Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miten aloittaa?

    Nyt olen ottanut itseäni niskasta kiinni ja aloittanut painonpudotuksen. Tuntuu kuitenkin ettei paino tipu pelkällä "terveellisellä" ruokavaliolla. Nyt olenkin alkanut harkita VHH ruokavaliota.
    Miten siis kannattaa aloittaa? Jätänkö kaikki hiilarit heti pois, vai tiputanko eri ruokalajeja pikkuhiljaa?
    Karkit ym "herkut" olen jo yrittänyt jättää kokonaan, nyt 8. päivä ilman makeisia menossa. Kuulostaa lyhyeltä ajalta, mutta minulle, joka joskus saattoi syödä suklaalevyn päivässä, jo tämä on melkoinen saavutus :)
    Kerrottakoon vielä että tiputettavaa on melko paljon, ainakin 30kg pitäis saada pois. Kiitos jo etukäteen vastauksista!!
    2806
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    millainen aloitus sopisi parhaiten. Joillekin sopii tiukempi Atkins-tyyppinen aloitus, jolloin kerralla siirrytään 20g:n tasoon. Voisit myös miettiä mitä hiilihydraatteja yleensä syöt eniten ja aloittaa niiden vähentämisestä. Tavallisesti perunaa ja leipää syödään eniten. Itse aloitin jättämällä ensin sokerin, perunan ja riisin. Muutaman viikon kuluttua jätin leivät ja muut viljatuotteet. Tärkeintä kuitenkin on korvata poisjätetyt hiilihydraatit rasvalla, proteiinilla ja kasviksilla, joissa hiilaripitoisuus on alhainen. Ilmeisesti tiukalla hiilihydraattien rajoittamisella saadaan nopeampia tuloksia painon suhteen, mutta kyllä ne asteittain vähentämälläkin tulosta tuovat.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    *Merzi* kirjoitti:

    Nyt olen ottanut itseäni niskasta kiinni ja aloittanut painonpudotuksen. Tuntuu kuitenkin ettei paino tipu pelkällä "terveellisellä" ruokavaliolla. Nyt olenkin alkanut harkita VHH ruokavaliota.
    Miten siis kannattaa aloittaa? Jätänkö kaikki hiilarit heti pois, vai tiputanko eri ruokalajeja pikkuhiljaa?
    Karkit ym "herkut" olen jo yrittänyt jättää kokonaan, nyt 8. päivä ilman makeisia menossa. Kuulostaa lyhyeltä ajalta, mutta minulle, joka joskus saattoi syödä suklaalevyn päivässä, jo tämä on melkoinen saavutus :)
    Kerrottakoon vielä että tiputettavaa on melko paljon, ainakin 30kg pitäis saada pois. Kiitos jo etukäteen vastauksista!!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu