Tervehdys!
Olen käynyt laskemassa päivittäisen energian kulutukseni usean eri kalorilaskurin avulla ja tulokset ovat vaihdelleet. Ohjelmiin syötettävät tiedot eivät ole kaikissa laskureissa samat, toiset laskurit ottavat huomioon sukupuolen, iän, pituuden ja painon lisäksi myös esim. perusaktiivisuuden ja yöunen määrän.
Pituuteni on 159 cm ja aamupainoni on tällä hetkellä 59,8 kg. Perusaktiivisuuteni on kevyen työn vuoksi vähäistä, mutta varsinaisella liikunnalla kulutan päivittäin 70-600 kcal. Olisin kiinnostunut tietämään lepokulutukseni ja peruskulutukseni (liikunnan lasken erikseen peruskulutuksen päälle) tällä hetkellä sekä siinä vaiheessa, jos saan painoni putoamaan entisiin lukemiinsa, noin 53 kg:n tietämille. Osaisiko joku auttaa?
Tätä palstaa lukiessa olen saanut paljon hyviä vinkkejä siitä, miten ruokavalion saa muokattua terveelliseksi niin, että elimistö saa riittävästi kaikkea tarvitsemaansa oman kalorikulutuksensa rajoissa ja millä tavalla liikuntaa voi käyttää apuna kunnon ja olon parantamisessa. Kiitos teille kaikille näistä vinkeistä!
Olen käynyt laskemassa päivittäisen energian kulutukseni usean eri kalorilaskurin avulla ja tulokset ovat vaihdelleet. Ohjelmiin syötettävät tiedot eivät ole kaikissa laskureissa samat, toiset laskurit ottavat huomioon sukupuolen, iän, pituuden ja painon lisäksi myös esim. perusaktiivisuuden ja yöunen määrän.
Pituuteni on 159 cm ja aamupainoni on tällä hetkellä 59,8 kg. Perusaktiivisuuteni on kevyen työn vuoksi vähäistä, mutta varsinaisella liikunnalla kulutan päivittäin 70-600 kcal. Olisin kiinnostunut tietämään lepokulutukseni ja peruskulutukseni (liikunnan lasken erikseen peruskulutuksen päälle) tällä hetkellä sekä siinä vaiheessa, jos saan painoni putoamaan entisiin lukemiinsa, noin 53 kg:n tietämille. Osaisiko joku auttaa?
Tätä palstaa lukiessa olen saanut paljon hyviä vinkkejä siitä, miten ruokavalion saa muokattua terveelliseksi niin, että elimistö saa riittävästi kaikkea tarvitsemaansa oman kalorikulutuksensa rajoissa ja millä tavalla liikuntaa voi käyttää apuna kunnon ja olon parantamisessa. Kiitos teille kaikille näistä vinkeistä!
Vastaukset 1
Vanhimmat
www.kutri.fi