hei taas,
89,4 kg! (muutos viime viikosta 100g luokkaa)
tänään kävi mielessä että josko jättäisin kirjottamatta kun ei mitään positiivisia uutisia ole kerrottavana ja usko etenemiseen alkaa hiipua mutta sitten päätin että ehei, sen ken leikkiin ryhtyy, se leikin kestäköön ja periksi ei anneta vaikka aikataulu näyttää menevän pitkäksi...nyt tarvitaan sitä tunnettua suomalaista sisua, ja oikein roppakaupalla!
Olen pitänyt sitä viime viikolla aloittamaani ruokapäiväkirjaa koko viikon ja siinä ei tullut esiin mitään suuria yllätyksiä. Laskeskelin painovartijoiden pisteitä ja niitä kerty minulle päivittäin noin 25 (noin 1500-1700 kcal) kun taulukon mukaan saisi kertyä noin 21 joten en pidä sitä pahana koska urheilen 5 tuntia viikossa suht kovalla tempolla (syke 140-170).
Perjantai iltana tosin kävin ulkona syömässä (ja siitä on vaikea laskea pisteet joten meni yli mutta kyseessä oli ateria jossa oli monta pientä ruokalajia ja pääruokana söin kalaa joten ei se nyt voinut hirveä konkurssi olla) ja eilen tein ruokaa joka sisälsi maapähkinävoita mutta silti...aamulla kun nousin vaalle niin meni kyllä mieli tosi apeaksi kun muutosta ei ollut tapahtunut juuri nimeksikään.
Että tää osaa olla vaikeeta ajottain!
En rehellisesti tiedä missä mättää, olen viimeiset kaksi viikkoa elänyt juuri niin kun mielestäni "laihiksen" aikana pitäisi, vetämättä ruokamääriä kuitenkaan liian pieneksi ja kieltämättä itseltäni ihan kaikkea ja silti vaassa ei tulosta näy. Tai näkyy mutta tosi vaatimattomasti...harmittaa!
Noh, uskon edelleen että tämä elämäntapamuutos, terveellistä ruokaa sopivat annokset ja kunnolla liikuntaa ovat oikea resepti (jokin ei nyt vaan mene niin kun pitäisi) joten jatkan edelleen samaan tapaan ruokapöytäkirjaa pitäen muutaman viikon eteenpäin. Avokki yritti lohduttaa minua aamulla lohkaisemalla että minun makkarat ovat hieman kun napajäätiköt, sulavat hitaasti mutta varmasti ja kyllä se pisti hymyilyttämään...
Vuoria sulatellessani terveisiä täältä, toivottavasti teillä muilla on (taas) parempia uutisia piristämään meidän kaikkien viikoa :-)
89,4 kg! (muutos viime viikosta 100g luokkaa)
tänään kävi mielessä että josko jättäisin kirjottamatta kun ei mitään positiivisia uutisia ole kerrottavana ja usko etenemiseen alkaa hiipua mutta sitten päätin että ehei, sen ken leikkiin ryhtyy, se leikin kestäköön ja periksi ei anneta vaikka aikataulu näyttää menevän pitkäksi...nyt tarvitaan sitä tunnettua suomalaista sisua, ja oikein roppakaupalla!
Olen pitänyt sitä viime viikolla aloittamaani ruokapäiväkirjaa koko viikon ja siinä ei tullut esiin mitään suuria yllätyksiä. Laskeskelin painovartijoiden pisteitä ja niitä kerty minulle päivittäin noin 25 (noin 1500-1700 kcal) kun taulukon mukaan saisi kertyä noin 21 joten en pidä sitä pahana koska urheilen 5 tuntia viikossa suht kovalla tempolla (syke 140-170).
Perjantai iltana tosin kävin ulkona syömässä (ja siitä on vaikea laskea pisteet joten meni yli mutta kyseessä oli ateria jossa oli monta pientä ruokalajia ja pääruokana söin kalaa joten ei se nyt voinut hirveä konkurssi olla) ja eilen tein ruokaa joka sisälsi maapähkinävoita mutta silti...aamulla kun nousin vaalle niin meni kyllä mieli tosi apeaksi kun muutosta ei ollut tapahtunut juuri nimeksikään.
Että tää osaa olla vaikeeta ajottain!
En rehellisesti tiedä missä mättää, olen viimeiset kaksi viikkoa elänyt juuri niin kun mielestäni "laihiksen" aikana pitäisi, vetämättä ruokamääriä kuitenkaan liian pieneksi ja kieltämättä itseltäni ihan kaikkea ja silti vaassa ei tulosta näy. Tai näkyy mutta tosi vaatimattomasti...harmittaa!
Noh, uskon edelleen että tämä elämäntapamuutos, terveellistä ruokaa sopivat annokset ja kunnolla liikuntaa ovat oikea resepti (jokin ei nyt vaan mene niin kun pitäisi) joten jatkan edelleen samaan tapaan ruokapöytäkirjaa pitäen muutaman viikon eteenpäin. Avokki yritti lohduttaa minua aamulla lohkaisemalla että minun makkarat ovat hieman kun napajäätiköt, sulavat hitaasti mutta varmasti ja kyllä se pisti hymyilyttämään...
Vuoria sulatellessani terveisiä täältä, toivottavasti teillä muilla on (taas) parempia uutisia piristämään meidän kaikkien viikoa :-)
Vastaukset 6
Vanhimmat
mäki alotan tänää :) (kesäksi -10!!) :D
Hei hei taas, tulinpas vilkaisemaan ja oli uusi ketju aloitettu :)
Pituus: 158 cm
Aloituspaino: 104,8 kg
Paino viimeviikolla: 102,3 kg
Paino nyt: 102,0 kg
Viikkomuutos: -300 g
Tavoite: ??
Kiva tahti, kun ton vaan sais pidettyä ;) Mut tiedän kokemuksesta että ei saa, yleensä tiputan maksimissaan 100-200 g viikossa. Mut nyt on ongelma: nälkä. Siis ihan jaktkuva sellainen. Nytkin siitä on n. tunti aikaa kun söin kunnon tukevan aterian (salaattia, perunaa, lindströmminpihviä) ja silti jo nälättää! Hirvittää vaan että saanko itteni hillittyä vai syönkö jääkaapin kohta tyhjäksi :> Siellä olis makaroni-ja maksalaatikkoa ja vaikka mitä mistä en saa pidettyä näppejäni erossa... Mut ootan nyt, tai ainakin yritän, syön toisen lämpimän ruuan siinä viiden tai kuuden aikaan, aikaisintaan neljältä. (eka lämmin ruoka klo. 13.30 tai 14.00.)
Pitäis varmaan keksiä joku terveellinen välipala, mutta kaikki salaatin/näkkärin/omenan jyrsiminen kyllästyttää :((
Heips! Ajattelin tulla morjestamaan miten teillä meneepi. Näyttää se edelleen tippuvan hittaammin tai noppeemmin, mutta mitäs sen on väliä. :)
Itselläni aamupaino tänään 72kg. En ole tehnyt mitään muutoksia ja jumppaamatta olin tuossa pitkän aikaa flunssailun ja laiskuuden vuoksi. Viime viikolla sitten kävin loppuviikosta pari kertaa hikoilemassa ja roskaruokaa en ole syönyt nyt vähään aikaan (minulla on ollut siihen jonkinmoinen riippuvuussuhde :D). Suklaata menee edelleen lähes päivittäin, mutta yritän koko ajan pienentää annoksia.
Paino siis oli ja pysytteli siinä 73-74kg piiiiiiitkäään, mutta en tiedä onko nyt sitten pysyvä muutos vai jokin hetken heitto, en ole paljoa käynyt viime aikoina vaa´alla. Se tekee välillä ihan hyvää kun ei koko ajan kyttää numeroita :)
Terkkuja ja tsemppiä kaikille, keep going!
Viimeikin tuo flunssa alkaa hellittää ja pääsen normaaliin rytmiin paino on nyt tuossa samassa eli 82,4kg. Kävin vaatekaappia läpi ja löysin jätesäkillisen verran liian isoksi käyneitä vaatteita. Pitäisi kai tässä joskus lähteä kirppikselle myymään niitä. Suurin osa vaatteista, joita käytin 66 kilosena alkavat olla nyt jo sopivia. Kaikki talvitakit roikkuvat päällä kuin säkit. Nyt minulla menee takit kokoa 38/40 ja viime talvena takin koko oli 50/52 eli huima muutos on tapahtunut. Hyvää viikkoa kaikille.
Viikon saldo on -800g! Olen oikein ylpeä itsestäni, kokonaispudotus vuoden alusta 3,5 kg ja alan viimein uskoa, että tämä toimii.
Ostin eilen ison pussin lempikarkkejani vain, koska halusin todistaa itselleni, että pystyn syömään kourallisen ja jättämään loput kaappiin. Ja niin kävi! Makeaa ei todella tee mieli entiseen tapaan, kun syö tarpeeksi marjoja, hedelmiä, vihanneksia ja muuta hyödyllistä.
Tsemppiä kaikille, kyllä se siitä vielä iloksi muuttuu, vaikka välillä vähän takkuaakin!
hei kaikki ketjulaiset!
kerrankin hyviä uutisia täältä minun suunnasta!
Eilen masensi ja tuntu ettei tästä tule mitään mutta arvatkaapa mitä!?! Kun tänä aamuna nousin vaalle (en yleensä käy kun kerran viikossa ettei mene liiaksi tujottamiseksi mutta kun eilistä tulosta oli niin vaikea uskoa kun olin elännyt kevyeesti mutta paino ei silti ollut tippunut) niin vaaka näytti 88.8 kg:tä!!!!
Jeeeeeeeeee!
tätä on niin odotettu, vihdoin alle 89 kg:n.
ihan uskomaton motivointi buusti ja rupesin tietenkin jo laskemaan että josko kuitenkin saisi sen 10 kiloa pois ennen juhannusta mutta laitetaan nyt jäitä hattuun ja katsotaan miten tämä tästä jatkuu...
mutta ihanaa kuitenkin....
joten, nyt taas pureskelemaan porkkanaa ja jatkamaan eteenpäin, kyllä tämä tästä...