Elikkäs olen laihtunut erään läheisen ihmisen menettämisen takia aika reippaasti, vaikken ikinä mikään lihava ole ollutkaan.
Omaa suruani hoidin urheilemalla kovasti lenkkeilemällä ja nostelemalla painoja. Samaan aikaan kuitenkaan ruokahaluni ei merkittävästi kasvanut ja kävikin niin että ilmeisesti kaikki rasva vain suli kehostani. En tajunnut tilannettani, ennen kuin aloin kuulemaan kommentteja omasta laihuudestani ja eräs tuttuni säikähti käsivarsieni ja hauisteni erittäin hyvin näkyvissä olevia verisuonia.
Olen 173cm pitkä ja pahimmillaan painoni kävi 58,5kg ja nyt painan n.62kg. Rasvaprosentti lienee hirmuisen alhainen. Nyt pelkään, että näytän naisten silmissä liian laihalta.. Mikä lienee normaalipaino 173cm pitkälle miehelle? Onko totta, että useimmat naiset ottavat mieluummin miehen joka on jonkin verran liian lihava kuin liian laiha?
Oman painoni ajattelin korottaa näin alkuun tuonne 65-70kg tienoilla vähentämällä urheilua ja lisäämällä epäterveellistä ruokavaliota. Vai olisiko voimanosto ja lihaksien kasvatus parempi tie? Hitaampi ehkä, mutta ainakin kropan luulisi näyttävän paremmalta?
Omaa suruani hoidin urheilemalla kovasti lenkkeilemällä ja nostelemalla painoja. Samaan aikaan kuitenkaan ruokahaluni ei merkittävästi kasvanut ja kävikin niin että ilmeisesti kaikki rasva vain suli kehostani. En tajunnut tilannettani, ennen kuin aloin kuulemaan kommentteja omasta laihuudestani ja eräs tuttuni säikähti käsivarsieni ja hauisteni erittäin hyvin näkyvissä olevia verisuonia.
Olen 173cm pitkä ja pahimmillaan painoni kävi 58,5kg ja nyt painan n.62kg. Rasvaprosentti lienee hirmuisen alhainen. Nyt pelkään, että näytän naisten silmissä liian laihalta.. Mikä lienee normaalipaino 173cm pitkälle miehelle? Onko totta, että useimmat naiset ottavat mieluummin miehen joka on jonkin verran liian lihava kuin liian laiha?
Oman painoni ajattelin korottaa näin alkuun tuonne 65-70kg tienoilla vähentämällä urheilua ja lisäämällä epäterveellistä ruokavaliota. Vai olisiko voimanosto ja lihaksien kasvatus parempi tie? Hitaampi ehkä, mutta ainakin kropan luulisi näyttävän paremmalta?
Vastaukset 9
Vanhimmat
Normaalipainosi riippuu ruumiinrakenteesta jne. Olet hoikka luonnostasi... Hyvä hommahan se vaan. Kannattaa syödä proteeinipitoista ruokaa runsaammin ja nostella vaikka niitä painoja tjn, jos lisää massaa haluat.
Jotkut tykkää hoikista, jotkut isommista körilöistä... Niin monia kuin on naisia, on myös ottajia erilaisille miehille. :) Ite pidän millon mistäkin.
On ihan ymmärrettävää, että olet laihtunut, kun menetit sinulle läheisen ihmisen. On tärkeää,että hoitaa surua, vaikka sen kustannuksella laihtuukin.En usko, että monetkaan naiset ajattelevat painoasi.Tärkeintä ihmisessä on kuitenkin ihmisen luonne, eikä paino.En ainakaan itse erityisemmin katso miehessä sitä, onko laiha vai vähän lihavampi.Mielestäni kohdallasi noin 70 kg on ihan hyvä paino.
on myös laiha, ja on totta että hän ehkä näyttäisi paremmalta hiukan isompana.. mutta ei se ulkonäkö niin tärkeätä ole.
Älä turhaan ala syömään epäterveellisesti, syö mielummin vaikka paljon terveellistä kotiruokaa.
Hienoa että purit surusi liikuntaan etkä esim. ryyppämiseen.
kaikkea hyvää sulle!:)
Rupea nyt hyvä mies syömään, eihän tollanen luuviulu mies saa olla, sinulle hyvä paino on siinä 73 kg paikkeilla. Laiha mies on melko luontaan työntävä, tosin jos kyse esim. sairauden aiheuttamasta laihuudesta on asia tietty eri.
70 kiloisena sun painoindeksi olis 23.4 ja normaalialue on 20-25. Miehillä indeksi saa olla lähempänä ylärajaa.
Hullulta kai se kuulostaa, mut helpoiten paino nousee normaalilla terveellisellä ruokavaliolla, johon vaan lisää kaloreita sopivissa määrin. Mitään roskaruokaa ym. ei kannata alkaa vetämään, koska siitä tulee sit niin helposti mukana kaikkea muutankin törkyä, lisäaineita ym. Sopivassa suhteessa enemmän hiilareita, proteiinia ja rasvaa, niin paino nousee, mut ei tule liikaa höttöstä läskiä.
Kannattaa varmaan vaihtaa lihaksia kasvattavaan lajiin, sillä sellaiset pistäis sut syömään! Ei mitä tahansa syömään vaan kroppa alkaa vaistomaisesti vaatia proteiinia, hyviä hiilihydraatteja jne. Kasvat sellaisella oikealla ravinnolla tasaisesti ja lihaksisto voi hyvin.
Liian moni pelkää esim. body buildingia eli kehonrakennusta luullen sitä vain ja ainoastaan hormonihirviöiden maailmaksi! Pah! Sellaiseksi pääsemiseen vaaditaan enemmän kuin paljon työtä....
Joten meille taviksille riittää ihan normitoimet punttisalilla, oikea ravinto ja sit me ollaan kunnossa.... Niin miehet kuin naisetkin.
Jätä se aerobinen vähemmälle!
rasvaisia ruokia, ja ole tyytyväinen, että voit syödä mitä haluat!
itseensä tyytyväinen ihminen näyttää hyvältä :)
naiset vain haluavat kai kokea olevansa sirompia ja laihempia miehen rinnalla kuin itse olevat, joten pieni, hoikka nainen varmasti ei näe kokoasi pahana asiana, mutta isompikokoinen nainen saattaisi ?
syö ruokaa, ihan terveellistä ja ravitsevaa kotiruokaa ja siihen päälle roskaruokaherkkuja, harrasta hyötyliikuntaa ja jatka painonnostoasi, niin varmasti hyvä tulee. "opettele" nauttimaan ruuasta! :)
Jospa aluksi menisit www.pakkotoisto.com :n forumille, etsit sieltä ravintotietoa ja suunnittelet itsellesi proteiinirikkaan ruokavalion, sitten punttia päälle ja avot, parissa kuussa onkin jo tulosta näkyvissä. Olin samassa jamassa kuin sinä, nykyään hyvässä kuosissa. Vääntöä se vaan tarttee tappavan tasaseen.