Olen laskeskellut kalorilaskurin avulla syömisiäni. Arvioitu peruskulutus ilman vajetta ja liikuntaa olisi 1992kcal.
Liikun päivässä yhteensä 1h pyöräillen reippaasti ja esim. eilen 1,5h nyrkkeilyä.
Syön päivässä n.1500-1600 kcal edestä, mielestäni melko terveellisesti.
Voisiko olla että syön liian vähän, kun paino ei liikahda suuntaan eikä toiseen kun laskurin mukaan minulla olisi vara syödä 3006 kcal edestä, niin etten laihdu enkä liho. Eli jos tuohon se 500kcal vaje niin n.2500kcal. Ihan hirveä määrä ruokaa(ko?)!
Apua!
Liikun päivässä yhteensä 1h pyöräillen reippaasti ja esim. eilen 1,5h nyrkkeilyä.
Syön päivässä n.1500-1600 kcal edestä, mielestäni melko terveellisesti.
Voisiko olla että syön liian vähän, kun paino ei liikahda suuntaan eikä toiseen kun laskurin mukaan minulla olisi vara syödä 3006 kcal edestä, niin etten laihdu enkä liho. Eli jos tuohon se 500kcal vaje niin n.2500kcal. Ihan hirveä määrä ruokaa(ko?)!
Apua!
Vastaukset 4
Vanhimmat
http://www.karppaus.info
sieltä löydät vastauksen..
USKO NOITA VHH:LASIA!!! HULLUA RASVAN MÄTTÖÄ...!
eli syö enemmän.
Kyl mulle ruoka maistuu..mut ei ole vaan nälkä ton enempää :/
Jospa vaikka listaan vähä tän päivän syömisii...
Aamupala: ruispala(2 puolikasta) (klo.6.30)margariinia
juustoa
jugurttia n.2dl
Lounas: kinkkukiusausta (koulun annos) (klo.10.30)näkkileipä margariini
salaattia
aprikoosikiisseliä tms
Välipala: banaani (klo.14)
Päivällinen: Iso jauhelihapihvi
2 perunaa
1 "iso" ruisleipäsiivu
margariinia, juustoa
salaattia
½ desiä rusinoita domino keksi ennen treenejä
Iltapala: ½ prk ananasta omassa mehussa
omena
Vieläkin samaa mieltä että olen säästöliekillä näillä syömisillä?
Onkohan tämä sit yhteydessa siihen että kun kävelen esim, rappuset ylös, se tuntuu reisissä ja hengästyttää vähän, vaikka olevinaan mulla on hyvä kunto, olenko tavallaan ylikunnossa?
Auttaako jos syön viikon-pari oman kulutukseni verran, ja olen urheilematta? Vai miten pitkään? Jos en urheile, niin voisinko silti syödä sillä korkeintaan 500kcal vajeella?