Olen alta kolmekymppinen mies. Paino 78kg pituus 175cm. Muona, mitä syön keskimäärin päivässä, on seuraava; Aamupala: lautasellinen puuroa hillosilmällä, neljä ruispalaa juuston ja kalkkunaleikkeen kera, kananmuna, kaks lasia tuoremehua Lounas: normaalia koti- / ruokalamuonaa reilu annos (esim jos on perunoit niin min 5kpl) sisältää myös salaattia (erillisel lautasella, koska samalle ei mahdu), kaks lasia mehua / vettä Päivällinen: Iso annos tonnikala- tai kanasalaattia, lasi vettä / mehua. Iltapalaksi: mysliä ja jukurttia lautasellinen. Lisäksi välipaloiksi teetä tai kahvia pullan tms kera (2 kert/pv), syön myös lisäravinteita (annos/pv, 3pv/vko).
Liikun noin 8-12h viikos monipuolista liikuntaa (hiihto, juoksu, uinti, kuntosali jne). On aikoja jolloin liikunta voi jäädä viikoks tai kahdeks lähes kokonaan pois. Tällöin painoni nousee 3-4kg samalla ruokamäärällä. Mutta kun pääsen taas norm. liikuntarytmiini niin painoni palautuu entiselleen.
Mielestäni syön aika paljon, mutta jos vähennän syömistä niin painoni putoaa.
Tästä voidaan päätellä että jos syöt enemmän kun liikut => paino nousee, tai jos liikut enemmän kun syöt => paino laskee.
Toivottavast joku oppii jotain.
Liikun noin 8-12h viikos monipuolista liikuntaa (hiihto, juoksu, uinti, kuntosali jne). On aikoja jolloin liikunta voi jäädä viikoks tai kahdeks lähes kokonaan pois. Tällöin painoni nousee 3-4kg samalla ruokamäärällä. Mutta kun pääsen taas norm. liikuntarytmiini niin painoni palautuu entiselleen.
Mielestäni syön aika paljon, mutta jos vähennän syömistä niin painoni putoaa.
Tästä voidaan päätellä että jos syöt enemmän kun liikut => paino nousee, tai jos liikut enemmän kun syöt => paino laskee.
Toivottavast joku oppii jotain.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Faktajuttu. Liikunta on ylitsepääsemätön este läskille. Se vaan on niin. Ihmedieeteillä siirretään vastuu omasta liikkumisesta pois, sille ihmedieetin keksijälle. "Kokeilin jo hauduttaa naamalla haineviä iltaisin, ei tehonnut. Olen siis aina läski."
Ihmiset eivät ota vastuuta siitä, että he syövät liian paljon ja liikkuvat liian vähän. Liikkuminen ei todellakaan ole vaarallista kuin aniharvoille ihmisille. Suurin osa kanssaihmisistä on vaan niin patalaiskoja, etteivät saa persustaan irti sohvasta koko iltana. Kuitenkin pitäisi näyttää laihalta, hyvinvoivalta ja komealta. Mutta eihän sen eteen tietenkään pidä tehdä mitään, se on ihan liikaa vaadittu.
Suomalaiset; maailman toiseksi lihavin kansa.
Australialaiset ovat päihittäneet suomalaiset kakkossijalta (pilk.nus.)
että olemme vankkaa pohjoista rotua. Pinta-alan ja tilavuuden suhde on pieni, se on talvella lämpötaloudellisesti edullista. Meikäläisillä on painopiste alhaalla. Naapurimme svedut ja baltit ovat jo ihan eri muotilla tehtyjä.
Mutta varsinaisen lihavuuden kanssa tällä ei ole mitään tekemistä. Voi olla yhtä aikaa vähän pyöreä ja silti vähäläskinen.
Oikeasti brititkin tulevat vielä ennen meitä suomalaisia lihavuudessa!
Se on niinkin totta että ihmiset yrittävät uskotella itselleen, että jos on kertynyt sitä ylimääräistä, niin se ei johdu mitenkään itsestä. Vaan selityksiä löytyy aina rodusta geeneihin saakka. Tosiasiahan on että jos joku haluaa päästä eroon siitä ylimäärästä niin se ei ole mistään muusta kiinni kun itsestään.
Kun ollaan totuttu siihen pumpulielämään, niin ei ole ihme että lihotaan. Eihän ihminen ole alunperin "suunniteltu" tällaiseen elämään.