Miten saada kuriin jatkuva napostelu? Se iskee erityisesti iltaisin ja tuntuu että on pakko syödä, kunnes on jo ihan huono olo.. Imeskeltävät karkit ei toimi, eikä myöskään vatsan täyttäminen vedellä.. porkkanan rouskutuksesta tulee vain leuat kipeäksi ja porkkanan jälkeen kädessä on usein kipollinen muroja.. syömisestä iltaisin vain on tullut rutiini. Nyt tällaista syömistä alkaa olla myös aamuisin, vaikka olisin syönyt normaalin aamupalan. mitä pitäisi tehdä?
vinkkejä
naposteluun
5487
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Mitäs jos vain yrittäisi hillitä itsensä? laittaa napostelulle jokin raja? Syödä aterioita useammin ja pienempinä annoksina niin ettei nälkä ja naposteluhimo pääse yllättämään?
Tai laita pakastimeen sokerittomista mehuista pakatusmaan mehujäätelöä? Tee niin iso sankollinen salaattia että siitä riittää koko illaksi suuhun työnnettävää, mutta älä laita siihen kastikkeita, juustoja, lihaa tms. Siis ihan pelkkiä kasvikaisa vain.
Tai paista itse kattilassa popcorneja, äläkä laita paljoa öljyä ja suolaa ei ollenkaan. Maistuu pahvilta, mutta tyydyttää tuota ahtamista.
Ihminenhän on onnellisimmilaan kun sen reikiin joko työnnetään jotain, tai otetaan pois.
Pysyy jääkaapin ovi kiinni ja on terveellistä.
Juuri tuohan se onkin meidän lihavien ongelma, jatkuva napostelu eikä sitä meinaa kuriin saada. Emmehän me muuten olisikaan läskejä...
Kun laihduttaa, niin silloin kysytään selkärankaa ja sitä itsensä hillitsemistä!
Itse rouskuttelen näkkäriä ja porkkanaa, juon rasvattomia juotavia jogurtteja, kahvia, teetä, vettä. Murot olen kokonaan unohtanut, mutta puuro kuuluu taas elämääni.
Kyllä se siitä! Lujitat mielesi ja pysyt kovana :)
Eli älä yritä täyttää vatsaasi kylmällä vedellä, vaan lämpimällä, se toimii paremmin: Eli teetä tai kahvia monta kuppia päivässä ilman sokeria, korkeintaan hieman rasvatonta maitoa joukkoon. Juot pitkin päivää monta kuppia, tosiaan toimii.
Sitten napostelu saattaa iskeä kun ei ole tekemistä tai ei huvita tehdä muuta. Silloin vaan niskasta kiinni ja muuta tekemistä: siivousta, ulos lenkille, hypit hyppynarulla tms. :)
Ja jos ei millään kestä, ajattelee vain sitä hoikkaa vartaloa mielessään ja miettii isoa kasaa läskiä jonka jokainen suupala tuo tullessaan, ajattelee kesää tiukoissa kesävaatteissa hoikalla varrella yms.... Ja jos se maha murisee, tosiaan tuo lämmin neste täytää enemmän kuin se kylmä vesi! Jos ostaa vaikka eri makuisia teelaatuja: mansikkaa, sitruunaa...niin ei käy yksi maku tylsäksi :) Ei siis karkkia - vaan mansikkatee :)
Mulla on aivan sama pahe. Napostella tekisi aina iltaisin mieli. Mä olen nyt siirtynyt jäädyttämään banaaneja. Eli pilkon banaanit ja pakkaseen. Ovat todella makeita ja hyviä. Kannattaa kokeilla myös tunkea banaanit uuniin; nekin ovat hyvän makuisia! Jos haluaa hillitä sitä varsinaista napostelemista, niin kannattaa syödä iltaisin lämmin ateria. En tarkoita ylimääräistä ateriaa, vaan että järjestät ruokailurytmisi niin että syöt seitsemän aikaan illallisen. Iltasyöminen ei lihota jos kalorimäärä pysyy samana!