Mitä tehdä jos vasen käsi on jäljessä oikeasta?
Pitäisikö välipäivinä sitten treenailla vasenta kättä erikseen?
Pitäisikö välipäivinä sitten treenailla vasenta kättä erikseen?
Vasen käsi jäjessä
werrteyrjuy
86245
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Ei pitäisi.
Sitähän arvelinkin, mietin vaan että kuinka saada toinen käsi samaan kondikseen?
Yritäppä keskittyä enemmän tehdessäsi sarjoja sillä pienemmällä ja heikommalla kädellä, mutta älä tee sille ylimääräisiä sarjoja sillä tulos saattaisi olla päinvastanainen; pienempi jäisi vielä enemmän kehityksestä jälkeen.Tästä lähtien pyri tuntemaan supistus paremmin itse treenattavassa lihaksessa ja kiinnitä huomiota kahdellakädellä tehtäviin harjoituksiin: onko nosto tasainen jne...
Kuinka suuri ero nissä handuissa oikein on?
Nimittäin kuten "pienokainen" sanoi on hyvin luonnollista, että käyttökäsi on isompi ja ehkä myös vahvempi. Tosin itselläni asia oli päinvastainen. Ajan myötä mittaerot tasottuivat eikä eroa enää silmin huomaa vaikkakin vasen käsi on edelleen hieman isompi kuin oikea ja olen siis oikea kätinen.
niihän se naisillaki yleensä on että käyttökäden
tissi on aavistuksen verran suurempi.
esim. joskus välipäivinä.
se on aika luonnollista .
yleensä se ns käyttökäsi on pikkasen eellä
vaikka kuin haluais.
On ihan normaalia alussa, että ns. käyttökäsi on toista vahvempi. Silti molempia käsiä pitää rasittaa samanlaisella kuormalla. Se heikompi käsi kyllä ajan myötä vahvistuu samalle tasolle toisen kanssa. Eli ei ylimääräisiä liikkeitä/toistoja heikommalle kädelle.
Se on yksi tärkeä syy, miksi aloittelijan pitää keskittyä erityisesti puhtaisiin liikeratoihin. Hauikset mm. kannattaa treenata peilin edessä, liikkeet, joita tehdään yhdellä kädella, kannattaa "maistella" huolellisesti, että rasitus ja liikerata on molemmilla käsillä samanlainen. Penkissä yms. punnerrusliikkeissä pitää olla erityisen huolellinen, että paino jakautuu tasaisesti, eikä toinen käsi laahaa perässä. Useilla aloittelijoilla näkee mm. kuinka tanko tulee vinossa ylös raskaissa nostoissa, sekä sivusta katsottuna tanko on vinossa niin, että toinen käsi on lähempänä varpaita ja noinen leukaa. Jos noita tekee jatkuvasti, liikkeisiin jää helposti tekniikkavirheitä. Siksi aloittelijan ei tulisi koskaan käyttää esim. smit-konetta tms. koneita, koska niissä on määrätyt liikeradat, eikä silmällä pysty näkemään jos toinen käsi dominoi.
Esim. itselläni oli aloittelijana paha tekniikkavirhe hausikäännössä tangolla. Koska salilla jossa aloitin treenaamisen ei ollut lainkaan pelilejä, minulla vasemman käden kyynärpää irtosi joka toistolla kyljestä. Huomasin virheen vasta, kun aloin käymään toisella salilla. Tekniikkavirhe oli erittäin hankala korjata, koska olin jo treenannut väärin useita kuukausia ja keho oli "hyväksynyt" tämän liikeradan.
..että olet itse jäänyt jälkeen..
meitä on joka junaan...sinä et ole ehtinyt vielä asemalle...