En kärsi hirveästä lihavuudesta, mutta yritän tässä kovasti vähän laihdutella ja syödä terveellisesti, eli jonkin verran ylimääräistä on kuitenkin. Olen nyt noudattanut näitä uusia, terveellisiä elämäntapojani n. kuukauden, ja jonkin verran olen edistystäkin huomannut. Liikun päivittäin (salilla, tanssia, lenkkeilyä tms.)
Probleemani onkin todella kova alavatsan turvotus, ja sivusiluettini näyttääkin siltä, kuin olisin ensimmäisiä kuukausia raskaana. Välillä on ummetusta, ja melkein joka päivä paljon ilmavaivoja. Minulla ei ole mtn hajua mistä tämä johtuu, eli jos joku minua viisaampi voisi auttaa.
Syön päivittäin suunnilleen näin:
aamulla ruisleipää 1-2 palaa, päällä tuorejuustoa, kalkkunaleike, salaattia, kurkkua, tomaattia jne. kahvia/teetä/vettä, joskus weetabixia, joskus marjoja/rasvatonta,sokeritonta jugurttia.
päivällä kouluruoka lautasmallin mukaan, lasi maitoa, joskus ruisleipä/näkkäri
iltapäivällä kotona ruisleipää/raejuustoa tai maitorahkaa/kana tai tonnikalasalaattia/appelsiini a tai säilykehedelmäcocktailpurkki
illalla jugurttia, raejuustoa, hedelmiä, rahkaa ja teetä/fun lightia/vettä
Juon myös vettä päivittäin n. 2 litraa.
Eli kannattaako tuohon lisätä jotain/poistaa jotain/muuttaa jotain ihan kokonaan? Vai mistähän tällainen yleensä johtuu?
Probleemani onkin todella kova alavatsan turvotus, ja sivusiluettini näyttääkin siltä, kuin olisin ensimmäisiä kuukausia raskaana. Välillä on ummetusta, ja melkein joka päivä paljon ilmavaivoja. Minulla ei ole mtn hajua mistä tämä johtuu, eli jos joku minua viisaampi voisi auttaa.
Syön päivittäin suunnilleen näin:
aamulla ruisleipää 1-2 palaa, päällä tuorejuustoa, kalkkunaleike, salaattia, kurkkua, tomaattia jne. kahvia/teetä/vettä, joskus weetabixia, joskus marjoja/rasvatonta,sokeritonta jugurttia.
päivällä kouluruoka lautasmallin mukaan, lasi maitoa, joskus ruisleipä/näkkäri
iltapäivällä kotona ruisleipää/raejuustoa tai maitorahkaa/kana tai tonnikalasalaattia/appelsiini a tai säilykehedelmäcocktailpurkki
illalla jugurttia, raejuustoa, hedelmiä, rahkaa ja teetä/fun lightia/vettä
Juon myös vettä päivittäin n. 2 litraa.
Eli kannattaako tuohon lisätä jotain/poistaa jotain/muuttaa jotain ihan kokonaan? Vai mistähän tällainen yleensä johtuu?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Minulla sama ongelma, eikä minullakaan paljoa ylimääräistä ole. Ruokatottumuksesi vastaavat aikalailla myös omiani. Olisi kyllä kiva kuulla mistä tämä johtuu ja ratkaisuja siihen.
turvottavat, eli sama tapahtuisi mulle jos joisin fun lightia. Laktoosi-intoleranssi on toinen vaihtoehto tai mikä tahansa ruoka-allergia. Kokeile jättämällä jotain pois ja seuraa mitä tapahtuu turvotukselle. Toinen asia on se, että syö illalla kunnon lämmin ruoka. Jugurtissa on myös paljon sokeria, samoin kaupan säilykehedelmäpurkeissa on paljon sokeria. Sitrushedelmissä on paljon sokeria joten saat aika paljon sokeria päivän aikana...
Minulla turvotusta ja ilmavaivoja aiheuttaa ruisleipä, jota kyllä rakastaisin syödä. Nyt kun olen ollut kaksi viikkoa ilman, turvotus on huomattavasti vähentynyt eikä pörinääkään kuulu. Syö aamulla ruisleipää ja jätä muut kokeeksi pois. Totta on myös, että makeutusaineet turvottavat.
ja turvottaa ruisleipä, jota rakastan ja söisin mielelläni,mutta rakastan myös muita ihmisiä.
Mulla on ollut myös pitkään etenkin ylävatsassa mutta myös alavatsassa turvotusta ja ilmavaivoja. Vähenivät huomattavasti kun siirryin proteiini ja kuitupitoisempaan ruokaan, mutta silti jatkuivat ajoittaisina.
Lääkärini ehdotti laktoosi- ja keliakiakokeita, laktoosi-intoleranssia ei löytynyt mutta keliakian vasta-aineet olivat koholla, eli tähystykseen tuli määräys. Jos ruisleivän ja weetabixin vaihtaminen kaurapuuroon sekä turhan sokerin ja funlightin pois jättäminen eivät auta, mene otattamaan ko. testit. Ja en olisi muuten ikinä uskonut tuota keliakiaa, mutta tarkemmin ajatellen oireet kyllä sopivat. Sitäpaitsi piilevä keliakia voi saada vatsan oireilemaan myös maidosta...
Eli siis lääkäriin, siitä oli mulle rutkasti apua!