Lisää myyttejä
JariJo
7617
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Olen esittänyt sivustoille tutkimuksia jotka kumoavat melkoisen osan sivustojen väitteistä ja täydentää joitakin väitteitä olennaisin osin, koska väitteistä oli jätetty pois olennaisia tietoja, mm. kohderyhmä ja tutkimuksen tarkoitus.
Esimerkkinä eräs tutkimus, jossa leivän syöttö aiheutti ripulia. Sivulla ei mainittu että "tutkimus" tehtiin Venäjällä aliravitsemustilassa olevilla lapsilla jotka eivät ko. tyyppistä leipää olleet ikinä saaneet. Maininta "tutkimuksesta" poistettiin kuukausia sen jälkeen kun "tutkimus" (oikeammin tiedote jossa kerrottiin että leipä ei sovi ja esitettiin sen vaihtamista toisenlaiseen leipään) oli poistettu netistä, linkki häipyi sen myötä. Eikä tutkimuksessa ollut edes ravintoon liittyvä tutkimus vaan lähinnä Venäjän oman sosiaalisektorin toimintasuunnitelmiin liittyvä kaupallinen selvitys.
Olen kysynyt tutkimusta joka osoittaisi että VHH toimisi ja tuottaisi tulosta paremmin kuin muut dieetit, mutta sellaista ei sivuilla ole esitetty. Asiaa on kyllä tutkittu, mutta missään niistä ei VHH:n ole todettu olevan muita dieettejä toimivampi, eikä ole voitu edes osoittaa että terveysvaikutukset johtuisivat dieetin ravinnosta vaan yksinomaan ylipainon vähenemisestä.
Muta eihän propagandasivuilla moista tutkimustietoa voi esittää. Sehän vesittäisi koko VHH:n ja sortaisi sivustojen koko maailmanjärjestyksen.
Itse olen aina lähestynyt asiaa suunnasta, että miten keho toimii parhaiten. Miten sellainen ravinto voi olla väärää, joka antaa keholle nopeiten energiaa ja jonka avulla onnistutaan saavuttamaan parhaimmat tulokset kehon tehosta. Viittaan siihen että maailman huipulla on vegaaniurheilijoita, mutta VHH-urheilijat jäävät kelkasta jo kylien kinkeripiirien välisissä ystävyysotteluissa.
Ne ovat aloittajan omat sivut...
> Itse olen aina lähestynyt asiaa suunnasta, että miten keho toimii parhaiten.
Tämä on mielestäni erittäin tärkeä näkökulma. Kokeilemalla erilaisia ruokavalioita näkee varsin pian, millä niistä viihtyy ja millä ei.
> Miten sellainen ravinto voi olla väärää, joka antaa keholle nopeiten energiaa ja jonka avulla onnistutaan saavuttamaan parhaimmat tulokset kehon tehosta.
Eihän se olekaan väärää silloin, kun tarkoitus on saada mahdollisimman nopeasti energiaa. Tasainen glukoositiputus suoraan suoneen voisi olla vieläkin tehokkaampaa.
Vaikka avaruussukkula toimii tehokkaimmin nestemäisellä vedyllä, se ei välttämättä ole paras vaihtoehto tieliikenteeseen. Vastaavasti toimistotyöntekijälle sopii paremmin jokin muu kuin urheilijan hiilihydraattitankkaus.
Ne on JariJo:n ihan omat, itse kirjoittamat sivut. Hän saattaa loukkaantua.
linkissä ja sivuilla on paljon hyödyllistä tietoa, miten huolehtia terveydestään. Herra Mirkin on itse saanut kolesterolit kuntoon jatkuvalla hiostavallakin liikunnalla, koska hän on ilmeisesti aktiivinen pyöräilyn harrastaja kuvasivuista päätelleen:
http://www.drmirkin.com/fitness/1550.html
Liikunnasta on paljon juttuja, joten valitse mikä kiinnostaa. Samoin on ravinnosta.
http://www.drmirkin.com/nutrition/8315.html
Linkissä oleva tutkimus, johon hän viittaa, löytyy myös PubMedistä. Kokeilin heti itsekin vähentää rasvaa, ja tunnen jo itseni pirteämmäksi, eikä täysjyväviljatuotteiden syöminen aamiaisella aiheuttanut minkäänlaista näläntunteen lisäystä edellyttäen, ettei mitään sokeroituja välipaloja syödä.
Mutta kuten tuossa sanotaan, lihavilla lisääntyy insuliinin eritys liiallisesta rasvasta ruoassa. Sensijaan laihoilla ei rasva aiheuta insuliinin lisääntymistä.
Tämä on vain oma päätelmäni, mutta kun pannaan oikein lihava alakarppaamaan ja syömään paljon rasvaa, pitää rasvansyönti yllä jatkuvaa nälän tunnetta (koska lihavilla rasva lisää insuliinin tuotantoa), johon alakarppaaja syö lisää rasvaa.
On se jännää, miten täysin eri menetelmillä onnistutaan pudottamaan painoa ja torjumaan liiallista nälän tunnetta.
Tohtori Mirkin on liikunnan kannattaja, ja antaa linkissä Fitness hyviä neuvoja. Ravitsemusneuvotkin perustuvat tutkittuun tietoon.
Ihmisillä voi olla yksilöllisesti erilainen insuliinivaste. Ne, joilla se on voimakkaampi, lihovat herkemmin, ja sen takia varmasti lihavilla saadaan voimakkaampia vasteita tutkimuksissa.
Tässä kyseisessä tutkimuksessa rasvaisemmassa ateriassa sattuu vieläpä sopivasti olemaan myös tuplasti hiilihydraatteja vähärasvaiseen ateriaan verrattuna.
Tutkimuksen koko teksti: http://www.nature.com/ejcn/journal/v54/n3/pdf/1600924a.pdf
ja syyn selvittämisestä. Kuitenkin itse päättelisin tästä ainakin sen, että jos on (hyvin) lihava, ja haluaisi laihtua "virallisterveellisin" menetelmin, olisi parasta olla syömättä rasvaisia pizzoja ym. roskaruokaa, jossa on juuri nämä lihomisen pahimmat tekijät: paljon rasvaa ja valkoista vehnää, riisiä ja pastaa. Näinhän se menee tällä puolella, ettei saa olla paljon rasvaa, jos haluaa syödä täysjyväviljaa eli "hitaita" hiilareita. Minua ainakin auttoi tämä tieto, sillä en ole vhh:n kannattaja, vaikka voisin olla lähellä hyväkarppausta. Ts. en käyttäisi siinäkään paljon rasvaa.