Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miksi???

    Tietääkö joku miksi rasva palaa matalalla syketasolla paremmin kuin korkealla? Onko totta että rasva alkaa palaa vasta noin 40 min matalasykkeisen treenin alusta? Eikä siis puolen tunnin pyöräilyllä tai kävelyllä ole tehoa laihduttamisessa? Olen ihan pihalla...
    2369
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Rasva palaa tai siis energiaa kuluu JOKAISELLA ASKELEELLA. Kaikenlaisella fyysisellä aktiivisuudella on vaikutusta painoon, olipa se tarkoituksellista "urheilua" tai vaikkapa kotipuuhailua, siivoamista, lasten kanssa leikkimistä, lumitöiden tekemistä tms.

    Tuota mantraa, että rasva alkaa palaa vasta puolen tunnin harjoituksen jälkeen, ovat liikunnanohjaajat toistaneet kyllästyksiin asti ja saaneet sillä aikaan sen, että liikkumista aloitteleva masentuu heti ensi metreillä "kun en mä kuitenkaan jaksa sitä puolta tuntia".

    Sykkeellä on käsittääkseni merkitystä vain sydämen ja verenkiertoelimistön kuntoa kohotettaessa, laihduttaessa on ihan sama, millä teholla liikkuu, kunhan liikkuu. Matalalla teholla jaksaa liikkua pitempään, ja mitä pitempään liikkuu, sitä enemmän energiaa kuluu. Lopputulos laihtumisen ( = energiankulutuksen) kannalta on sama, liikuitpa vähemmän aikaa tehokkaasti tai pitempään rauhallisemmin.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    rasvanpoltto kirjoitti:

    Tietääkö joku miksi rasva palaa matalalla syketasolla paremmin kuin korkealla? Onko totta että rasva alkaa palaa vasta noin 40 min matalasykkeisen treenin alusta? Eikä siis puolen tunnin pyöräilyllä tai kävelyllä ole tehoa laihduttamisessa? Olen ihan pihalla...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu