Mä oon tämmönen kohta 15 v tyttö, 164/59-60(?) ja haluisin kiinteytyy, en niinkään laihtuu. Läskiä löytyy reisista, pohkeista ja pepusta, toisin kun kädet ja vatsa on kiinteet. Harrastan liikuntaa melko paljon, 4h/vk koululiikkaa, 2-3h/vk tennistä, joka päivä 30-60min kävelyä tai hölkkää, talvisin myös hiihtoo, joskus kuntosalia, aerobiccia ja uintia. Oon huomannu et nyt oon ehkä vähän kiinteytyny mut pari vuotta sitten nää läskit tuli kun en liikkunu yhtään ja söin vaan :( Nyt onkin työn takana päästä niistä läskeistä eroon!
Sitten ruuasta: Syön aamulla lautasellisen muroja, leivän ja lasin tuoremehua, sitten kouluruuan(jos en ruokaa niin n. 2 leipää ja salaattia), sit välipalan( pari leipää, muroja tai jogurttia), iltaruoan ja vähän salaattia ja vielä iltapalalla pari leipää. Vähemmillä eväillä en meinaa jaksaa joten ruoasta en voi paljoo karsii. Karkkipäivä mulla on kerran viikossa, mut jotain keksejä saatan syyä viikollakin. Roskaruokaa syön ehkä kerran vuodessa, limppaa ja sipsiä syön harvoin, ehkä korkeintaan kerran kahessa kuukaudessa.
Auttakaahan mua, miten saan läskit lähtemään ja kehtaan laittaa bikinit kesällä??? Onko stepperi muuten hyvä? Sisko oli ostanu semmosen, kuinka nopeesti saa tuloksia? Paljon pitää kerralla tehä ja kuin usein? Kiitos kaunis kaikille vastanneille!!! :)
Sitten ruuasta: Syön aamulla lautasellisen muroja, leivän ja lasin tuoremehua, sitten kouluruuan(jos en ruokaa niin n. 2 leipää ja salaattia), sit välipalan( pari leipää, muroja tai jogurttia), iltaruoan ja vähän salaattia ja vielä iltapalalla pari leipää. Vähemmillä eväillä en meinaa jaksaa joten ruoasta en voi paljoo karsii. Karkkipäivä mulla on kerran viikossa, mut jotain keksejä saatan syyä viikollakin. Roskaruokaa syön ehkä kerran vuodessa, limppaa ja sipsiä syön harvoin, ehkä korkeintaan kerran kahessa kuukaudessa.
Auttakaahan mua, miten saan läskit lähtemään ja kehtaan laittaa bikinit kesällä??? Onko stepperi muuten hyvä? Sisko oli ostanu semmosen, kuinka nopeesti saa tuloksia? Paljon pitää kerralla tehä ja kuin usein? Kiitos kaunis kaikille vastanneille!!! :)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Tuo sun liikkumisesi ja syömisesi näytti oikeen hyvältä, että en menisi sitä mitenkään muuttamaan.
Jatka vain samaan malliin niin kyllä sitä tulostakin rupeaa kropassa näkymään kiinteytymisen muodossa.
Jos reidet ja peppu tuntuu todella ongelmallisilta voisit siellä kuntosalilla keskittyä niihin paikkoihin.
Hei vaan
Tuo kuulostaa, tuo liikkumisesi aivan mahtavalta.
odota vaan muutama vuosi ihan rauhassa. Älä missään nimessä laihduta, koska olet normaali tai jopa sen alapuolella , jos yhtään jatkat diettaamista. Itse olen sinua noin viitisen vuotta vanhempi ja voin kertoa , että sitä solakoituu ihan tahtomattaankin " aikuisena", jos noudattaa edes suht normaalia ruokavaliota ja liikuntaa. Mulle pyöreys merkitsee nuorekkuutta ja terveyttä, jota keski-ikäiset kadehtii joskus ihan avoimesti ! Hmm.