Mulla on Polarin f6 sykemittari. Siihen olen ohjelmoinut oman painon, pituuden, maksimisykkeen, istumasykkeen ja iän. Pidin sitä eilen kotona ollessani päällä 10 tuntia ja yöllä makuulla ollessani yhden tunnin. Sain selville mitä kulutan keskimäärin tunnissa kevyessä oleilussa eli sohvalla istuskelussa ja makailussa, ruoanlaitossa ja muissa kevyissä kotipuuhissa. Siitä sain laskettua oman vuorokausikulutukseni, joka oli 1620 kcal/vrk. Eli siis kauas jäädään yleisistä naisten kulutusarvioista, jotka liikkuu yleensä noin 2000 kcal/vrk luokassa. Ilmankos en ole sanottavammin laihtunut 1800 kcal dietillä kahden vuoden aikana. Sehän onkin näköjään normaalikulutukseni silloin kun harrastan lisäksi jotain liikuntaa tai rankempaa tekemistä. Tässäpä on osviittaa loppuelämäksi, jos aikoo pysyä normaalipainossa niin ei ole varaa tosiaankaan syödä paljon mitään. Urheillakaan ei jaksa joka päivä, vaikka tavoitteenani onkin kuluttaa 2000 kcal viikossa liikunnalla. Mitoiltani olen aikalailla keskikokoinen nainen: 168 cm/66 kg.
Mittasin vrk-kalorinkulutuksen sykemittarilla
Nainen41v.
4561
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Siis mikä on pointtisi?
Kaksi vuotta paikallaan pysynyt paino ei siis ole sinulle jo paljon aikaisemmin kertonut, että syöt saman minkä kulutat?
Ei tullut esimerkiksi kolme kuukautta 1800 kcal dieetillä olleena huomattua, että paino ei muutu? Tai 9 kuukautta? Tai puolitoista vuotta? Edes kaksi vuotta ei tuonut päähäsi järkeä, vasta sykemittari...
En ymmärrä mitä yrität sanoa, paitsi että et ole ymmärtänyt laihtumisen pääperiaatetta: syö vähemmän, kuin kulutat.
-VT
ja kun ottaa huomioon, että iän myötä aineenvaihduntakin laiskistuu, kalorimäärät ruuan osalta varmasti "normaaleja" pienemmät. Itse ainakin huomasin, kun täytin 40v, ei laihdu niinkuin ennen vanhaan...
Huomasin saman, harmikseni. Olen samankokoinen kuin alkuperäinen kirjoittaja.
Yritin laihduttaa syömällä 1500kcal päivässä. Enpä laihtunut ja ihmettelin. Luulin, että lasken kalorit jollain lailla väärin.
Kävin mittauttamassa peruskulutukseni, ja sehän onkin 1500kcal vuorokaudessa. Eipä ole kumma ettei laihdutuskuuri tehonnut.
Tylsää. Laihtuakseen täytyykin syödä vielä vähemmän ja sehän ei ole yhtään kivaa.
Olen huomannut aivan saman asian. Yritin viime syksynä laihduttaa 1500 kcal:n dieetillä, mutta paino ei laskenut yhtään. Kirjasin kaikki syömiseni Kiloklubin laskuriin, joten kyllä ne varmaan aika oikein menivät.
Liikuntaa lisäämällä voi vähän saada lisää kulutusta, mutta minulla ainakaan ei syke nouse helposti, joten valmiiksi annettuihin kulutuslukuihin olen oppinut suhtautumaan varauksella.
kymmenisen vuotta sitten laihdutin 20 kg kun olin 1000-1200 kcal dieetillä. Muistaakseni 1000 kcal oli kuitenkin niin vähän, että silloin ei jaksanut harrastaa liikuntaa yhtään. Nyt tänä talvena on n. 5 kg tullut hormonihoitojen myötä takaisin, joten pudotettavaa olisi, ja pikaisesti. Ajattelin kokeilla n. 1200-1300 kcal dieettiä ja liikuntaa.