30 kiloa elokuun loppuun mennessä. Lähtöpaino on 103/105. Mitenhän mahtaa akan käydä?
Tavoitteena
miinustaa
4431
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
`surkeeta. mistä näitä sadan kilon 'keijukaisia'
satelee..oisit kattonu mitä suuhus laitat ni ei tartes laihduttaa
laihduttaminen käy suorastaan nervoille! Että joku kehtaa heittää näin hienosti muotoiltua empatiaa tilanteessa, jossa se on vähintäänkin tarpeen. Voit jatkossa harrastaa psykologiaa ihan omassa lähipiirissäsi; annetaanhan tämän palstan olla sitä oikeaa vertaistukea varten?!
Eiköhän tuo onnistu. Et kertonu pituuttasi. vai oletko yhtä pitkä kuin olet painavakin?
30kg on paljon. Aloita asettamalla pieniä tavotteita. Jos jatkuvasti haaveilet 30 kilon pudotuksesta, voi käydä hullusti. Ota ensin tavoitteeksi esim viisi kiloa johonkin päivään mennessä. Isosta painosta on helpompi laihduttaa, kuin normaalipainosta. Luultavasti aluksi laihdut "vauhdilla", mutta ne ovat nesteitä. Jätä pullat ja keksit ja karkit. Kerran viikossa voit pitää herkkupäivän. Syö täysjyvätuotteita ja kasviksia ja proteiinia riittävästi. Kuidut laittavat vatsan toimimaan, sillä laihduttaessa se on kovilla.
Voit jutella ravintoterapeutin kanssa, mutta itsekin tuo onnistuu. Jokainen ihminen pääsääntöisesti tietää, mitä tulisi syödä ja mitä ei. Laske kulutuksesi, netistä löytyy paljon laskureita. Aloita jonkin mieluisa liikuntalaji, äläkä syö liian vähän. -500 kalorin vaje on hyvä. Alkuun sinun tulee vain tehdä tiukka päätös, että haluat olla 30 kiloa kevyempi kesän lopussa.
en syö pullaa, karkkia tai keksejä. Enkä käy mäkkäreissä tms. Ylipaino on kymmenien vuosien tulos, mutta tuntuu sopivalta kuitenkin pudottaa se hiukan nopeammassa tahdissa. Ajankohtaa pidän hyvänä näin kevättä ja kesää vasten, päivä pitenee ja pakkaset vähenee. Tulenkin aina välissä nutraamaan aika ahkerasti. Pudotuksen syynä tietenkin terveys, mutta myös pyrkiminen koulutukseen, jonka haastattelu on joskus elokuussa.