Auttakaa nyt hyvät ihmiset, ku en tajua näistä kaloreista mitään!!
eli oon laskenut kaloreitani tällä sivulla: http://www.menaiset.fi/terveys/kaloritaulukko.asp
eli ku oon tällainen 100 kiloinen läski, mun perusenergiankulutus on 3120 kcal. Sit lasken syömiseni ja merkkaan sen tonne. yleensä tulos on jotain 1200-1500 scal. Sit merkkaan liikunnan, yleensä 60min reipasta kävelyä. Siinä menee kaloreita 471. Lopputulos on on ollut eri päivinä esim -2159 tai -1945 jne. Eli kummassa nyt oon sit syönyt vähemmän siis laihtunut enemmän? mitä tuo miinus jotain tarkoittaa siis selittäkää niin et tyhmäkin tajuaa.. =P
Jonkun oon kuullu neuvovan et peruskulutuksesta esim 500 scal pois niin ois hyvä liikunta... eli niinku jäljelle jäis jotain 2600... eli oon siis laihtunu vielä reippaammin (kun noi tulokset on 1900-2100)? vai oonko väärässä. no, jätän asian teidän hoiviinne.. =)
eli oon laskenut kaloreitani tällä sivulla: http://www.menaiset.fi/terveys/kaloritaulukko.asp
eli ku oon tällainen 100 kiloinen läski, mun perusenergiankulutus on 3120 kcal. Sit lasken syömiseni ja merkkaan sen tonne. yleensä tulos on jotain 1200-1500 scal. Sit merkkaan liikunnan, yleensä 60min reipasta kävelyä. Siinä menee kaloreita 471. Lopputulos on on ollut eri päivinä esim -2159 tai -1945 jne. Eli kummassa nyt oon sit syönyt vähemmän siis laihtunut enemmän? mitä tuo miinus jotain tarkoittaa siis selittäkää niin et tyhmäkin tajuaa.. =P
Jonkun oon kuullu neuvovan et peruskulutuksesta esim 500 scal pois niin ois hyvä liikunta... eli niinku jäljelle jäis jotain 2600... eli oon siis laihtunu vielä reippaammin (kun noi tulokset on 1900-2100)? vai oonko väärässä. no, jätän asian teidän hoiviinne.. =)
Vastaukset 4
Vanhimmat
Jos haluat laihtua kilon viikossa tulisi miinuksien olla noin 1000/pvä siinä kyseisessä laskurissa. Eli noilla sinun lukemillasi laihdut ehkä hieman liian nopeasti ja vaarana on rupsahtaminen :(
Sanoisin sinulle hyvä ihminen, että älä kuluta aikaas kalorien laskussa, vaan käytä sekin aika liikuntaan, niin huomaat kohta laihtuneesi ja toteat,turhaan olen miettinyt kaloreita!!
Kokeneena laihduttajan tai oikeammin sanottuna uuden elämänasenteen saaneena en mieti turhia asioita eli rasvaisen ja sokerisen olen jättänyt ja liikuntaa joka päivä väh.1-1,5 tuntia,tee näin ihmispolo,et kadu!!(laihdutin vuodessa n.30kg)
Tuo -2159 tai -1945 tarkoittaa, että olet syönyt/liikkunut miinuksen puolelle (miinus tarkoittaa, että laihtuu)päivän aikana tuon verran.
Esim. tuo 2159 kcal tekisi viikossa laihtumista jo yli pari kiloa (jos se olisi siis mahdollista)
Jos siinä olisi ollut vastauksena esim. 1000 olisit syönyt tuhat kaloria liikaa joka johtaa lihomiseen.
Suosittelisin, että pyrkisit siihen, että päivän tulos olisi noin -500 kaloria.
Eli lisää syömisiäsi ihan reilusti =)
Toivottavasti ymmärsit tökerön selitykseni =)
Niin mut oon syönyt tosi hyvin silti koko tämän ajan? ei ees oo ollut nälkä. oonkohan laskenut ihan väärin? =( siis et lisäisin syömistäni niin paljon tuntuu ihan et söisin saman verran ku ennenki =) no katsotaan...