Syön suunnilleen 1200-1350kcal per päivä. Oisiko ihan kamalaa jos kalorit menisi yhtenä päivänä viikossa 3000kcal paikkeille? Painoa on n. 70 kg ja pituutta 172cm.
Nuo "laihdutuskalorit" koostuvat yleensä: kanasta, vihanneksista, salaatista ja hedelmistä. Mukana aina muutama viipale ruosleipää. Mutta tuo 3000kcal tietenkin (kukaan ei pysty 3000kcal ahtaa terveellisesti :D) koostuisi karkista ym. hyvästä.
Nuo "laihdutuskalorit" koostuvat yleensä: kanasta, vihanneksista, salaatista ja hedelmistä. Mukana aina muutama viipale ruosleipää. Mutta tuo 3000kcal tietenkin (kukaan ei pysty 3000kcal ahtaa terveellisesti :D) koostuisi karkista ym. hyvästä.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Toi 1200-1350 kuulostaa aika vähäiseltä mutta jos laihiksella oot niin mikä ettei. mun mielestä tota 3000kcal päiväs ei ehkä kannattais joka viikko mättää naamaan, et siitä kyllä lihoakkaan mut jos tavoitteena on laihtua niin vähintään jokatoinen kerta pois. Tollanen mässäilypäivä kiihdyttää hyvin aineenvaihduntaa ja ei ala vanne kiristää päätä liikaa ku välillä saa vetää kunnol.
ps. toi 3000kcal terveellisesti on ihan normi massakaudella punttauksessä ;)
Jos syöt joka viikko 3000 kcal edestä karkkia, niin päivää kohden se tekee n. 430 kcal. Joten päivittäinen kalorimääräsi nousee helposti jo lihottavan puolelle. Et ainakaan laihdu.
Koita syödä vähän pienempi määrä niitä karkkejä. kyllä vähälläkin saa makeanhimon tyydytettyä.
Tuon kokoinen kuluttaa helposti 2000kcal päivässä, joten siitä 3000kcal menee jo 2000kcal kulutukseen. 1000/7=142,857
ei lihota sinua, mutta jos yrität laihduttaa (en tiedä yritätkö) niin kyllä se ajan mittaan hidastaa painonlaskua. Itse kun laihdutin, niin annoin itseni joskus repsahtaa (ehkä kerran parissa viikossa) ja nautin joka hetkestä. Aineenvaihdunta kiihtyi ja oli muutenkin helpompi keskittyä vähän muuhunkin kuin pelkkään kalorienlaskentaan, koska tiesi että vähän väliä saa ottaa lomaa laihdutuksesta, edes yhdeksi illaksi... =)
Jos loppuelämäsi olet valmis pitäytymään yhdessä herkkupäivässä, ja painosi laskee näin tavoitteeseen ja pysyy sitten siinä, niin mikä ettei.
Minulla ei onnistu moinen. Olen laittamassa eloani uusiksi, ja siihen kyllä kuuluu herkutkin. Olennaisinta on, että herkkujen määrä alkaa olla nyt hallussa. Eli jos tekee mieli karkkia, otan vaikka kaksi, ja se siitä. En halua varsinaista herkkupäivää, koska sitten helposti mätän turhan paljon.
Vaikka herkkujakin olen syönyt, on paino pudonnut yli 4 kg 6 viikossa. Mutta ei tämä tyyli sovi sellaiselle, joka ei pysty karkkien määrää kontrolloimaan, vaan repsahtaa pussilliseen heti ekan karkin saatuaan. Jokainen tyylillään, se on vain ensin löydettävä : )