Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Liian vähänkö?

    Olen 169cm ja painan 52kg, liikun säännöllisesti, päivässä kaksi lenkkiä, iltaisin lihastreeni.

    Aamulla syön 2 leipää, tai jogurtin. Ja juon tuoremehua. Päivällä otan jogurttia tai pilttiä välipalaksi. Viiden aikaan syön lämpimän aterian, riisiä/makaroonia/ perunaa ja lihaa/kanaa/kalaa. Illalla yhdeksän aikaa syön hedelmiä ja leipää.

    Onko liian vähän ??
    2448
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Etkö voi syödä oikeaa lounasta? Sinulta puuttuu toinen lämmin ruoka. Sen kanssa olisi muonahuolto ihan hyvän näköinen.

    Äänestä

    Yritäppä laskea kalorit päivittäisistä syömisistäsi. Jopa laihduttajalla (sinulla ei siihen selvästikkään ole tarvetta) päivittäisen kalorimäärän ei suositella olevan alle 1200kcal päivässä. On tärkeää saada riittävä määrä kaikkia ravintoaineita. Koska liikut päivittäin, kuvittelisin kulutuksesi olevan ainakin n.3000kcal/päivässä, joten voit huoletta syödä kunnon ateriat. Älä syö liian vähän, kroppa menee säästöliekille! Muista syödä paljon kasviksia ja kuituja ja pidä nesteiden määrä korkeana.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tyttövain. kirjoitti:

    Olen 169cm ja painan 52kg, liikun säännöllisesti, päivässä kaksi lenkkiä, iltaisin lihastreeni.

    Aamulla syön 2 leipää, tai jogurtin. Ja juon tuoremehua. Päivällä otan jogurttia tai pilttiä välipalaksi. Viiden aikaan syön lämpimän aterian, riisiä/makaroonia/ perunaa ja lihaa/kanaa/kalaa. Illalla yhdeksän aikaa syön hedelmiä ja leipää.

    Onko liian vähän ??

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu