... painonpudotusta -12.8 kg!
Lähtötilanne 112 kg
Tavoite helmikuun loppun -12kg
Seuraava tavoite toukokuun loppuun -22 kg!
Kuka mukana vuoden alusta elämäntapamuutoksessa?
Hyvät puolet:
. vaatteet hieman isoja
. syön jo vatsan täyteen aterialla (vatsalaukku pienentynyt)
. rahaa säästynyt mukavasti, kun ruokakauppalaskut pienentyneet
. säästynyt aikaa ruokakaupassa käynneissä, terveellistä ruokaa on helppo ostaa
. tavoitteesta melkein kolmasosa saavutettu!
Huonot puolet:
. selkä oireilee, painonpudotus tuntuu selkärangassa, kun painoa ei ole saman verran edessä, nopea muutos
. nälkä joskus
. en muista vielä kantaa mukana ns. hätävaravälipalaa, vaan sokerit menevät alas
Lopuksi: tästä on hyvä jatkaa. Tavoitteena kuitenkin n. 100 g /päivä pudottaa painoa. Mutta punnitsen joka aamu ja siten huomaan helposti, mikäli paino ei laskekaan. Viikossa voi olla neljäkin päivää, että ns. paino nousee, mutta ne kolme aamua sitten on sitäkin alempana...eli tasaista kyytiä alaspäin!
Lisää vinkkejä...se vinkki, etsitään pienin makeinen kaupasta on kivaa!
Lähtötilanne 112 kg
Tavoite helmikuun loppun -12kg
Seuraava tavoite toukokuun loppuun -22 kg!
Kuka mukana vuoden alusta elämäntapamuutoksessa?
Hyvät puolet:
. vaatteet hieman isoja
. syön jo vatsan täyteen aterialla (vatsalaukku pienentynyt)
. rahaa säästynyt mukavasti, kun ruokakauppalaskut pienentyneet
. säästynyt aikaa ruokakaupassa käynneissä, terveellistä ruokaa on helppo ostaa
. tavoitteesta melkein kolmasosa saavutettu!
Huonot puolet:
. selkä oireilee, painonpudotus tuntuu selkärangassa, kun painoa ei ole saman verran edessä, nopea muutos
. nälkä joskus
. en muista vielä kantaa mukana ns. hätävaravälipalaa, vaan sokerit menevät alas
Lopuksi: tästä on hyvä jatkaa. Tavoitteena kuitenkin n. 100 g /päivä pudottaa painoa. Mutta punnitsen joka aamu ja siten huomaan helposti, mikäli paino ei laskekaan. Viikossa voi olla neljäkin päivää, että ns. paino nousee, mutta ne kolme aamua sitten on sitäkin alempana...eli tasaista kyytiä alaspäin!
Lisää vinkkejä...se vinkki, etsitään pienin makeinen kaupasta on kivaa!
Vastaukset 14
Vanhimmat
siitä se lähtee, pudotus!
saanko kysyä, millä tavoin sait noin paljon ja noin vähässä ajassa pois?
Näillä laihdun:
1. syön aamiaisena, puuroa, marjoja, näkkäri/hapankorppu, jotain päällä ja kahvia
2. syön välipalan: banaani, tms. hedelmä, tai leipäviipale
3. tavallinen lounas-lautasmalli
4. iltapäiväkahvit ja pulla, tms.
5. päivällinen tavallinen
6. iltapala, näkkäriä, hedelmiä tms.
EI KOSKAAN MITÄÄN JÄÄKAAPILTA SUORAAN SUUHUN! EIKÄ KAUPPAMATKALLA EIKÄ LISÄÄ OTETA ATERIALLA!
. Kunnon tavat; haarukka ja veitsi tai lusikka. Pureskelen kunnolla - ainakin viistoistakertaa. Mutustelen joka palan mitä suuhun pistän. Jos en jouda istumaan ja syömään, juon mehun, mutta ateriaa en jätä kesken enkä seisaaltaan syö kuin purukumia.
Liikuntaa: kaksi krt pvssä n. puoli tuntia. kävelyä tms. ei mitään erikoista. Sellaisesta josta tykkään, eikä tule hiki! En usko, että liikunnalla pysyvästi laihtuu, kiinteytyy kylläkin! En ole urheiljatyyppi tavallinen ulkoilija.
Katso sinäkin lautaselle ennen kuin aloitat syömisen, oletko valinnut terveellisen annoksen. Alussa oli niin nälkä, että aamuyöstä jo puuroa olin valmis tekemään, mutta sain venytettyä aamukuuteen!
Ja niille, jotka sanovat, ettei aamulla maistu ruoka; syöt liian myöhään illasta! Kokeilepa vain, viikko ettet syö kolmen jälkeen iltapäivästä kuin tuoremehua tms.. Uskon, että aamuruoka ihmeesti rupeekin maistumaan! Suorastaan odottaa aamua!
Hei!!
Aloitin minäkin laihduttamaan Uuden Vuoden lupauksena. Lähtö paino oli 70 kg ja pituus on 155cm. Joten sellainen 15 kg täytyis saada pois. Tällä hetkellä pois on 9.8 kg.Töitä on saanut tehdä ja katsoa mitä suuhun laittaa.Jatkuva on nälkä,vaikka olen alkanut syömään säännöllisin väliajoin. Kaikki herkut olen jättänyt. Nyt alkaa maistumaan kaikki puulta.Ikuisuus projekti ilmeisesti. Motivaatiota kaipailen kanssa muilta. Miten jaksaa jatkaa..
Olen myös aloittanut vuoden alusta elämäntaparemontin. Lähtöpaino oli 120 kg ja nyt painan 112 kg, eli 8 kiloa lähtenyt ja olen tosi tyytyväinen, vaikken ole päässyt ihan sinun tuloksiisi:) Katsoin tuota tapasi syödä ja siinä on aika paljon samaa mitä minulla. Juon myös pullakahvit kerran päivässä -auttaa ainakin minua; ei tule repsahdusta, kun tietää, että saa sitä pullaa.
Tästä meidän on hyvä jatkaa! Minun ainakin täytyy ottaa välitavoitteita, koska pudotettavaa on runsaasti. Olen jopa harkinnut aikaisemmin sellastakin, että kun saisi vaikka 10-15kg vuodessa pois ja sitten pitäisi taas taukoa ja seuraavana vuonna lisää, mutta pystyykö ne pudotetut kilot pitämään? Siinäpä pulma. Ehkä on vaan parempi kerralla rytkäistä ne kilot mitä meinaa pudottaa ja sinnitellä sitten niiden pitämisessä. Olen niin monesti epäonnistunut, että hirvittää jo tulevaisuus, mutta tämänhän piti ollakin ELÄMÄNTAPAMUUTOS. Voi kun pystyis siihen. Olen jo sen ikäinen (46), että jos nyt en onnistu, niin sitten se jää ja nahatkin alkaa vanhemmiten roikkua, jos kovasti saa pudotettua.
..laihtumaan ja hyvin on sinullakin mennyt.
Minulla oli paino noussut viimeisen vuoden aikana niin paljon, että luulen nämä ruokailumuutokset ovat saaneet aikaan tämän suuren muutoksen.
Vieläkin on joskus nälkä, kun lopetan syömisen eli lautaseni on tyhjä. Mutta lisää en santsaa, vaan syön sitten välipalan vähän aiemmin.
Herkuttelen melkein päivittäin, koska tunnen tahdonvoimanni rajalliseksi! Karkkeja ja makeisia vain harvoin, mutta jäätelöä pakastemarjojen kanssa, rahkapiirakkaa tms. kahvin kanssa usein. Ja huom! annos vain yhdelle - kuten ravintolassa. Ennen otin niin paljon kuin jaksoin syödä esim. puoli litraa jäätelöä ja kinuskikastiketta tai puolikas rahkapiirakka tai kuusi karjalanpiirakkaa munavoilla jne.
Hitsi, mitä rahan tuhlausta ja lisäksi vaatekuluista lisää, isot koot kun maksavat tuplaten mitä normaalikoot!
Nyt on teemana: säästetään - ruokaa=euroja! Ja tuhlataan ne kulttuuriin ja tansseihin (etelän matkoihin, kun kassa pullistelee)!
Kyllä meillä tahdonvoimaa riittää - emme mitään lällyjä ole, emmehän...
Hei, Haluna ja kaikki mukana olevat
lasketteko syömänne kalorit?
Jos laskette, lasketteko ennen syömistä vai sen jälkeen?
Ja pidättekö ruokapäiväkirjaa, jos pidät, kirjaatko kaikki aikomasi syömisesi paperille ennen syömistä vai sen jälkeen?
Ja paljonko luulet huijaavasi, ettet kirjoita kaikkea ylös? Mittaatko vaaalla ruokasi ennen syömistä?
Minä en laske kaloreita enkä mittaile mitään - syön mitä lautasella on, enkä lisää ota aterialla. Mutta saattaa olla että ennen tavoitettani joudun ottamaan kaloritaulukot ja vaaat esille...katsotaan!
Muuten, on mukavata, kun toiset ovat jo huomanneet läskieni hieman hävinneen!
Liityin tammikuun lopulla Keventäjiin, sielä on aika helppoa laskea kaloreita. En kyllä ihan tarkkaan laske, en esimerkiksi punnitse ruokia ja joidenkin vihanneksien kaloreita en merkkaa ylös. Silti on paino tippunut viidessä viikossa 3,6kg.
Saisinko kysyä minkäpituisia olette.?? Itse aloitin laihiksen noin kolme viikkoa sitten).Lähtöpainoni oli 98.8kg ja olen vain 159cm pitkä.Nyt paino on 94,9kg eli pudonnut on 3,9kg.Ja tavoitetta on vielä.Onko teillä kokemusta nutrilett laihiksesta??Tietääkö kukaan paljonko pitäisi pudota siinä uudessa 5 päivän kuurissa missä on kaikki mukana.??
Hei,
olen 168 cm - lähtöpaino 1.1.2007 oli 112 kg!
2kk reilut -12 kg! eli saavutin tavoitteeni.
seuraava tavoite on 3 kk- 10 kg! Toukokuun loppuun! Oletko mukana?
Nutrilettit ja kaikki muutkin purkkikuurit ovat rahan haaskausta - kokeillut olen! Laita sekin ruoka-aineiden/valmisteiden ravintoaineiden/kaloripitoisuuksien tutkimiseen. Tosin itse en laske kaloreita, vaikka tutkinkin minkä verran tuote sisältää kaloreita, mutta en suostu laskemaan minkä verran annokseni milloinkin sisältää kaloreita!
Ainoa oikea on oikea ateriarytmitys!
Mukaan joukkoon hurjaan haluu hän eli minä :) Lähtö paino 5 viikkoa sitten 103 ja nyt 99,8, ensimmäinen rajapyykki alitettu.
Omasta puolestani: Tervetuloa Mervi meidän joukkoon;)
Itse ainakin olen lyhyt lyllerö, vain 162 cm.
Läskirouvalle sanoisin, että olen eri mieltä tuosta ruokalaskun pienenemisestä. Kyllä kauppalasku oliskin pieni, jos ostais vain lenkkiä ja makaroonia ja perusjuustoa ja kaikkea muuta rasvaista ja halpaa. Kyllä meillä menee ainakin enemmän, nyt kun syödään terveellisesti. Salaatit, vihannekset ja hedelmät ovat lisänneet ruokalaskun määrää, samoin kaikki kevyttuoteet ovat hintavia ja kun vielä joudun ostamaan laktoositon/vähälaktoosinen vaihtoehtoja, niin hintaa kertyy. Nyt jo löytyy valinnanvaraa, mutta joku aika takaperin oli melko mahdoton yhtälö vähärasvainen-vähälaktoositon esim jugurteissa. Nyt olen löytäny jopa maidottomia ja vähärasvaisia tuotteita. Hintaa piisaa, mutta ostan mitä täytyy.
En laske enkä merkkaa syömisiäni. Hallitsis liikaa elämää. Koska nyt on ollut laskusuunta, jatkan tätä linjaa, mutta jos paino ei enää tipu, täytyy alkaa laskea syönkö liikaa.
Herkuttelen vähän, esim pullaa kahvilla päivittäin ja olen ostanut suklaatakin pieniä pötköjä silloin tällöin. Tekee hyvää psyykkeelle, ainakin tietyssä vaiheessa kuuta....
Mies sanoi, että vatsani on pienentynyt, kuulosti hyvältä. Vaattetkin on jotenkin väljempiä nykyään ja olo hyvä.
hintaa tulee lisää, minä tosin käytän paljon rahka-raejuustovälipaloja, täyttäviä esim , töissä, hyla, maksaa melkein euron kpl, mutta ei se haittaa, mutta sanoisin että se pulla ja suklaa vain kerran viikossa, itse jätin kaikki karkit ja pullat pois.Aloitin 1.11 , nyt -17kg.
Päärynöistä ja viinirypäleistä saa hyvän jälkiruoan jos sitä kaipaa, ja kävelyä joka päivä !
Kyllähän kevyt tuotteet maksavat enemmän. Vihanneksetkin on tähän aikaan vuodesta kalliita, odotankin kesää että raaskisi tehdä salaatteja useemmin.
Minä kanssa käytän laktoosittomia tuotteita ja nyt vielä olen huomannut ettei kotimainen vilja oikein sovi, joten yritän käyttää gluteenittomia tuotteita ja ne vasta arvokkaita on.