Aloitus 9.1. 170/84 kg
23.2. 74 kg
2.3. 74 kg
Kuluneella viikolla paino kävi jo 73 kg:ssa, mutta eilen innostuin mussuttamaan illalla ehkä puoli kiloa lihakastiketta, joten tänään ollaan lukemassa 74 kg. Tällä hetkellä elellään eteenpäin noin 1200 kalorin päivätahtia, mitä nyt eilen tuli ehkä iltapalaksi jo se 1200 kaloria.
Mutta ihan happy happy -olo. Tsemppausta kaikille!
23.2. 74 kg
2.3. 74 kg
Kuluneella viikolla paino kävi jo 73 kg:ssa, mutta eilen innostuin mussuttamaan illalla ehkä puoli kiloa lihakastiketta, joten tänään ollaan lukemassa 74 kg. Tällä hetkellä elellään eteenpäin noin 1200 kalorin päivätahtia, mitä nyt eilen tuli ehkä iltapalaksi jo se 1200 kaloria.
Mutta ihan happy happy -olo. Tsemppausta kaikille!
Vastaukset 25
Vanhimmat
Aloitus ~72 kg
29.1. 71,6 kg (-0,4)
2.2. 70,2 kg (-1,4)
9.2. 70,0 kg (-0,2)
16.2. 70,2 kg ( 0,2)
23.2. 70,0 kg (-0,2)
2.3. 69,6 kg (-0,4)
No niin, yks tavoite saavutettu, koska painoa alle 70 kg. :)Tahti ei kyllä päätä huimaa, mutta josko nää tulokset tällä kertaa olis pysyvämpiä. Kovasti tekis mieli sortua nyt johonkin kuuriin, kun ei tämä elintapojen muuttaminen kovin motivoivaa sinänsä ole, koska tuo muutos on tuota hitaasti ja varmasti -luokkaa. Mulla ei ole esim. mitään hajua kalorimääristä, kun en laske mitään. No joka tapauksessa ihan kiva, että viimeinkin taas sinne kuuskymppisen puolelle on päässyt. Nyt vaan vielä monta kiloa pois. :)
Hymyä huuleen kaikille!
Kilo pois. Hiilareita vähemmän ja pienemmät annoskoot. Jatkan samaan malliin ja pyrin tän seuraavan viikon syömään 1000-1200kcal mukaan.Siis tältä näyttää..
78,3
77,5(-800)
76,6(-900)
77,1( 500)
77,3( 200)
76,8(-500)
75,5(-1,3)
74,5(-1)
Motivaatio on nyt huipussaan parin hyvin menneen viikon ansiosta :) Noi pari nousua tuolla harmittaa mutta tiedän pystyväni tähän kun skarppaan tarpeeksi. Onnistunutta viikkoa kaikille!
Paljonkos sä painat? Sulla on ollut pienen alkukangertelun jälkeen hyvät lukemat!
Muutkin voisivat kertoa pituuksiaan samalla, koska onhan se ihan eri asia, jos 150cm/60kg kokoinen ihminen yrittää laihduttaa kuin jos 180cm/60kg kokoinen. Jälkimmäisellä ei tosin liene laihdutettavaa :)
mulla on 166 ja painoa nyt siis tuo 74,5 eli läskiä löytyy ja kaikki vatsassa ja lantiolla..:( Nyt tosiaan lähtenyt hyvin ja toivon että jatkossakin lähtee koska on todellakin mistä lähteä!
Muistelen, että olisin kenties pituuteni ilmoittanut, kun lähdin ryhmään mukaan, mutta en nyt jaksa asiaa tarkistaa. Eikä se nyt tosiaan niin suuri vaiva ole sitä tähän laittaa... :D Eli mulla on mittaa vain vaivaiset 162 cm. Oikeasti siis oon ylipainon puolella, vaikkakaan en nyt mitään ihan sairaalloisia lukemia.
Viime viikolla pistin sen tickerfactory.com linkin, en tiedä kävikö kukaan tekemässä itselleen painojanaa. Siellä ohjelma laskee automaattisesti myös painoindeksin.
Oma indeksini oli aluksi kivat 29,2, nyt 25,3 (73 kilon mukaan, kun kerkesin jo sen käydä sinne näpyttelemässä) ja tavoite oli 24.
Tosin minähän asetin itselleni uuden tavoitteen. Eka tavoite oli -14 kg ja uusi tavoite -20 kg. Saa nähdä, pääsenkö kumpaakaan. Tyytyväinen olen jo siihen, jos ei yhtään tulis takaisin!
Minulla taas ei ole tuo läski ollut koskaan lantiossa. Minulla on lähtenyt suurin piirtein kilo poskista kaulasta, toinen kilo käsivarsista, ja 4 kiloa selästä. Loput kilot sitten mahasta. No summittaisia lukemia tietty ovat, mutta kuitenkin minulla kertyy kaikki vyötäröstä ylöspäin.
Reidet, pohkeet ja lantio ovat olleet aina suht koht "normaalit".
Minä olen aina ollut päärynä-mallinen. Pieni yläosa ja leveä lantio. Mittasin tänä aamuna onko senttejä karissut yhtään. Tasaisesti oli lähtenyt kahdessa kuukaudessa joka paikasta 2 senttiä (rinnanympärys, vyötärö lantio). Painoa on pudonnut yli 3 kiloa. Jos voisi täsmälaihduttaa, niin toivoisin läskin lähtevän lantiosta ja reisistä, mutta kasvoista ei saisi lähteä yhtään.
Olen jo kohta 30 vuotta taistellut kiloja vastaan. Olen myös pitänyt aina "laihdutuskuurin" aikana kirjanpitoa syömisistäni ja mitoistani. Katselin huvikseni ko. vihkoa. Kolme vuotta sitten maaliskuun alussa v. 2004 olin merkannut myös mittani vihkoon. Paino oli kilon enemmän kuin nyt. Rinnanympärys sama. Vyötärö sentin kapeampi ja lantio pari senttiä leveämpi. Joten täytyy uskoa väittämä, että vanhemmiten alkaa näköjään tasapaksuuntumaan. Mutta onneksi on vielä vyötärö yli 20 senttiä kapeampi kuin lantio.
Hei kaikille ONNISTUJILLE!
Hyvä viikko siis takana ja paino tippui kokonaisen kilon:)
Nyt siis 8.1 kg (n.9 viikossa )vähemmän ja olo hyvä. Tiputettavaa on vielä runsaasti jäljellä, joten tämä on vasta alkua, mutta toukokuun alkuun mennessä on ehkä mahdollista saada se 15kg pois, mikä oli välitavoite.
Ilosta mieltä kaikille, kyllä se sieltä tippuu.
(Helppohan tässä nyt on hehkuttaa, kun on tippunut, mutta meikäläisen tuurilla seuraavalla viikolla on sitten itsellä tunteet maassa, jos paino jumittaa)
Ihmetykseksini paino putosi 0,5kg viime viikosta. Viikko on ollut vaikea joten en osannut odottaa pudotusta:) Käsittämätöntä! Olen 65kg:n puolella! Jipii!
Aloituspaino oli siis 8.1 70,0kg
23.2. 66,2kg
2.3. 65,7kg
Pituuteni on 165cm, eli lievästä ylipainosta pudottelen normaalipainooni. 65kg oli tavoitteeni kesäkuun alkuun mennessä ja 60-62kg lopputulokseksi (jos vaikka kilo tai pari kirisi painajaismaisesti takaisin) jouluun mennessä, mutta näyttää siltä että tuloksia syntyy nopeamminkin. Eikä paljon haittaa vaikka vauhti hidastuisikin kun olen asettanut niin väljän pudotusrytmin... kuitenkin on kiva että elämäntapojen muuttaminen tuo tuloksia:)
Ensi viikon punnitus jää osaltani väliin, sillä lähden lomailemaan Lappiin (enkä aio raahata vaakaa mukanani). Rinteeseen ei tätä leidiä saa joten hiihtoreissua taitaa pukata (toivottavasti) joka päivä:) Kunhan vaan ei tule varoitettuja lumivyöryjä...
Hauskaa viikonloppua ja tsemppiä ensi viikkoon kaikille!
Hei vaan kaikille! Nyt kehtaa kirjoitella, eli lukemat:
pituus 163 cm
16.2. 67,4 (uusi vaaka)
23.2. 67,1 (-0,3 kg)
2.3. 66,1 (-1,0 kg)
Vuoden alusta lähtenyt yli kolme kiloa.
En ymmärrä, miksi tällä viikolla lähti kilo. Syönyt olen omasta mielestäni suht samalla tavalla kuin aiemminkin viikolla ja viime viikonlopulla söin kaikkea epäterveellistä lihapasteijasta täytekakkuun. Olen ollut flunssassa enkä ole voinut liikkua tehokkaasti. Lisäksi surullinen uutinen läheisen henkilön vakavasta sairaudesta on vienyt mieltä matalaksi. Olisiko kuitenkin ruokahalu vähentynyt noiden takia. No..olen kuitenkin enemmän kuin tyytyväinen itseeni.
Tavoitteeni maaliskuun loppuun oli - neljä kiloa ja se on ihan mahdollista vielä. Sitten kesään mennessä vielä pari kiloa, niin olen tosi onnellinen.
Flunssa jatkuu, ei voi kuin haaveilla hiihdosta.
Toivotan muille ketjussa oleville oikein mukavaa ja liikunnallista viikkoa!!
Mä en ole viitsinyt kirjoitella tänne kamalasti, kun tuntuu, ettei multa tipu paino, ei sitten millään. No tietenkin se johtuu siitä etten ole antanut kaikkeani nyt tälle projektille.
Kiva kuitenkin että teillä menee hyvin ja painonne on tippunut jo ihan huimasti.
Saisinkohan mä teiltä stigmoja? Teidän työllä munkin painoni tippuu.. Juppa juu.
No kävin äsken kuitenkin lenkillä ja olen iloinen, ehkä tämä tästä joskus alaspäin lähtee.
Tsemppiä ja onnittelut kaikille!
motivaatio takaisin ja jatka kuin KUNNON ONNISTUJA!!!! Mullakin tuli kahtena viikkona nousua ja olin murheen murtama ja todella maassa mutta sitten kun paino tippui nyt kahden viime viikon aikana yli kaksi kiloa niin jee jee! Minä kiinnitin huomiota annoskokoihin (vaikka söin ennenkin suht kevyesti niin söin määrällisesti paljon), hiilareiden määrään (pullahiireltä pullat pois ja leivänmussutukselle stoppi, kekseistä puhumattakaan). Olen vieroittanut itseni jopa Lidlin taivaallisista yltiörasvaisista kaurakekseistä.Mulla on liikunta todella rajoittunutta kun olen tässä kolmatta kuukautta saikulla liikenneonnettomuuden vuoksi joten ihan kyllä melkein pelkän ruokavalion piikkiin tän pudotuksen laitan. Välillä kävin vesijuoksussa mutta se ei tehnytkään niskaparalleni kauheen gutaa.. Mulla motivaatio huipussaan ja annan sulle siitä ilomielin osan. Tässä, ole hyvä! :)
Aamupäivää!
Aamulla tulikin vähän kiire kun lenkkikaveri tuli melkein sängystä päin raahaamaan ulos jotten ehtinyt jo silloin tänne raapustella. Mutta nyt hyvillä mielillä 10km kävely/juoksulenkin jälkeen voinkin ilmoittaa että paino taas tippunut :)
15.1 ~70 kg
28.1 67,7 kg
02.2 67,0 kg
09.2 66,2 kg
16.2 65,4 kg
23.2 63,6 kg
02.3 62,5 kg
Tiiän että vähän kommenttia tuloo kun kerron että oon 171,5 cm pitkä ja silti yritän laihruttaa mutta mua vit**taa läskit reidet ja kamala makkara vyötäröllä.. Kamalinta on jotta ku ei laihru sieltä mistä pitääs vaan tasapuolisesti. Sais nuo läskit pois niin vois ruveta lihasta kehittämään ja saara sitten painoa hieman takassippäin.
Mulla on niin aktiivinen työ kuitenkin että tuo paino tippuu ihan silmissä vaikka syön ihan normaalisti, olen alkanut käymään lenkillä mutta salaisuus on se että kävin ennen 3-5 x viikossa grillillä ja sipsejä meni noin 3 pussia viikossa.. muista puhumattakaan. Siinä se yli 10 kg vaan yhtäkkiä keräänty! Olis kiva mahtua kaikkiin vanhoihin vaatteisiin :P
Mutta mitäs mää tässä selittelen! Tsemppiä kaikille ja tervehtykää ja liikkukaa ja syökää tarpeeksi ja terveellisesti! :)
..että onpa jännä juttu. Kävin tänä aamuna (siis lauantai) vaa'alla ja se näytti 700g VÄHEMMÄN KUIN EILEN!!! Tosi jännä lasku.. No katsotaan, perjantaina varmaan plussaa 700.. Laskin eilen kalorit tarkkaan ja kerronpa teille että karkkipäivänäni söin säälittävät 12kpl pantteri tassuja ja 1/2 easy body-tuplasuklaapatukasta. Siis todella naurettava setti ihmiselle joka edellisessä elämässään mussutti puoli kiloa irtokarkkeja eväänsä liikauttamatta.Tsemppi jatkuu! Motivaatio ihan huipussaan. Ajattelin jatkaa tota kaloreiden laskua ja pyrkiä siihen ettei ylitä 1200:aa. Mielellään sais pysyä lähempänä tonnia. Helppoa se on kun työkseen sitä muutenkin tekee mutta ennen olen ajatellut etten tuo töitä kotiin ;)
Jep. Minulla on tapana käydä joka päivä puntarilla (vaikkei siinä mitään järkeä olekaan). Itellä ei ole digitaalivaakaa.
Nyt taas kilot näyttää 73 kg ja tosiaan toi perjantainen "takapakki" johtui varmaan siitä että se puoli kiloa sitä lihamössöä ei ollut kerennyt tulla vielä ulos.
Ite käyn vaakalla aina aamuisin sen jälkeen, kun olen käynyt pissalla. "parhaimmat" lukemathan sais, kun kävis isomman tyhjennyksen jälkeen vaakalla, mutta itse olen siinä vaiheessa jo kerennyt juoda puoli litraa kahvia, joten tilanne olis taas /- tilanne.
Mutta ihan selvä juttuhan se on, että kun on elimistö käynyt "täystyhjennyksellä", niin helposti siitäkin jo saa sen kilon pois. Vaikkei se kilo oliskaan rasvaa, niin itelle tulee silti hyvä mieli :)
Kyllä se kummasti antaa uutta potkua, kun puntari näyttää vähemmän kuin edellisellä kerralla. Sinulla aika iso pudotus päivässä.
Minullakin oli taas pudotusta 200 g eilisestä. Kohta alan olla viime kesän mitoissa. JESS! Vähän jänskätti nousta vaaálle, kun eilen tuli taas herkuteltua kakuilla. Viime viikonlopusta jäi pakkaseen tiikerikakkua ja täytekakkua ja pullia. Ne kummittelee mielessä, ja heikkona hetkenä tulee sorruttua. Ei kehtaisi hyviä vierasvaroja roskiinkaan heittää. Vai pitäiskö sittenkin?
Pahus, kun ei vieläkään uskalla lähteä hiihtämään. Mutta jos vaikka jo huomenna...
en mä todellakaan tässä hehkuta että jee olen laihtunut kilon eilisestä vaan ihmettelen noin suurta painonvaihtelua koska ruokavalio ei ole muuttunut. Kai se on jotain nestehommaa.. No, jännityksellä odotan ens viikon punnitusta. Huomenna tuparit tiedossa.. Täytyy yrittää hillitä syömistä..
Juu, en minä pahalla tarkoittanut tuota ylempää kommenttia. Lähinnä vaan sillä, että paino varmasti voi heitellä suuntaan ja toiseen riippuen niin paljon edellisen päivän syömisistä ja nesteen keräytymisestä ja siitä, miten ne on kerenneet tulla ulos...
Vaikka onkin käytännön mahdottomuus, että lähtisi kilo läskiä päivässä, niin totta kai se tuntuu aina hyvälle, jos mittari näyttää vähänkään miinusta olipa kyse nesteestä tai mistä tahansa. Ja jos se näyttää kilon vähemmän kuin edellisenä päivänä, niin se antaa varmasti paljon lisäpotkua tulevaan. Joten hyvähyvä, jatka samaa linjaa :)
Itsellä tahtoo tuo paino pudota silleen, että kerralla humahtaa isompi määrä ja sitten ollaan taas viikko tai puolitoista samoissa lukemissa. Nyt on tämä viikko mennyt ihan plörinäksi. Eilen vetelin puolikkaan pizzan, kun se oli minua varten ostettu ja 4 olutta. :(
Itse olin eilen ravintolassa syömässä ja meni siinä samalla valkoviiniäkin (mutta vain yksi lasi) joten vaaka näytti aamulla 400g enemmän kuin eilen. Näinhän se vaihtelee, parin viikon kuluttua täällä taas. Tänään lähden Lappiin kuntolomalle, joten moi vaan ja tsemppiä ensi viikkoon!
Joka aamu näyttää vähän vähemmän kuin ed. päivänä. En ymmärrä. Kuukauden verran paino junnasi paikallaan teki mitä tahansa. Nyt ne vaan karisevat vaikka välillä syön mitä sattuu. En ole jaksanut pisteitäkään laskea pitkään aikaan. Pelottaa vaan, että milloin taas tulee takapakkia.
Vaatteista huomaa selvimmin, mikään ei kiristä ja yhdetkin housut on niin isot, että täytyy kaventaa.
Nyt kun flunssa on helpottanut, oikein puhkun
tarmoa. Tänään kävin pitkällä lenkillä, ja lähden tästä vielä tanssimaan 3 - 4 tunniksi.
Mukavaa hiihtolomaa Llyr! Perästä tullaan parin viikon päästä.
Mahtavia tuloksia näyttää jälleen tulleen - muille !
Laitan tänne viestiä nyt lähinnä vain siksi, että pysyn porukoissa mukana. En käynyt perjantaina vaa'alla lainkaan, koska en ollut kotona. Mutta eipä silti, että sieltä todennäköisesti mitään iloisia uutisia olisikaan näkynyt. Nyt on pari viime viikkoa mennyt ihan tosi tosi penkin alle syömisten kanssa :(
Munkin pitäis varmaan ruveta käymään puntarilla joka aamu, jos sitten pysyis kuri paremmin. Saan kuitenkin yllättävän paljon tsemppiä näistä keskusteluista, joten palaan jälleen ens pe ketjuun lukemien kera.
Pysy vaan sitkeästi mukana. Minäkin roikuin täällä vaikka ei kuukauteen tapahtunut mitään kehitystä. Jotenkin se vaan kannustaa yrittämään, kun tänne pitää viikottain ilmoittaa julkisesti onnistumisestaan tai epäonnistumisestaan. Ja paras kannustin kyllä on se, kun vaatteet alkaa mahtumaan päälle ja tuntumaan löysiltä. Kyllä tässä vielä on aikaa kesään mennessä muutama kilo karistaa.
Mukana kannattaa pysyä. Itsekin (koko systeemin aloittajana) roikuin sitkeästi mukana vaikka kahtena viikkona tuli nousua ja paino laskenut muutenkin hitaasti paitsi nyt parina viikkona. Pysy mukana vaa shokeri, me tsempataan täällä kaikki toisiamme. Kesään vielä matkaa joten kyllä tässä ehtii vielä laihtumaan :)
Odotan huomista punnitusta innolla/kauhulla. Toivoo tietysti, että edistystä olisi tapahtunut ja pelkää pahinta.
Kävin tuossa katsomassa ja lukemassa tämän viestiketjun alkua, koska itse hyppäsin mukaan matkan varrelta. Harmikseni huomasin, että monta on sortunut elontiellä vai mikä on tullut? Ei kai porukka ole luovuttanut? Ainakaan ei pitäisi olla ylivoimaisen raskasta käydä kirjoittamassa muutamaa riviä ja lukea ja kannustaa kamuja. Tulkaa takaisin!
Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa alusta. Pienet repsahdukset eivät maata kaada.