Osteoporoosiriskistä

saahan meillä nauttia paljon, nimenomaan luiden tarvitsemia ravintoaineita.
sekä ikäihmiset, että muut ovat kyllä tänäpäivänä vallan tietoisia ravintoaineista ja osaavat ottaa tarpeelliset lisävitamiinit.
jos ei, kannattaa ottaa asioista selvää.
ummikkona ei kannata aloittaa uutta ravinto ohjelmaa, vaan kannattaa aina ottaa asioista mahdollisemman paljon selvää ja laatia itselleen sen mukainen ohjelma. sekä tietenkin miettiä todella tarkasti onko tämä juuri se minulle sopiva juttu.
tärkeintä on aina voida hyvin. ja tietää miten voida hyvin.

päinvastoin. Vaikka liikkumattomuus lisää osteoporoosin riskiä niin kyse on kuitenkin puutostaudista joka on lisääntynyt länsimaissa teollistuneen vähärasvaisen ravinneköyhän ruoan myötä. Yksi tärkeimmistä osteoporoosin syistä on D-vitamiinin puute. Samoin K-vitamiinit ovat tärkeitä luiden muodostumisessa. Kaikki runsaasti K-vitamiinia sisältävät kasvikset kuuluvat vhh-ruokavalioon. Proteiineilla ja rasvoilla on myös vitamiinien ohella tärkeä osuus luiden aineenvaihdunnassa.

http://www.osteoporoositieto.fi/

suurentunut riski. Myös miehillä. Jopa Atkins itse oli tästä tietoinen, ja kauppasi siksi kalsium-pillereitä.