olisi sellainen kysymys, että kauanko ihminen pystyy paastomaan? tai tarkoitan että kauanko saa paastoa..
en nyt haluisi sairastua tai mtn, mutta on pakko laihtua ja aikaa on 25päivää.. olen kuullut että paasto on kaikista nopein tapa.. en voi mitään sairaala dieettiä seurata kun siihen pitäisi ostaa kanaa lihaa yms. ja rahaa ei ole juuri nyt.. olen suht tukeva tyttö 20v. en usko, että mitään niin pahaa voisi käydä sillai...
olisin vielä kysynyt mitä ei saa missään nimessä syödä? ja onnistuuko tämä että 3½ viikossa tiputtaisin vähän päälle 10kg? itse ajattelin sellaista dieettiä, että en söisi paljoa päivässä, mutta sitten tuli tämä paasto juttu..
kertokaahan onnistuuko vai onko teillä jtn "ihmedieettejä" jolla paino putoaisi?
ja saako muuten kevyttä liinkuntaa harrastaa?
kiitos etukäteeen.
en nyt haluisi sairastua tai mtn, mutta on pakko laihtua ja aikaa on 25päivää.. olen kuullut että paasto on kaikista nopein tapa.. en voi mitään sairaala dieettiä seurata kun siihen pitäisi ostaa kanaa lihaa yms. ja rahaa ei ole juuri nyt.. olen suht tukeva tyttö 20v. en usko, että mitään niin pahaa voisi käydä sillai...
olisin vielä kysynyt mitä ei saa missään nimessä syödä? ja onnistuuko tämä että 3½ viikossa tiputtaisin vähän päälle 10kg? itse ajattelin sellaista dieettiä, että en söisi paljoa päivässä, mutta sitten tuli tämä paasto juttu..
kertokaahan onnistuuko vai onko teillä jtn "ihmedieettejä" jolla paino putoaisi?
ja saako muuten kevyttä liinkuntaa harrastaa?
kiitos etukäteeen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Pilko ensin tavoitettasi, 10 kg ja 3,5 viikkoa tarkoittaa että viikossa pitäisi laihtua n. 3 kg.
Yhden rasvakilon pudottamiseen tarvitset 7500 kcal vajeen. Jos haluat laihtua kilon viikossa, päivittäisen vajeen pitää olla 1060 kcal. Jotta laihtuisit 3 kg viikossa, päivittäisen vajeen pitäisi olla 3180 kcal.
Kulutat päivässä n. 2000 kcal ilman raskasta liikuntaa. Energiankulutus riippuu tietysti painosta ja aktiivisuudesta, mutta jos et syö mitään, et jaksa pitkään harrastaa kovin raskasta liikuntaa. Sitä paitsi paaston aikana elimistö menee säästötilaan, mikä pienentää energiankulutusta.
Eli vastaus kysymykseesi: ei haittaa ... mutta et oikeasti laihdu kymmentä kiloa. Painoa voi paastossa pudota, kun tulee nestehukkaa ja suolisto tyhjenee, mutta se nousee takaisin kun alat jälleen syömään.