Kuinka paljon on terveellistä juoda kahvia päivässä. Itselläni menee 2-6 kuppia (1-3 mukia) kahvia päivässä, mustana tai nyttemmin olen alkanut lantraamaan vedellä tai maidolla. Joskus tosin en juo lainkaan, vaan yritän korvata teellä tms. Olen vaan jostain lukenut, että liiallinen kahvin juonti aiheuttaisi myöhemmällä iällä osteoporoosia tai virtanpidätysongelmia. Mutta kuinka paljon on liikaa?
kofeiini
kahvikissa
5399
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
?
Ei tuo sinun kahvinjuontisi minusta ainakaan kovin runsaalta vaikuta. Muistelisin jostain lukeneeni, että se paljon juominen tarkoitti yli kymmentä kupillista päivässä.
Kahvi (ja sen vaikuttava aine kofeiini) ovat kyllä aika turvallisia, ja voit huoletta jatkaa mainitsemiesi annosten nauttimista.
Liian suuret kofeiiniannokset voivat aiheuttaa epämiellyttäviä sivuvaikutuksia, kuten sydämentykytystä ja käsien vapinaa yms., ja on ehkä mielekästä välttää niin suuria annoksia, jotka oireita aiheuttavat. Terveelle ihmiselle kuitenkaan noistakaan oireista ei sen kummempaa vaaraa ole. Eli: kahvia voit juoda aika turvallisesti aika paljon. Tarkemmat määrät ovat yksilökohtaisia, mutta niin kauan kun olo on OK, ei annos ole ollut liian suuri.
Ja lopuksi vastaus sille, joka ihmetteli mitä tekemistä kahvinjuonnilla on laihdutuspalstalla:
Kahvista (tai apteekista) saatava kofeiini on ainoita, oikeasti toimivia reseptivapaita elimistön perusaineenvaihdunnan tasoa kohottavia aineita: se tekee sen mitä lukemattomat, kalliit laihdutuspillerit yms. turhaan lupaavat tekevänsä.
Kofeiinikaan ei tehonsa puolesta mikään laihduttajan ihmelääke ole, mutta pientä apua rasvanpolttoon siitä voi saada.
Esim. 3-4x100 mg kofeiinia päivässä voisi olla sopiva annos osana laihdutusohjelmaa.
itse asiassa ainakin efedriinillä taitaa olla samankaltainen vaikutus. kofeiini tosin tuo myös ongelmia mm. nuo sivuvaikutukset ja diureettinen vaikutus.
Mä olen jostain kuullut, että tee olisi yhtä pahasta, kuin kahvi, jos niitä suuria määriä litkii yli 5 kuppia päivässä.