä ei ole mihinkään, hyvä kun olet ymmärtänyt sen! :)
Elämäntapamuutoksella kilot lähtevät pysyvästi.
Ehkä nähdään naistenkympillä, molemmat hoikempina! :)
hyvä päätös, tsemppiä. annoskoko ajatteluun on mulla auttanut se, että olen ottanut käyttöön kotona selvästi pienemmän lautasen. ison ruokalautasen tilalle siis salaattilautanen ja annostelen siihen. tiettyä sitten ei sovi santsikierrosta ottaa.
Hei! Voimia sinulle! Itse täytän kohta 20 ja olen päättänyt että on korkea aika pudottaa jo umuutaman vuoden vaivanneet 12,5kiloa. Itselleni nämä ylimääräiset kertyivät alkujaan suklaata sydänsuruihini syömällä. Kesää kohti hikoillen, koskapa en mikään kuntoilija ole koskaan ollut niin nyt ekana lähtee kaapista kaikki roskaruoka suklaata myöten.
Voimia vielä kerran!