Hei!
Olen jenkeissa vaihto-oppilaana ja kiloja on tullut 20 lisaa. Nyt olisi aika vahentaa painoa kun ollaan lahdossa lomalle enka rannalle uskalla menna nayttaytymaankaan. Mikaan vanha vaate ei mahdu ylle ja ennen H&M ostin kokoa 32/34 ja nykyaan 40. Jotain on pakko tehda!
Tarvitsisin apua etta saisin ruokavalion tasapainoon ja liikunta apua. Jenkka kahvat on jarkyttavat je reidet 2kertaiset! Yritan juosta juoksumatolla ja tehda pilatesta, mutta se ei tunnu toimivan. Joka paiva normaalista ruuasta tulee 2500 kaloria ja sitten 500 kaloria ainakin herkuista, silla jenkit tunkee niita joka paikkaan ja on vaikeata olla ilman kun joka hetki naaman edessa suklaata, leivoksia ja limsaa.
Miten saisin nopeasti pudotettua painoa 1kk aikana ennen floridan lomaa?
Olen jenkeissa vaihto-oppilaana ja kiloja on tullut 20 lisaa. Nyt olisi aika vahentaa painoa kun ollaan lahdossa lomalle enka rannalle uskalla menna nayttaytymaankaan. Mikaan vanha vaate ei mahdu ylle ja ennen H&M ostin kokoa 32/34 ja nykyaan 40. Jotain on pakko tehda!
Tarvitsisin apua etta saisin ruokavalion tasapainoon ja liikunta apua. Jenkka kahvat on jarkyttavat je reidet 2kertaiset! Yritan juosta juoksumatolla ja tehda pilatesta, mutta se ei tunnu toimivan. Joka paiva normaalista ruuasta tulee 2500 kaloria ja sitten 500 kaloria ainakin herkuista, silla jenkit tunkee niita joka paikkaan ja on vaikeata olla ilman kun joka hetki naaman edessa suklaata, leivoksia ja limsaa.
Miten saisin nopeasti pudotettua painoa 1kk aikana ennen floridan lomaa?
Vastaukset 3
Vanhimmat
herkuista! Laske kalorilaskuri.fi kulutuksesti ja syö alle sen, laihtuminen alkaa.
Syömällä vihanneksia ja kasviksia, sekä proteiinipitoista ruokaa (kana, raejuusto, kananmuna jne.) Ja vähän rasvaa. Mikä siellä onkin varmaan melko haastavaa. Herkut minimiin, säännöllinen ruokarytmi ja liikuntaa riittävästi. Eipä siinä oikein muuta. Kuukausi on kyllä aika lyhyt aika, pikadieettejä aina on, mutta niitä en viitsi edes mainostaa, pidemmän päälle ovat ajanhukkaa.
Periaatteessa itse kun tekisit ruokasi, olisi kaikkein varminta. Tuskin mahdollista kuitenkaan.
Vittu! Et voi kirjottaa Ä-kirjainta. hahaha