leipää? Eli normaalipäiväni menee näin, aamulla 2 viipaletta päälysineen, päivällä kahvilla yksi viipale, ja iltapalaksi samat leivät kun aamulla. (lisäksi toki lämminruoka!)
Kesäksi olisi tiputettava noin 8 kg, ja mietin että onko tavote mahdoton saavuttaa tällä leivän määrällä?
kiva jos joku vastaa! hyvää kevättä!
Kesäksi olisi tiputettava noin 8 kg, ja mietin että onko tavote mahdoton saavuttaa tällä leivän määrällä?
kiva jos joku vastaa! hyvää kevättä!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Muistelen lukeneeni, että laihduttaja voi hyvin syödä n. 6 leipäsiivua päivässä, ellei ollut enemmänkin. Sen sijaan kannattaa kiinnittää varmaan huomiota siihen mitä leivän päälle laittaa, eli kevyttä margariinia ja esim. kalkkunaa tai kinkkua, ei mitään meetvurstia. Juusto on kanssa laihduttajalle aika pahasta, mutta jos sitä on laitettava niin kannattaa ainakin valita kevyin vaihtoehto. Tai vaikka jokin kevyt tuorejuustolevite mahdollisesti. En ole mikään asiantuntija, mutta näin olettaisin...fiksummat saa korjata.
seikoista, kuin
- mitä leipää syöt? Leivän kalorimäärissä on eroja.
-mitä laitat leivän päälle? paljonko levitettä, mitä laatua, miten rasvaista juustoa/leikkelettä ja paljonko.
-mitkä ovat aloitusmittasi, oletko mies vai nainen, mitä ikäluokkaa?
ja tietysti vielä, mitä tuo lämmin ruoka pitää sisällään.
Jos nuo 5 leipää päivässä ovat vaikkapa kunnollista ruisleipää eivätkä mitään ranskanpullahösöä tai siirappista limppua, niin ei se liikaa ole. Kuituja pitää saada. Mutta pitää kiinnittää huomiota noihin yllämainittuihin seikkoihin että voisi päätellä laihtuuko ruokavaliollasi vai ei.