Miltä tällänen näyttää, yritän laihduttaa ja näin yleensä syön. Saa kommentoida!
Aamupala:
Kaurapuuro (1dl hiutaleita)
1 pala ruisleipää
Lasillinen maitoa
Teetä/kahvia
Välipala:
Omena ja appelsiini
Lounas:
Pinaattikeitto (pakaste)
1 pala ruisleipää
Lasillinen maitoa
Välipala:
Omena
Banaani
100g maitorahkaa
50g raejuustoa
Iltapala:
Fitnesmuroja 100g
jugurttia 200g
Kahvi/tee
Aamupala:
Kaurapuuro (1dl hiutaleita)
1 pala ruisleipää
Lasillinen maitoa
Teetä/kahvia
Välipala:
Omena ja appelsiini
Lounas:
Pinaattikeitto (pakaste)
1 pala ruisleipää
Lasillinen maitoa
Välipala:
Omena
Banaani
100g maitorahkaa
50g raejuustoa
Iltapala:
Fitnesmuroja 100g
jugurttia 200g
Kahvi/tee
Vastaukset 2
Vanhimmat
Juotko myös vettä ja kuinka paljon?
Lihaa tai rasvaa ei näytä tuossa esimerkissä olevan ollenkaan. Kasviksetkin puuttuu..
Samoin kellonaikoja voisit laittaa. Kuinka nuo jakautuvat vuorokauden aikoihin?
Terveelliseltä vaikuttaa..=)
Vettä yritän juoda sen pari litraa päivässä. Aamupalan syön yleensä yhdeksältä ja siitä sit kolmen-neljän tunnin välein. Lounaan keitto vaihtelee pinaatti,tomaatti,liha, kala ja kasvissose.