Hello
Paljonkos te normaalipainoiset immiset syötte ja liikutte päivässä?Te jotka ette ole millään superhyper dietillä ettekä kontroloi pahemmin syömisiänne, vaan elämäntapanne ovat luonnostaan ok ja painonne pysyy aina vuodesta toiseen samana? Olen huomannut että tällaisia super-ihmisiä löytyy ympäriltäni paljon, mutten ole kehdannut kysellä heidän syömis/liikkumis-määristään.
Paljonkos te normaalipainoiset immiset syötte ja liikutte päivässä?Te jotka ette ole millään superhyper dietillä ettekä kontroloi pahemmin syömisiänne, vaan elämäntapanne ovat luonnostaan ok ja painonne pysyy aina vuodesta toiseen samana? Olen huomannut että tällaisia super-ihmisiä löytyy ympäriltäni paljon, mutten ole kehdannut kysellä heidän syömis/liikkumis-määristään.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Syön tavallista itse tehtyä ruokaa. Mikään ei ole kiellettyä. Sipseistä, karkeista, pizzoista tai muista "lihottavista" en ole tykännyt koskaan. Juon vain vettä, teetä tai kahvia en limppareita.
Luulisin, että suurin vaikuttaja on hyötyliikunta. Minulla ei ole koskaan ollut autoa. Liikun työmatkat, kauppareissut ym. matkat aina jalkaisin tai pyörällä. Harrastan lisäksi muutakin liikuntaa päivittäin. Näin ei tarvitse paljon syömisiä tarkkailla. Ja kun huomaa, millaisilla ruokatavoilla ja liikunnalla paino pysyy, niin on helppo pidättäytyä niissä.
ja syö sen mukaan. Hoikilla ja hoikkina vuodesta toiseen pysyvillä on kulutus ja saanto tasapainossa.
mutta kohtuudella. En taida olla kyllä ihan "luonnostaan" normaalipainoinen, takaraivossa nakuttaa joku pikku laskuri joka summailee syötyjä ruokia vaikken itse sitä ihan tietoisesti teekään. Mutta en siis laihduta tai yritä laihduttaa.
Semmoisia painonhallintajuttuja, joita toteutan ovat esimerkiksi, etten juo normaaleja limuja vaan silloin, kun juon limsaa, se on lightia. juomat muutenkin tuntuvat lisäävän painoa, joten pitäydyn vähäkalorisissa juomissa. Esimerkiksi jos aamupalalla juon tuoremehua, se on minulle osa "ruokaa" eikä vain jotain jota juodaan palanpainikkeeksi. Alkoholia en muutenkaan juo paljon.
Ja kun on vuosikaudet syönyt kohtuullisesti, niin ähkyyn syömisestä tulee kerta kaikkiaan paha olo! En tarkoita vain yhden illan syöpöttelyä, vaan esimerkiksi joulun aikaa. Viikko jouluherkkuja, niin kyllähän se paino nousee, mutta sen jälkeen on jotenkin tukala olla ja siirryn melkein huomaamattani syömään keveämmin.
mun sisko on sellanen. painaa 52kg ja pituutta 174cm..
se käy mäkkäris syömäs ja syö karkkii ja kaikkee epä terveellist eikä liiku ollenkaa..
juttu on siin et se on perintötekijöistki kiinni.
ja laihoil ihmisil kroppa erittää enemmän insuliinii ku vähä pyöreemmän ihmisen.
se vaa menee nii.. laiha pysyy laihan ja jos oot vähä pyöree nii joutuu koko ikäsä kattoo mitä suuhun laittaa.
Sun sisko taitaa olla alle kolmekymppinen.
Se on nimittäin se 'maaginen' rajapyykki jolloin alkaa paino lisääntyä jos jatkaa mäkkäri sipsi limu linjalla.
Mäkin sain pienen ikäni syödä ihan mitä vaan. Olin aina tosi laiha.Vielä kaksvitosena painoin 50 kilon hujakoilla. Pituus on 162 cm. Niinpä mulla on nyt kohta nelikymppisenä ongelma miten saan tuon omppumahani entiselleen.Nyt paino on 65 kg
...Olin kanssa 20 vuotiaana 50 kiloinen, pituutta on 166cm.
Söin mitä huvitti enkä lihonnut.
Nyt olen kolmekymppinen kahden lapsen äiti, ja painan 60, eli kiloja on tullut 10kg. No paino sinänsä ei ole vaa'assa paljon, mutta minulla ja monella muulla luonnostaan hoikalla kilot ovat tulleet pelkästään vyötärölle. Ei ole kivan näköistä kun on tikkujalat ja iso vatsa...
Olisin ihan tyytyväinen pulleampaan peppuun ja reisiin, mutta kun se tuohon mahaan vaan kerääntyy, täytyyhän se pois saada.
Nyt olenkin ajatellut, että sainhan ainakin aikani napostella mitä mieleen tulee, nyt voin sitten syödä vähän vähemmän. Olenkin vaihtanut vaalean leivän tummaan, vähentänyt juustoa, lisännyt salaatteja, vähentänyt perunaa pastaa ja riisiä, jättänyt pois limsat karkit ja sipsit. Ja tietty lisännyt liikuntaa.
Ei kai kukaan luonnonlaiha voi ikuisesti olla luonnonlaiha... tulee se lihominen meillekin kolmenkympin rajapyykin jälkeen.
Nuorena miksi olin hoikka "luonnostaan", ehkä joitain syitä tässä: En kauheasti edes tykännyt limsasta, join sitä tosi harvoin. Join yleensä vettä. Sitten minusta tuntui että söin paljon, mutta söin ehkä vain kerran päivässä paljon, toiset saattavat käsittää paljon syömisen koko ajan paljon, ja toiset kerran päivässä ison annoksen. Sitten jos söin sipsejä ison kasan saatoin ehkä olla pitkän aikaa syömättä sen jälkeen kunnon ruokaa. Ja tietty sinkkuna ennen miestä ja lapsia tuli juostua huomaamattaan ulkona enemmän :) Ja toki vanhempani ja sisarukseni ovat kaikki laihoja, että jotain geeneissä. Ja vatsa toimii hyvin, eli aineenvaihdunta on nopeaa.
Mä olin 3 kk ulkomailla, jossa liikuntaa ei voinut harrastaa; kävelyä ja juoksua jne. kävelyteiden puuttumisen ja turvallisuuden takia. Lihoin 59 kg 64 kg. Jotkut ehkä ajattelee, että ihan normaalipainossa ollaan, mutta mulle se 5 kg oli järkystys enkä millään meinannut saada sitä tippumaan. En tuntenut enää kehoani omakseni. No päälle puolen vuoden jälkeen vihdoin olen saanut pudotettua ne 5 kg työn ja tuskan jälkeen.
Ongelmani onkin, että nyt paino putoaa jo liiankin alas 57 kg oli mittarissa aamulla. Kulutuksen ja saannin määrää on vaikea suhteuttaa.
Mä olen aina huolehtinut, että ostan kaupasta vähärasvaisia tuotteita ja tarkkaillut usein painoani, aina kun on lähtenyt pieneenkin nousuun, niin olen laittanut itseni ruotuun. Lisäksi harrastan mös hyötyliikuntaa, joka päivä kävelen 6 km. kerran viikossa käyn jumpalla, mutta sen syyt on enemmänkin stressin purkua, kuin mitoissa pysymistä.
Mä olin 3 kk ulkomailla, jossa liikuntaa ei voinut harrastaa; kävelyä ja juoksua jne. kävelyteiden puuttumisen ja turvallisuuden takia. Lihoin 59 kg 64 kg. Jotkut ehkä ajattelee, että ihan normaalipainossa ollaan, mutta mulle se 5 kg oli järkystys enkä millään meinannut saada sitä tippumaan. En tuntenut enää kehoani omakseni. No päälle puolen vuoden jälkeen vihdoin olen saanut pudotettua ne 5 kg työn ja tuskan jälkeen.
Ongelmani onkin, että nyt paino putoaa jo liiankin alas 57 kg oli mittarissa aamulla. Kulutuksen ja saannin määrää on vaikea suhteuttaa.
Mä olen aina huolehtinut, että ostan kaupasta vähärasvaisia tuotteita ja tarkkaillut usein painoani, aina kun on lähtenyt pieneenkin nousuun, niin olen laittanut itseni ruotuun. Lisäksi harrastan mös hyötyliikuntaa, joka päivä kävelen 6 km. kerran viikossa käyn jumpalla, mutta sen syyt on enemmänkin stressin purkua, kuin mitoissa pysymistä.