Olen nyt tällä viikolla käynyt kahdesti kuntosalilla. Tykkäsin spinningpyörästä ja luistelulaitteesta kovasti. Tänään oon S.pyörää polkenut 30min/22km ja luistelulaitteella 40min/10km (sit kokeilin muutamia sarjoja niillä muilla vehkeillä). Olikohan noita polkemisista kovinkin etua painonpudotukselleni/kiinteytykselleni. Haluaisin erityisesti reisiä/peppua kiinteyttää. Vatsalihakset ovat ainakin kipeinä :p
Kuntosalista
nobody
4412
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Tänään salilla meni yhteensä 2h mutta joutunen jatkossa lyhentään aikaa puolella tunnilla 1,5h:iin. Koiranpenikka oli vähän tehnyt tuhoja ku olin ollut liian kauan pois kotoa; eka 6h työpäivä ja sit vielä 2h salilla.
Kuntosaliharjoittelusi kuulostaa jopa kovalta. Merkkejä edistymisestä näkyy varmasti. Ja jatkoviestiisi: Kyllä tuntikin on ihan hyvä treenijakson pituus.
Mutta mutta: Vanha ja usein toistettu totuus on, että reisiesi ja peppusi lihakset ovat sen rasvakerroksen alla, ja kiinteytyminen näkyy vasta sitten kun se rasvakerros ohenee. Esim. reisien treenaaminen ei näy erityisesti reisissä, vaan joka paikassa. Sitten, kun kehosi kokonaisrasvamäärä on vähäinen, treenatut lihakset näkyvät.
Paikallista rasvanpolttoahan ei ole :p
Se nyt vain venähti siihen kahteen tuntiin ku en meinannut malttaa lopettaa, hih :D. Tarkoitus oli vain pikkasen kokeilla sitä luistelulaitetta ennen lähtöä mutta se olikin niin hyvä ja kiva laite että jäin pitempään.
Tässä muuten edellisen keskustelun linkki http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=601&posting=22000000023703203
Kenenkään ei pitäis väittää laiskaksi *katsoo tuimasti*
Nyt olet päässyt siis liikkeelle =) Vieläkö kotona vedät hikitreenejä stepperillä? Laita välillä viestiä, toivotteleepi yks, joka ei haukkunu laiskaks =) Tsemiä =)